Цусан дахь холестерины хэмжээг хүний бие бүрийн эсийн бүрхүүлийн нэг хэсэг болох өөх шиг бодис гэж нэрлэдэг. Элэгний цусан дахь холестерины 80% -ийг бүрдүүлдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бидний идэж буй хоол хүнс юм. Цусан дахь холестерины хэвийн хэмжээ нь эрүүл мэнд, бие махбодийн ихэнх системүүдийн тогтвортой үйл ажиллагааг хангадаг.
Цусан дахь холестерины хэмжээ ихэсдэг
Эмэгтэйчүүдийн хувьд холестерин ихэсдэг хамгийн түгээмэл шалтгаан нь хоол тэжээлийн дутагдал юм. Энэ тохиолдолд эмэгтэй хүн амьтны гаралтай хэт их тослог хоол хүнс хэрэглэдэг бөгөөд үүнд махан бүтээгдэхүүн эсвэл гахайн өөх нэмсэнээр хийсэн хоол. Гол цусан дахь холестерин агуулдаг гол бүтээгдэхүүнүүд нь:
- элэг, тархи, бөөр;
- гахайн мах;
- өндөг (гол төлөв шар);
- далайн хоол (сам хорхой, загас, хясаа);
- тос;
- Өндөр өөх тос агуулдаг сүүн бүтээгдэхүүн (ялангуяа тос).
Зохисгүй хооллолт нь илүүдэл жинг нэмэгдүүлдэг. Энэ өвчин нь ихэвчлэн цусан дахь холестерины хэмжээг нэмэгдүүлдэгтэй холбоотой байдаг. Нөхцөл байдал дордсоор байна: тамхи, согтууруулах ундаа нь элэгний ажилд хүндрэл учруулдаг учраас холестеринийг хангалттай хэмжээгээр өгдөггүй. Үр дүн нь цусан дахь холестерины хэмжээг ихэсгэдэг.
Бүтээгдэхүүн өөрөө бие махбодийг илүү ихээр өгдөг болохоос гадна элэг өөх тосоор дүүрсэн хүнсний боловсруулалтанд нэмэлт холестерол үүсгэх шаардлагатай болдог. Тухайлбал, энэ нь далдуу модны тос болон Кокосын тосод хамаарна. Хоол тэжээлчид үүнийг хэрэглэхээс татгалзахыг зөвлөж байна. Эдгээр хоол хүнс нь хоол боловсруулахад хүнд байдаг тул хэт их хэрэглэх нь улаан хоолойтой холбоотой асуудлууд төдийгүй бусад эрхтний өвчинд хүргэдэг. Энэ нь хоол тэжээлийн дутагдал нь холестерины шалтгаан болдог. Тиймээс ирээдүйн ээжүүд нь амттай, түргэн хоолыг өгөх ёстой. Учир нь өөхний хэт их хэрэглээ, бүх төрлийн хүнсний нэмэлтүүд нь бага нягтралтай холестерин, триглицеридийг нэмэгдүүлдэг.
Холестерол ба амьдралын хэмнэл
Мөн "сайн" холестерин болон триглеереридын түвшин бага байгаа шалтгаан нь бага зэрэг хөдөлдөг эмэгтэйчүүдэд ажиглагдаж байна. Энэ нь зевхен loafers-тэй тедийгуй албан тасалгааны ажилчид, эсвэл нэг албан тушаалд маш олон цагаар албадан нелеелдег хумуус хамаарна. Мэргэжилтнүүд холестерин, триглицеридын хамгийн хэвийн түвшинг холын зайнаас ажиглаж байна. Тиймээс эмч нар өглөөний өглөө дор хаяж хоёр, гурван удаа долоо хоногт ажиллуулахыг зөвлөж байна. Гүйлгээ солих нь өдөр тутмын төлбөр байж болох бөгөөд энэ нь өглөө, өдрийн турш хийж болно. 20 минутын дасгал хөдөлгөөн нь олон тооны өвчнөөс сэргийлэх, цусны холестерин ихэсгэж чадна.
Эмэгтэйчүүдийн эсрэг өндөр цусны холестерин яагаад байдаг вэ?
Энэ асуултын хамгийн нийтлэг хариулт бол хөгжлийн үе шат, архаг улсын аль алинд нь өвчин юм. Ийм өвчний улмаас дараах зүйлийг хийх боломжтой:
- gipoterioz (энэ нэр нь бамбай булчирхайн дааврын дутагдалтай холбоотой синдромтай);
- ЧШ-ийн II хэлбэр ;
- бөөрний янз бүрийн өвчин;
- polycystic ovary syndrome.
Жагсаалтын эмгэгүүд нь цусан дахь холестерины түвшинг ихэсгэхэд хүргэдэг тул өвчтөний цусан дахь холестериний түвшинг өвчтөний цусны түвшинд хянах хэрэгтэй.
Холестерин яагаад нимгэн эмэгтэйчүүдэд өндөр байдаг вэ?
Энэ нь удамшлын шалтгаанаар холестериныг нэмэгдүүлэхэд нэлээд ховор байдаг. Жил бүр эмч нар генетик шалтгаан болж чадна гэдэгт улам бүр анхаарч байна. Өвчний хөгжил нь энэ асуултын хариулт болдог. Энэ өвчний эсрэг даатгуулсан нарийхан тооны эзэд гэдэгт итгэдэг ч энэ нь үнэн биш юм. Муу зуршлууд, тэр ч байтугай хөндлөнгийн хувьд олон өвчнийг үүсгэж болно. Тиймээс ч таны биеийн төрлөөс үл хамааран холестеринтой холбоотой асуудлуудаас зайлсхийх үүднээс хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийг ажиглаарай.