Хэрэв би гэртээ уйдвал яах вэ?

Үүнийг төсөөлөөд үз дээ: чи ажилдаа амарч, амралтын өдрүүдээ мөрөөдөж, найдвартай, тайван амгалан, хангалттай унтах болно. Энэ өдөр хэдхэн өдрийн өмнө ирлээ. Гэвч удалгүй та амралтаас амар амгаланг олохгүй гэдгээ тун удахгүй ирнэ. Яагаад гэвэл юу ч хийх хэрэггүй, уйтгар гунигийг даван туулж байна.

Хэрэв би гэртээ уйдвал яах вэ?

Шинжлэх ухаан нь бидний тархи шинэ мэдээлэл, мэдрэмж , сэтгэгдэл төрүүлэхийг зогсооход уй гашуу тохиолддог гэж ярьдаг. Энэ нь хор хөнөөлгүй, эхлээд харахад мэдрэмж нь зөвхөн бүтэн өдөр сэтгэлийн төдийгүй бүрэн сүйрч болно. Ихэнхдээ уйтгар гунзгий нь сэтгэлийн хямралыг аажмаар үүсгэдэг. Энэ нөхцөл байдал бидэнд тохиромжгүй, тиймээс бид уйтгартай байгаа үед гэртээ хийх ёстой хэд хэдэн сонголтыг анхааралдаа аваарай.

1. Унших. Маш сайн сонголт нь уйтгар гунигийг арилгах болно - нэг гайхалтай номоор өдөр өнгөрөөх болно. Цахим ном эсвэл таблет ашиглан сонгодог дурсамжаа сонгох эсвэл дуртай зохиолчийн тань гайхалтай ертөнцийг сонирхож эхлэх эсэх нь таны сонголтоос хамаарна. Зөвхөн цорын ганц зайлшгүй нөхцөл - ном танд үнэхээр сонирхолтой байх болно.
2. Кино театр. Та кинон дээр хэзээ ч хараагүй шинэ зүйлсийн талаар сонссон байх. Энд амралтын өдрүүдээр өөрсдийгөө эзэмшихээс өөр аргагүй юм. Эсвэл зүгээр л сүнс дээр тэмдэг тавьсан зургуудыг дахин эргэцүүлэн бодоорой.
3. Өөрийнхөө өдөр. Амралт, зугаа цэнгэлийн тохиромжтой сонголт бол таны цагийг зориулна: анхилуун ванн авч, өөрийгөө амттай болго. Маск, нүүрний болон гар арьс, хөл банн зэрэг янз бүрийн маскуудыг амраахад маш сайн тусална. Хувийн амралтаа тайвшруулах хөгжимтэй хослуулах нь онцгой тааламжтай байх болно.
4. Найз нөхөдтэй танилцах. Цонхны гадна цаг агаар таны дуртай гудамжны кафед харилцах шаардлагагүй бол найз нөхөдтэйгээ уулзаарай. Тэдгээрийн хамт ямар ч өдөр илүү сонирхолтой байх болно, ямар ч хамаагүй, энэ нь хамтарсан кино үзэх, цай уу эсвэл ямар нэг зүйл ярих болно.

Эдгээр нь амралтын өдрүүдээ өнгөрөөх хамгийн хялбар арга юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв та гэртээ удаан хугацаагаар байхыг албаддаг бол иймэрхүү сонголтууд нь шинэлэг зүйлээ хурдан алдаж, уй гашуу нь эргэж ирнэ.

Гэр орон уйтгартай биш юм бэ?

Хэрэв уйтгар гунигтай байдалд ороогүй бол хобби олох хэрэгтэй. Та цаг хугацаагаа цагт нь өгч, сэтгэл хангалуун байх үйл ажиллагаа.

Амьтныг эхлүүлэх, йог хийх, орлуулах эсвэл эвхэх оролдлого хий. Маш сайн сонголт нь оёх, дизайн, гэрэл зураг, дуу хөгжмийг үүсгэх эсвэл ямар нэг багаж дээр тоглох, гэрийн ургамлыг үржүүлж болно. Олон сонголт байдаг. Хамгийн гол нь таны сонирхож байгаа ажил мэргэжлийн онцлогоос сонгох явдал юм.

Хэрвээ би хүүхэдтэй гэртээ сууж байвал яах вэ?

Энэ нь тэсч болшгүй эрүү шүүлт тулж, таны хүүхэд амьдралын хамгийн аз жаргалтай жил болж хувирдаг. Үр дүн таны болон таны төсөөллөөс хамаарна.

Нэгдүгээрт, дотоодын дэглэмийн дунд та өөрийн дур сонирхол, хайр дурлал, ядаж заримдаа өөрсдийгөө сүйтгэх цагийг хуваарилж болно.

Хоёрдугаарт, та ойлгох хэрэгтэй: хүүхэд бол таны бяцхан найз, хамтран амьдрагч, таны харилцааны нас юм Зөвхөн илүү хүчирхэг болж чадна. Эрт дээр үеэс та нийтийн ашиг сонирхол байдаг, илүү сайн. Илүү ихэвчлэн хамт тоглож, хүүхдийн сонирхолтой түүхийг ярьж, гэр бүлийн уламжлал, туршилт, бүх үйл ажиллагаа, зугаа цэнгэл нь урам зориг оршихгүй бол дахин гэртээ маш уйтгартай болж, сонирхолтой бөгөөд мэдээлэл сайтай туршилтууд хүүхэд, насанд хүрэгчдэд зориулсан. Жишээ нь, бөмбөлөгийг шинэхэн нимбэгний амттай болгохын тулд, талстыг давсны гадаргуу дээр өсөн нэмэгдэж буй талстыг - гэхдээ та илүү юу бодож байна. Мөн хүүхэдтэй харилцах, түүний бодлыг олж мэдэх, сонирхож, сонирхож байгаарай.

Дараагийн удаа гэртээ уйдахгүй байхыг та хүсч байна гэж найдаж байна.