Чи уйлах хэрэгтэй гэдгээ мэдэрч байгаа ч нулимс байхгүй. Сэтгэл нь өвдөлтөөр дүүрч, сэтгэл хөдлөлд автдаг боловч энэ нь уйлахаас татгалздаггүй. Ийм нөхцөл байдалд өөрийгөө яаж хашгирах вэ? Энэ нийтлэлд уншаарай.
Хүн яаж хашгирах вэ?
Хэрэв та сүнслэг байдлын нарийн зохион байгуулалттай, мэдрэмжтэй болсон бол хөгжим нь тусалж чадна. Чи уйлж байгаа дуу хөгжим дүрмийг зарим дурсамж эсвэл тодорхой амьдралын нөхцөлтэй холбож өгдөг. Эдгээр аялгууг оруулаад эдгээр найруулгыг хийдэг эдгээр бүх үйл явдлыг санаж байхыг хичээ. Мөн та "Хачико", "Титаник", "Бичлэгүүд: Би чамд хайртай", "Өдөр тутмын санах ой" кинонууд шиг мэдрэмж төрүүлэх болно.
Чамайг уйлж байгаа үгсийг санах хэрэгтэй. Эдгээр нь хайртай хүмүүс, хайрт хүмүүстэй мөргөлдөөн, салан тусгаарлах, салах явдлаар явсан үг хэллэгүүд юм. Сэтгэлийнхээ бүхий л өвдөлтийг мэдэр.
Зөв сэтгэлийн зөв байдалд орохыг хичээ. Өөрийн мэдрэмж дээр анхаарлаа хандуулаарай. Өөрсдийгөө өрөвдөж, хамгийн эмзэг, төвөгтэй, эмгэнэлтэй нөхцөл байдлыг санаарай. Хамгийн хэцүү газруудаа дараарай. Дэлхий дээрх хамгийн ганцаардсан хүн шиг санагдахын тулд хангалттай хашгирах.
Тусгайлан яаж уйлах вэ?
Ялангуяа тусгайлан хашихын тулд дараах аргуудыг туршиж үзээрэй. Та нүдээ нээж, хэдэн минутын турш анивчихгүйгээр нээлттэй байлгаж чадна. Нулимс ургах хамгийн хурдан арга бол сонгины захыг нүдэндээ хүргэх явдал юм. Гэхдээ хэрэв та хэн нэгний өмнө нулимасыг дууриах дуртай бол сонгины онцгой үнэрийг амархан өгдөг. Нүднийхээ хурууг зөөлөн хуруугаараа дарж, нулимс гарах хүртэл хүлээгээд үзээрэй. Энэ нөлөө удахгүй болно.