Courgettes хөхөөр хооллодог

Сувилагч эмэгтэйн хувьд бүрэн хооллож байх нь чухал юм. Энэ нь хүнсний ногоо байхыг шаарддаг боловч тэдний зарим нь эсрэг заалттай байдаг. Тиймээс эхчүүд хоол хүнсэндээ хэрэглэхээсээ өмнө шинэ бүтээгдэхүүний шинж чанарыг судлахдаа зөв зүйл хийдэг. Хөхөө хөхөө идэх боломжтой гэж олон хүн гайхдаг. Энэ ногооны улирал нь маш хямдхан бөгөөд үүнээс өөр хоол хийхэд хялбар байдаг.

Хооллохдоо зулчингийн үр ашиг

Энэ нь үнэ цэнэтэй, хямдхан ногоо бол ашигтай шинж чанартай агуулах юм.

• жимс нь A, C, B бүлэг, магни, натри, кальци агуулсан витаминаар баялаг.
• шээс хөөх эм нөлөөтэй;
• бие махбодоос янз бүрийн хорт бодисуудыг зайлуулахыг дэмждэг;
• боловсруулалтыг сайжруулахад тусалдаг;
• нь илчлэг багатай хоолны бүтээгдэхүүн юм.

Мөн сувилахуйн хувьд ногооны хэрэглээ нь харшил үүсгэдэггүй, мөн сүүний амтыг бохирдуулахгүй байх нь чухал юм.

Саалийн үед загатнах магадлалтай гэмтэл

Үнэн бодитой дүгнэлт гаргахын тулд та энэ ногооны соёлын талаарх бүрэн мэдээллийг судлах хэрэгтэй. Олон эхчүүд, zucchini ашигтай шинж чанарын талаар сонссоны дараа, ихэвчлэн идэж эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч хөхүүл эхчүүдийн хувьд өдөрт 0.5кг-ийн ногооны хэрэгцээ шаардагддаг гэдгийг санах хэрэгтэй. Хэрвээ тэд өдөр бүр их иддэг бол хорт бодисууд, бас ашигтай бодисууд төдийгүй бие махбодоос гарна. Үүнээс гадна, жирэмсний өмнө жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хооллох, жимс байхгүй, дараа нь хүргэж өгвөл цэс рүү орох нь болгоомжтой байх ёстой.

Мэдээллийг шинжлэхэд хөхөөр хооллох үед хооллох үед хоол идэх боломжтой эсэх нь асуултанд хариулахад амархан байна. Эхний сард ч мэргэжилтнүүд энэ эсрэг заалтыг харж чадахгүй байна гэж дүгнэж болно.

Зөвлөмж ба зөвлөгөө

Хүнсний ногооны хамгийн ихийг авахын тулд зарим зүйлийг мэдэх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, жимс нь өөрийн цэцэрлэгт ургуулсан бол хамгийн сайн нь юм, учир нь тэдний чанар нь та итгэлтэй байж болно. Гэхдээ хүн бүр зах зээл дээр эсвэл дэлгүүрт хүнсний ногоо худалдаж авдаг учраас хүн бүр үр тариа ургуулах боломжтой байдаг. Эхлээд та зөв zucchini хэрхэн сонгох талаар мэдэх хэрэгтэй:

• жимс нь гөлгөр гадаргуутай тэгшхэн байх ёстой;
• Та улиралд зөвхөн ногоо худалдаж аваарай.
• Жимс нь боловсорч гүйцсэн байх ёстой бөгөөд энэ нь хамгийн их хэмжээний ашигтай бодис агуулдаг.
• Энэ нь баталгаатай худалдагчаас худалдаанд гардаг zucchini-ыг санал болгох нь зүйтэй. Энэ нь жимс нь сайн чанарын, нитрат байхгүй ургуулсан нь чухал юм.

Олон эхчүүд ийм гайхалтай бүтээгдэхүүнийг хэрхэн бэлтгэх тухай асуултанд санаа тавьдаг. Тиймээс түүхий ногоо идэх, шүүсээ уухыг зөвлөдөггүй. Хөхөөр хооллох үед шарсан зөккини хүүхдэд нойр булчирхайтай холбоотой асуудлыг үүсгэж болох тул эсрэг заалттай байдаг. Мөн лаазалсан жимсээ хаях нь ашигтай байдаг.

Маш олон хоол хийх сонголтууд байдаг. Жишээ нь, хөхөөр хооллох нь та шөллэг zucchini хийж болно . Эдгээр хүнсний ногоо нь хоол хийх шөл, махыг нь жигнэх, мах, загасны маханд нэмэх, боов, бин хийх. Зарим гэрийн эзэгтэй нарыг шөл рүү zucchini эсвэл чихмэл хосоор хооллодог. Ийм хоол нь бүхэл бүтэн гэр бүлд таатай байх болно.

Үүнээс гадна, жимс жимсгэнэ хөлдүү хадгалж болно, дараа нь тэд цэс, өвлийн улиралд, шинэ ногоо сонгох нь маш бага үед асаах болно. Zucchini хөлдөөсөн саванд хийж, саванд хийж, хуванцар уутанд хийнэ. Хөлдөөсөн хүнсний ногоо нь тэдний ашигтай эд хөрөнгийг хадгалж үлдэхийн тулд жил болгон залуу ээж нь түүний болон үйрмэгийн хэрэгцээтэй бодисыг авах боломжтой болно.