Ямар ч цаг агаарт хөлдөөх талаар гомдол гаргах нь харьцангуй түгээмэл үзэгдэл юм. Энэ нь бие махбодийн физиологийн шинж чанарууд, гутлын хувцас, хувцас өмсөөгүй, бие махбодын эмгэг процессуудаас хамаарч янз бүрийн шалтгааны улмаас байж болно. Ямар ч тохиолдолд энэ асуудал маш их асуудалтай тулгардаг тул тэмцэх шаардлагатай байна. Хүйтэн хөлийг байнга мэдэрч байвал юу хийх талаар бодоорой.
Миний хөл хүйтэн - эмчилгээ
Юуны өмнө, энэ үзэгдлийн шалтгааныг олж мэдэх шаардлагатай. Магадгүй энэ зорилгын үүднээс шинжээчийн тусламж, организмын бүрэн оношлогоо хийх шаардлагатай байж болох юм. Үндсэн суурь өвчинг эмчлэхийн зэрэгцээ хөл нь үргэлж хүйтэн байхын тулд юу хийх талаар ерөнхий зөвлөмжийг ашиглаж болно:
- Муу зуршилтай хэсэг Тамхи татах, архи уух нь хөлөг онгоцны нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Та мөн кофе, хүчтэй цай хэрэглээгээ багасгах хэрэгтэй.
- Савыг сурцгаая. Үүнийг хийхийн тулд өдөр бүр шүршүүрт орох , хөл баннуудыг ялгаатай болгох хэрэгтэй. Зуны улиралд өвс ногоо, газар дээр нүцгэн хөлөөр алхах, орон сууцны нүцгэн шалан дээр алхахыг зөвлөж байна. Ийм аргууд нь савыг хатууруулж, ханыг бэхжүүлж, цусны бичил эргэлтийг сайжруулна.
- Бие бялдрын дасгал хий. Байнгын биеийн хөдөлгөөн нь цусны хангамжийг сайжруулахад тусалдаг. Ялангуяа ашигтай, ажиллуулах, үсрэх, усанд сэлэх, унадаг дугуй, хайч зэрэг дасгалууд хийх болно.
- Гутал, хувцасаа анхаарч үзээрэй. Нарийн, тав тухгүй гутал өмсөж болохгүй, ялангуяа хувцас солих (ялангуяа трико, жийнс, оймс гэх мэт), хөлөг онгоцыг шахаж, дулааны солилцооны хэвийн үйл ажиллагаанд саад учруулахгүй байхыг зөвлөж байна. Байгалийн материалаар хийгдсэн тохь тухтай гутал, хувцасыг олж ав.
- Хоолны хэрэглээнд анхаарлаа хандуулаарай. Үүний дотор витамины аяыг хэвийн болгохын тулд витамин болон ул мөрийн элементүүдийг агуулдаг ба цусан дахь гемоглобины хангалттай түвшинг хадгална. Улаан загас, Сагаган будаа, элэг, алим, улаан лууван, лууван, ногоон, үзэм, хатаасан чангаанз зэрэг ашигтай бүтээгдэхүүн. Хүйтэн улиралд гудамжинд гарч явахдаа халуун тахианы шөл уухыг зөвлөж байна.
- Өдөр бүр унтах үедээ массаж хийлгэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд тусгай дулаахан тосыг хэрэглэж, хүчтэй хөдөлгөөн, шагай, тугал зэрэг бүх гадаргууг цэвэрлэж болно.
Хөлдөөсөн - ардын эмчилгээ
Халуун хүйтэн хөлийг уламжлалт анагаах ухаанд хэрэглэж болно:
- Хурдан бөгөөд үр дүнтэй арга бол архины шахуурга юм. Үүнийг хийхийн тулд нимгэн даавуун оймсыг архи, архины аргаар угаана. Дараа нь халуун усны хөлд халаасан дээр оймс өмс. Эдгээр оймс дээр ноосон хэрэгтэй.
- Маш сайн нөлөө давсны хөлийн халуунтай байдаг. Энэ зорилгоор та халуун усанд хоёр хоолны халбагын уусмал уусгана
далайн давс, 10 -15 дусал розмарин тос , хумс, шанцай, нэмж 2 халбага (энэ нь чухал тосыг уусгана) нэмнэ. Үүнээс гадна, ийм шийдэлд хөл нь хурдан дулаахан, хөл арьс зөөлрүүлж, шим тэжээл нь ханасан болно. - Хоёр сар тутамд (жилд 4 удаа) цусны эргэлтийг сэргээх нэг сарын курс хийхийг зөвлөж байна. Энэ зорилгоор та манжин шүүс, лууван, тунхууны нэг нимбэгний шүүс, шил зөгийн балтай хольж, шүүсийг хольж бэлтгэх хэрэгтэй. Хоолны өмнө хагас цагийн турш хоёр хоолны халбагыг өдөрт хоёр удаа хөргөгчинд хийж холь.