Гемоглобин нь цусны улаан эсийн нэг хэсэг болох төмөр агуулсан уураг бөгөөд хүчилтөрөгч, цусан хангамж бүхий бүх эдэд хүргэдэг. Цусан дахь гемоглобины дутагдал (цус багадалт, цус багадалт) шалтгаан нь:
- хүчний бууралт;
- сул дорой байдал;
- Толгой өвдөх;
- толгой эргэх ;
- байнгын нойрмог;
- зүрхний цохилт ихэссэн;
- амьсгал давчдах
- арьсны өчүүхэн хэсэг;
- Температурын зохицуулалтыг зөрчсөн (хүн байнга хүйтэн байдаг).
Хэдийгээр оношийг цусны шинжилгээ, эмнэлгийн зөвлөгөө шаарддаг ч гемоглобины түвшинг нарийн төвөгтэй эмчилгээнд оруулалгүйгээр гэртээ цусны түвшинг нэмэгдүүлэх боломжтой байдаг.
Гемоглобиныг бууруулах шалтгаанууд
Эмэгтэйчүүдийн хувьд гемоглобины хэвийн түвшин 120-150 г / моль байна. Эрэгтэйчүүдэд энэ үзүүлэлт бага зэрэг өндөр байдаг - 130-170 г / моль. Гемоглобиныг бууруулах гол шалтгаан нь төмрийн дутагдлын цус багадалт юм. Мөн шалтгаан нь цусны алдагдал, сарын тэмдгийн үед цус алдах, витамин С эсвэл В12 дутагдалтай, уураг, стресс, жирэмслэлт, дотоод эрхтний зарим өвчин зэргээс шалтгаалж удаан хугацаагаар хооллодог.
Гэрийн нөхцөлд гемоглобин яаж өсөх вэ?
Үүнд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
1. Төмрийн агууламжтай хоол хүнс. Хэвийн үйл ажиллагаанд зориулж хүний биеийн өдөрт 15-30 мг төмөр хэрэгтэй. Юуны өмнө энэ элементийн эх үүсвэр нь махан бүтээгдэхүүн юм:
- өөх тос багатай;
- элэг;
- хэл;
- цус хиам (зөвхөн гэртээ хийсэн).
Үүнээс гадна гемоглобины түвшинг хэвийн байлгахад дараах байдлаар тусална. Үүнд:
- Сагаган;
- алим;
- анар болон анар жимсний шүүс;
- цагаан мөөг;
- шоколад;
- самар;
- шош;
- dogwood;
- бууцай;
- хатаасан чангаанз;
- persimmon;
- инжир.
2. Витамин C нь төмрийн шингээлтийг хурдасгадаг. Тиймээс хоол хүнсээр баялаг хоол хүнсийг оруулах шаардлагатай байна.
- цитрус үр жимс;
- хонго өссөн;
- амтат чинжүү;
- хар Үхрийн нүд;
- өнгө, Брюссель нахиа
Нөгөөтэйгүүр кальци нь төмрийг шингэлж, удаашруулж, баялаг бүтээгдэхүүнийг (голчлон гэрийн бяслаг болон бусад айрагны сүү) хязгаарлаж төмрийн агууламжтай өөр өөр цаг хугацаанд хэрэглэж болно.
3. Боломжтой бол хоолны дэглэмээс хасах:
- цай;
- кофе;
- карбонатлаг ундаа.
Тэд төмөрээс бие махбодоос арчигддаг.
Гэртээ гемоглобины хэмжээг яаж хурдан нэмэгдүүлэх вэ?
Зөв зохистой хооллолт нь гемоглобины түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг боловч шууд нөлөөг үзүүлдэггүй бөгөөд параметрүүд нь хэвийн эргэн ирэхийн тулд 4-6 долоо хоног шаардлагатай байдаг. Гэтэл цөөн тоотой эсвэл цус алдах үед эдгээр аргууд нь тохиромжгүй, гэртээ гемоглобины түвшинг дээшлүүлэх нь нэн чухал юм.
- Витамин С, В12 ба фолийн хүчлээр төмс, витамины цогцолборыг бэлддэг. Шим тэжээлийн өндөр концентрациас шалтгаалан, зөв хооллолтынхоос илүү богино хугацааны туршид мэдрэг байдаг. Төмөр агуулсан мансууруулах бодис хамгийн үр дүнтэй байдаг боловч гэртээ гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлэхэд ихээхэн хэмжээний гаж нөлөө үзүүлдэг тул тэдгээрийг зөвхөн эмнэлгийн хяналтанд ашигладаг.
- Hematogen - төмөр агуулсан бодис, идэвхижүүлэх үйл явц
гематопиизис. Нэг удаагийн хүлээн авснаар гемоглобины хэмжээ мэдэгдэхүйц нэмэгдэж чадахгүй ч курсээр авч үзэхэд энэ нь маш үр дүнтэй байдаг. - Улаан дарс (ялангуяа Cahors) нь органик төмрийн эх сурвалж бөгөөд хүнд хэлбэрийн сарын тэмдэг бүхий эмэгтэйчүүдэд ноцтой цусны алдагдалд зөвлөж байна.
Төмөр баялаг хоол хүнсээр хангалттай хэмжээгээр хэрэглэх нь гемоглобины түвшинг хурдан нэмэгдүүлж, бага хэмжээгээр нэмэгддэг. Жишээ нь, мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлэхийн тулд та анар жимсний шүүс (шинэхэн шахаж, багцаас биш), эсвэл ногоон алим хүртэл 800 г хүртэл идэх хэрэгтэй.