Массаж нь ядаргаа, таталт, баяр баясгаланг багасгахад туслах онцгой арга юм. Сонгодог арын массаж бол массажны хамгийн түгээмэл хэлбэр бөгөөд өвдөлт намдаах, дотоод эрхтний өвчинг намдаах, сэтгэц нөлөөт байдлыг хэвийн болгох зэрэгт ашигладаг. Баруун нуруугаар массаж хийлгэх зарим нууцлал байдаг бөгөөд үүнийг энэ зүйлд авч үзэх болно.
Бэлтгэл үе шат
Массаж байх үедээ бүх булчингууд аль болох тайван байх ёстой. Үүнийг хийхийн тулд гэдэс дээр хэвтэж (толгойг баруун эсвэл зүүн тийш эргүүлнэ), гэдэснийхөө доор хавтгай дэр, хөлний доорхи дугуй дэр тавина.
Буцах массаж нь тусгай тос буюу массажны тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эдгээр аргын нэг нь өвчтөний нурууны арьс болон мастерийн гаранд хэрэглэдэг.
Сонгодог арын массаж хэрхэн хийх вэ?
Сонгодог арын массажны арга нь найман массаж техник дээр тулгуурладаг: тэврэх, үрэлт, зуурах, шахах, хөдөлж, сэгсрэх, чичиргээн, чичиргээн. Арьс, цусны эргэлт, мэдрэлийн систем, өөхний эдэд тодорхой нөлөө үзүүлдэг.
Массаж тунгалаг судасны сувгуудын дагуу их тунгалаг булчирхай руу явагддаг. Үндсэндээ бүх хөдөлгөөн доороос дээш чиглэсэн чиглэлтэй байдаг. Үүний дараа нуруу болон тунгалагийн зангилааг боолчилж болохгүй.
Тиймээс сонгодог буцааж массаж хийх дарааллын үйл явцын хувилбарыг авч үзье.
- Stroking. Хоёр хаалттай гарыг нурууны дагуух бэлхүүсээс гараас нь барьж, гараа хажуугийн хажуу тал руу тараана. Хөдөлгөөн нь гөлгөр, гүйдэг, дарамтгүй, даралтгүй байх ёстой. Процедурыг 5 - 7 удаа давт.
- Сэргээх. Энэ бол дарамт шахалтаар хийгддэг илүү хүчтэй арга юм (нөгөөг нь нөгөө гараа тавих). Бүрхүүлийг далдуугаараа бүх чиглэлд дугуй хэлбэртэй буюу дугуй хэлбэртэй хийнэ. 3-аас 4 удаа давтаж, дараа нь олон цус харвалт хийнэ.
- Унжиж байна. Хурц дарамтгүй, хурц даралтгүйгээр хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа хүрч, гараа тэгш өнцөгт хажуу тийш нь хүрнэ. Дахин 3 - 4 удаа давтаж, араас нь өөр өөр хэсгийг шүүрч ав.
- "Савлах". Гүдний гаднах ирмэг нь налуу, нөгөө талаас нь нөгөө талдаа зүсэлт хийх хөдөлгөөнийг хийдэг. Үүний дараа 3 - 4 удаа цус харвах болно.
- "Roll out". Хоёр том, хоёр хурууны хоорондох арьсыг зөөлөн ав. Урагшаа урагшаа чиглүүлж, "давалгаа" бэлхүүсээс хүзүүнээс хөдөлнө. Нурууны хоёр талд хоёр удаа гурав дахин нугалж, өөр өөр газрыг аваад дараа нь далдуугаараа арчиж хая.
- Пат. Бага зэрэг сулхан гараа нуруугаар нь гараараа тогш.
Эхлээд ижил аргаар массаж хийлгээрэй.
Нурууны массажийг гэмтээх үү?
Уг процедурыг эхлүүлэхэд массаж зөвхөн ашиг тустай төдийгүй хор хөнөөлийг санах нь зүйтэй. Нуруу массаж хийх хэд хэдэн заалт байдаг:
- биеийн температур нэмэгдсэн ;
- биеийн доторх цочмог үрэвсэлт процесс;
- арьсны өвчин;
- гипертензийн хямрал;
- цусны өвчнүүд;
- ходоод гэдэсний эмгэг;
- зүрхний хүнд өвчин гэх мэт
Хэрэв та өөрөө массаж хийлгэхээр шийдсэн бол үүнийг хийх арга барилыг ажиглан, маш их хүч чармайлт гаргахгүй (өвдөлттэй тохиолдолд массаж хийх хэрэгтэй). Гэмтсэн массаж нь мэдрэлийн болон булчингийн эдийг гэмтээхэд хүргэдэг. Тиймээс энэ үйл явцыг мэргэжилтэнд итгүүлэх нь хамгийн сайн арга юм.