Хоол бэлтгэх суши болон эргэлдэж байна
Эдгээр хоолыг замаг, цагаан будаатай навчаас бэлтгэдэг. Тэд бас загас, заримдаа мах, эсвэл бусад найрлагыг хэрэглэдэг. Хоол бэлтгэх ажлыг өндөр чанартай бүтээгдэхүүний бүх дүрэм журмын дагуу гүйцэтгэсэн тохиолдолд сувилахуйн болон хүүхдийн эрүүл мэндэд заналхийлдэггүй. Үүнээс гадна, бүх найрлага нь ашигтай шинж чанартай гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Жишээ нь, цагаан будаа нь витамин, эрдэс бодис, иодын ширхэгүүд нь иодын баялаг юм.
Гэхдээ хоол хийх уламжлалт жороор түүхий загасыг ашиглах нь зүйтэй. Нэг талаас, энэ нь солигдох омега-3 тосны хүчлүүдийн эх үүсвэр юм. Гэхдээ заримдаа паразитоор халдварлах шалтгаан болдог. Хэрвээ бүтээгдэхүүн нь хамгийн сайн чанартай бол хордлого хийх боломжтой.
Хэрвээ эмэгтэй хүн хөхөөр хооллох үед эргэлдэж идэх хүсэлтэй бол түүнд дараахь зөвлөмжийг дагана уу:
- бүтээгдэхүүний тоо хязгаарлагдмал байх ёстой бөгөөд хооллох өдөрт 3-4-өөс илүү хэсгийг идэж болохгүй;
- түүхий загасгүй хоолыг сонгох хэрэгтэй, энэ нь бага зэрэг давсалсан байх нь дээр.
- Энэ нь цагаан хоолтнуудад анхаарлаа хандуулах, түүнчлэн махыг бөглөх үед хэрэглэдэг зүйлсийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- Бүтээгдэхүүнийг сам хорхой, бусад далайн хоолтой хамт хэрэглэж болохгүй. Учир нь тэдгээр нь харшлын ургамал юм;
- нойтон, соус, цагаан гаа зэргийг орхих хэрэгтэй.
Хөхөөр хооллох үед эргэлдэж, өөрөө хоол хийж болно. Таны хэрэгцээтэй бүх зүйлийг дэлгүүрт худалдаж авч болох бөгөөд энэ үйл явцыг өөрөө мастер ангиудын тусламжтайгаар сурч болно.
Хэрэв худалдаж авсан хоол нь ер бусын үнэртэй бол үүнийг анхааруулах хэрэгтэй. Ийм бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүй байх нь дээр.
Хоол бэлтгэх үедээ суши болон өнхрөхдөө дээрх энгийн нөхцлийг ажиглахад залуу ээжийг тааламжтай болгоно.