Fitball - спортоор хичээллэх, сургамж авах, авъяаслаг эцэг эхчүүдэд зориулсан том бөмбөг. Түүний ачаар олон хүн хамгийн хүнд хэцүү тулаануудыг хүлээж авах хамгийн тохиромжтой газар олж чаджээ. Хэрэв та хүүхдээ төрөхөөсөө өмнө худалдан авах цаг байхгүй бол эмнэлэгт буцаж ирснийхээ дараа тэр даруйд анхаарал тавих хэрэгтэй. Учир нь тэр хүүхдээ халамжлах, тайвшруулах, тайвшруулахад тусална. Мөн нярай хүүхдэд тохиромжтой фитбол хийх дасгалууд нь зөвхөн булчинг бэхжүүлэх, зохицуулалтыг хөгжүүлэх, vestibular аппаратууд хийхэд тусалдаг төдийгүй амьдралын эхний саруудын гол золгүй явдал болох нялх хүүхдийн колик .
Хүүхдэд тохиромжтой фокусыг хэрхэн сонгох вэ?
Хүүхдэд тохиромжтой гэдэсний хэмжээ их биш. 60-75 см-ийн голчтой насанд хүрэгчид хэрэглэж болохуйц "эрүүл бөмбөг" (тухайлбал, энэхүү бөмбөгний нэрийг орчуулсан байна). Ийм бөмбөг нь хөдөлгөөн өвдөхөд тустай, арын булчинг сулруулж, байнгын аялгууг тайлах, эхийн хэвлийд нөхөн сэргээхэд тусалдаг ба өсвөр насны хүүхэн биеийн тамирын дасгал хийх боломжтой болно.
Худалдан авах үед юуг хайх:
- материалын мэдрэмж ба эдэлгээ - үрчлээс, үрчлээс нь чанарын зохих бөмбөлөг дээр үүсгэгдэхгүй;
- Бат бөх - материалын хаврын шинж чанар нь үүнээс хамаарна. Сайн бөмбөг нь 300-1000 кг хүртэл ачаалалтай тэсвэрлэх чадвартай;
- давхрага - тэдгээр нь харагдахуйц байх ёсгүй;
- Ус шахахын тулд дотогшоо нуугдаж байх ёстой. Энэ нь фитболон дээр хүүхдэд хичээл заахад саад болно.
- гадаргуу нь гөлгөр, гөлгөр, бүү тогтоон гулсдаггүй байх ёстой. Илүү олон массажны нөлөө үзүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулснаар олон хүүхдэд гүзээлзгэнэ бүхий fizbol илүүд үздэг.
Хүүхдэд зориулсан тохирох бөмбөгийг цэнэглэв
Саяхан шинжээчид fitbole дээр нярай хүүхдэд зориулсан гимнастикын эхчүүдийг зөвлөж байна. Хоолны шарх бүрэн эдгээгдэж, тэжээлийн дэглэм, нойрсох, унтах сэрэл зэрэг нь 2-3 долоо хоногтой байх үед ийм дасгалуудыг эхлүүлж болно. Өглөө нь өглөө нь хооллохоосоо цагийн дараа илүү сайн ажиллуулж, үйрмэг сэрүүн байх үед, сайн сайхан сэтгэлээр явдаг. Хөгжмийг сонссоноор та хөгжимийг асааж болно.
Эхлээд та хүүхдээ шинэ сэдэв рүү шилжүүлэх, сайн сайхан байлгах, хэзээ ч орхихгүй байх ёстой. Хүүхэд тохь тухтай байвал биеийн тамирын заал руу шууд очиж болно. Бид гол элементүүдийнхээ жишээг өгдөг.
1 жилээс доош насны хүүхдэд тохирсон дасгал хийх
- "Энд байна" гэдсэн дээр. Хүүхэд гэдсэнд нь тохирох бөмбөгөн дээр хэвтэж, насанд хүрсэн хүн түүнийг барьж, далдуу модыг байрлуулж, нурууг нь зөөлрүүлэв. Ийм дасгал нь гэдэсний эргэлтийг сайжруулж, ингэснээр булчирхайг даван туулах чадвартай, мөн vestibular аппаратыг сургадаг.
- "Энд байгаа" ар тал дээр бид хүүхдийг нуруун дээр тавьж, өмнөх дасгалынхаа адилаар бүгдийг хийдэг. Нурууны булчинг сулруулахад тусалдаг бөгөөд нуруу нугасны муруйл, нуралтаас урьдчилан сэргийлдэг.
- "Хаврын" - хүүхэд хэвлий дээр бөмбөгөн дээр хэвтэж, насанд хүрсэн хүн хөлөөрөө хэвтэх хөдөлгөөн хийдэг. Бүгд булчингийн бүлгүүдийг сайн хөгжүүлдэг.
- "Цасан тэрэг" гэдэг нь 6 сараас дээш насны хүүхдүүдэд зориулсан "гимнастик" дасгал сургуулилт юм. Хүүхэд хөлийг нь тааралдан тавьдаг бөгөөд насанд хүрсэн хүн хөлийг нь өсгөнө.
- «Нисэх онгоц». Насанд хүрсэн хүн баруун гуяны, баруун гарынх нь гарыг барьж, хүүхэд зүүн талын бөмбөгөн дээр хэвтэж байна. Насанд хүрсэн хүн нэг талаас нөгөө талаас нь "эргэлдүүл" Дараа нь дасгалыг нөгөө талаас давтана.
- "Складочка" - хүүхэд гэдэсний дээр хэвтэж, бөмбөгийг тэврээд, насанд хүрсэн хүн нь хоёулаа хоёуланг нь барьдаг. Дараа нь аажим аажмаар түүнд хүрч, бөмбөгөн дээр гулсдаг - өвдөгний өвдөг дээр нь нугалж, хөлнөөс нь түлхэв.
- "Морьтон" - хүүхэд бөмбөгний ар талд хэвтэж байна. Хэдэн секундын турш насанд хүрсэн хүн түүнийг сууж буй байранд нь байрлуулж, тэнцвэрээ хадгалж, дараа нь түүнийг нуруугаар нь тавьдаг.
- "Хулгана уу" - хүүхдийн тоглоом тоглож сурахад та үүнийг хийж чадна. Хэд хэдэн тод чимээ шуугианыг шалан дээр тавьж, хүүхдийг ходоодны байрлал дээр байрлуулж тэнцвэрийг хадгалах хэрэгтэй. Хүүхдүүд объектод хүрэхийн тулд бөмбөгнөөс бариулыг авна.
| | |
