Дотоодын яриа хэлэлцээ нь хүнтэй дотно харилцаатай байх үйл явцыг илэрхийлдэг сэтгэл зүйн үзэл баримтлал юм. Энэ үйл явцыг бий болгох боломжийг бүрдүүлэх механизмын нэгийг рефлекс гэж нэрлэдэг. Бидний өмнө анхаарлаа төвлөрүүлж, өнгөрсөн туршлагаасаа тусламж хүсч байгаад талархаж байна.
Дотоод яриа хэлэлцээг хэрхэн зогсоох вэ?
Автомат холбоо нь бидний ухамсрын доторх харилцааны хэдэн объект байгааг харуулсан шинж тэмдэг юм. Энэ үзэгдлийг тайлбарлах нь янз бүрийн, гэхдээ хамгийн их магадлалтай нь бидний дотроо бид өөрсдийгөө, хүүхэд, насанд хүрэгчидтэй ярилцаж байна.
Дотоод яриа хэлэлцээг зогсоохын тулд бид яагаад шаардлагатай байгааг олж мэдэх хэрэгтэй.
Дотоод яриа хэлэлцээг яагаад зогсоох ёстой вэ?
Бидний толгойд өдөр бүр онцгой ач холбогдолгүй олон мянган бодол байдаг боловч бидэнд маш их цаг зарцуулдаг. Авто тохиргоог зогсоохыг зөвшөөрөх нь:
- үзэл бодлын хил хязгаарыг өргөж, дэлхийн өөр үзэл бодлыг авч үзэх;
- Дотоод хоосон чанарыг бий болгохгүйн тулд олон тооны туршлагыг хэрэгжүүлэх, түүний дотор биеэ авч явах туршлагагүй байх;
- Өөрийгөө таньж мэдэх зорилго бүхий маш том алхам хийх;
- бидний ухамсрын ач холбогдлыг зайлшгүй хэрэгцээгүй бодлоос салгаж, зайлшгүй хэрэгцээтэй бодлын төлөө их хэмжээний энерги гаргаж өгдөг.
Дээрх зүйлсийн аль нэг нь таныг сонирхож байвал дотоод хэлэлцүүлэгийг хэрхэн хаах вэ гэсэн асуултанд хариулт олох болно.
Дотоод харилцааг зогсоох арга замууд
- Анхаарлаа хандуул. Autoconfection процессыг түр зогсоох хамгийн хялбар арга бол хөдөлгөөнийг хийх үед таныг 7-30 метрийн зайтай обьект дээр анхаарлаа хандуулах явдал юм. Үүний зэрэгцээ гол нь таны харцыг багасгах биш бол та дотоод харилцааг шууд эхлүүлэх болно. Гэрээсээ холдож, дараагийн дэнлүүг харж, ойртох тусам илүү алс холын объектыг үзээрэй. Энэ аргын нэг давуу тал бол энэ нь зөвхөн дотоодод яриа хэлэлцээрийг түр зогсоож зогсооно.
- ТВ үзэх. Энэ арга нь гэрийн эзэгтэй нарт маш тохиромжтой. Энэ дасгалын мөн чанар нь дуугүй зурагт үзэх үед та зураг сонсож байгаа мэт дүрсийг ойлгохыг хичээх хэрэгтэй. Энд заль мэх бол дотоод яриа нь гаднаас түлхэц авах үед эдгээр яриаг багасгадаг. Бидний хувьд эдгээр нь телевизийн хөтөлбөр юм.
- Компьютерийн тоглоомууд. Хэрэв та компьютерийн тоглоом сонирхогч байгаа бол энэ арга танд тохирно. Энд нөлөөллийн зарчим нь өмнөх жишээтэй адил байна. Жишээ нь арьсны өнгө, ялахад дотоодын яриа хэлцлээс ухамсарлахыг шаарддаг компютерийн тоглоомууд. Тоглоомын тал дээр илүү анхаарлаа төвлөрүүлэх нь зөвхөн төдийгүй
Авто-холбоог зогсоох чадварыг сургадаг боловч ялалтыг нэмэгдүүлдэг.
Тиймээс, хэрэв та дээрх дотоод аргын тусламжтайгаар дотоод хэлэлцүүлгийг зогсоож чадсан бол, та энэ байдалд буцаж оролдох болно. Мэдээжийн хэрэг, анх удаагаа бүгдийг нь олж авдаггүй тул сэтгэлээр унаж, дасгал хийдэг. Дотоод яриа хэлэлцээг бүрэн зогсоох нь ихэвчлэн цаг хугацаа болон биеийн байр суурийн мэдрэмж алдагддаг. Хэрэв та өөрийн бие дээр тавьсан байрлал дээрээ байгаагүй бол санаа зовох хэрэггүй, учир нь энэ нь бүх зүйл зөв хийж байгаагийн дохио юм.