Гимнастикын хувьд хүн бүрт мэддэг, энэ нь хүний биеийн эрүүл мэндийг сайжруулах эсвэл хүний бие махбодийн хэлбэрийг хэвшүүлэх дасгалын цогц юм. Гэхдээ сэтгэцийн гимнастик гэж юу вэ? Үүнтэй адил төстэй зүйл нь бидний оюун санаанд зориулж дасгал сургуулилтын багц байх ёстой, гэхдээ үүнийг сургаж чадах уу?
Психо-эмэгтэйн хичээлийн зорилго
Чехийн сэтгэл судлаач Ганжа Юников анх удаа сэтгэцийн гимнастик хэмээх нэр томъёог хэрэглэжээ. Тэрээр psychodrama арга техник дээр суурилсан энэхүү системтэй танилцсан. Эхлээд дасгалын цогцолбор нь оюун ухааныг залруулах, засах зорилготой хүүхдүүдэд зориулагдсан юм. Тиймээс сэтгэцийн гимнастик нь тоглоомын хэлбэрээр баригдсан, шүлэг, найрсаг хөгжим ашигласан байна. Ийм төрлийн хичээлийг цэцэрлэг, бага ангийн хүүхдүүдийн хувьд янз бүрийн насны бүлгээр явуулсан.
Өнөөдөр сэтгэцийн гимнастикын дасгалуудыг насанд хүрэгчдэд зориулж дасгалын хэлбэрээр ашигладаг. Энэ нь үргэлж бүлгийн хичээлүүд бөгөөд сэтгэл хөдлөл, туршлага, нүүрний илэрхийлэл, хөдөлгөөнүүдийн тусламжтайгаар асуудлыг хамардаг. Өргөн утгаараа сэтгэцийн гимнастикын үйл ажиллагаа нь хүний зан чанарыг танин мэдэж, залруулах явдал юм. Илүү дэлгэрэнгүй тусгагдсан сургалтын зорилгыг дараахь байдлаар тодорхойлж болно:
- оролцогчдын стрессийг бууруулах;
- хориглох, айдас зайлуулах;
- анхаарал хандуулах;
- Ангиудын оролцогчдын сэтгэл хөдлөлийн зайг багасгах;
- өөрийн хөдөлгөөн, бусдын үйл ажиллагаанд мэдрэмжийг хөгжүүлэх;
- өөрийн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлэх, бусад хүмүүсийн мэдрэмжийг аман илэрхийлэлгүйгээр ойлгох чадварыг бий болгодог.
Сургалтанд сэтгэл зүйн гимнастикын хөтөлбөр
Сэтгэцийн гимнастикийн дасгал сургуулилт их байдаг, гэхдээ сургалтын хөтөлбөр боловсруулах үедээ дагаж мөрддөг схем байдаг.
Бэлтгэх хэсэг
Хичээл эхлэхээс өмнө анхаарал хандуулах дасгалууд орно. Дараагийн дасгалууд нь сэтгэлийн хямралыг багасгах, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг багасгах дасгалууд юм. Эхний сургалтад хамрагдсанаар зөвхөн бэлтгэл дасгалаас бүрдэж болно.
- Гимнастикыг хойшлуулав. Бүгдээрээ нэг гимнастикийн дасгалыг давтаж, нэг хөдөлгөөнөөр удирдагчийн ард хоцордог. Аажмаар дасгал хөдөлгөөн нэмэгддэг.
- Үүд хэмнэлийг тойргоор нь дамжуулна. Бүлгийн бүх оролцогчид нэг хүний дараа нь хэмнэлийг давтаж, гараа алгадав.
- Дугуйд хөдөлгөөн хийх. Бүлгийн гишүүдийн нэг нь төсөөлөл хөдөлгөөнтэй хөдөлгөөнийг эхлүүлж, цаашид үргэлжлүүлж болох юм. Цаашлаад энэ хөдөлгөөн нь хөрштэйгээ үргэлжилж, объект бүхэл бүтэн тойрон өнгөрөх хүртэл үргэлжилнэ.
- Толин тусгал. Бүлэг нь хосоороо хуваагдан, түншийнхээ хөдөлгөөнийг давтана.
- Хурцадмал байдлыг арилгахын тулд гадаа тоглоомууд, "гуравдахь нэмэлт" төрлүүдийн тэмцээн, хамгийн хялбар хөдөлгөөнүүдийг ашигладаг. Жишээ нь, "Би халуун элсэн дээр алхаж байна," "Би ажил хийх яарч байна", "Би эмчид ханддаг".
- Сэтгэл хөдлөлийн зайг багасгахын тулд шууд холбоо барих дасгалууд ашиглагддаг. Жишээ нь, гомдох хүнийг тайвшруулахын тулд өөр хүнээр эзэмшдэг сандлаар суухын тулд хаалттай нүдээр хүрч уулзах мэдрэмжийг хүрэхийн тулд хүрч ирдэг.
Pantomime хэсэг
Хүмүүст төлөөлж буй pantomime сонгогдсон сэдэв энд байна. Судлаачид эмч, эсвэл өөр өөрөөр үйлчлүүлэгчид санал болгож болох бөгөөд тухайн бүлгийн асуудлууд, эсвэл тухайн хүний асуудалтай холбоотой байж болно. Энэ хэсэгт ихэвчлэн дараахь сэдвүүдийг ашигладаг.
- Бэрхшээлийг даван туулах. Өдөр тутмын асуудал, зөрчилдөөнүүд энд хүрч байна. Бүлгийн гишүүн бүр тэдэнтэй хэрхэн харьцдаг болохыг харуулдаг.
- Хориотой жимс. Үйлчлүүлэгч бүр хүссэн зүйлээ олж авч чадахгүй нөхцөлд хэрхэн ажиллахыг харуулах ёстой.
- Манай гэр бүл. Үйлчлүүлэгч нь бүлгийн хэд хэдэн хүнийг сонгосон бөгөөд гэр бүлийнхээ харилцааг дүрслэн харуулах байдлаар зохион байгуулдаг.
- Уран барималч. Сургалтанд оролцогчдын нэг нь уран барималч болж байгаа бөгөөд бусад бүлгийн гишүүдэд үлдсэн зөрчил, шинж чанарыг хамгийн сайнаар харуулдаг.
- Миний бүлэг. Бүлгийн гишүүд орон зайд байршуулахын тулд тэдний хоорондох зай нь сэтгэл хөдлөлийн түвшинг илэрхийлдэг.
- "Би". Тодорхой хүмүүсийн асуудалтай холбоотой сэдвүүд - "Би юу харагдаж байна", "Би ямар байхыг хүсч байна", "миний амьдрал" г.м.
- Үлгэр домог. Сургалтанд оролцогчид төрөл бүрийн үлгэрийн үсгийг дүрслэн харуулав.
Даалгавар болгоны дараа бүлэг нь юу харсан тухайгаа ярилцаж, нөхцөл байдлын талаархи санал бодлоо илэрхийлж, гарсан туршлагын талаар ярьдаг.
Эцсийн хэсэг
Энэ нь pantomime процесст үүсэж болох хурцадмал байдлыг багасгах, хүчтэй сэтгэл хөдлөлөө сулруулах, бүлгийн нэгдэл нэмэгдэж, итгэлийг нэмэгдүүлэх зорилготой юм. Энэ хэсэгт бэлтгэлийн тасгийн дасгалууд ашиглагддаг. Дасгалыг дагалддаг хөгжим нь ихэвчлэн сэтгэл зүйн гимнастикын илүү их нөлөөтэй байдаг. Ихэнхдээ сонгодог хөгжим, мөн байгалийн дуу чимээг ашигладаг.