Есус-сар нь хүүхдийн хөгжилд шинэ үе шат бөгөөд илүү идэвхтэй болсон үедээ 4-6 шүд, түүний булчирхай нь шаардлагатай бүх хоол боловсруулах ферментийг бий болгодог. Энэ нь 9 сарын хугацаанд хүүхдийн хооллолт шинэ хэрэгцээний дагуу шинэчлэгдэх ёстой гэсэн үг юм.
Та хүүхдээ 9 сарын дотор хооллох боломжтой юу?
Эцэг эхийн өмнө 9 сарын хугацаанд хүүхэддээ юуг тэжээх талаар асуусан асуулт гарч ирдэг. Насны онцлог нь хоолны дэглэм, хоолны дэглэм болон хоолны дэглэмийн шинэ дүрмийг тогтооно. Эхийн сүүний эсвэл сүүний томъёог 9 сар хүртэлх хүүхдийн хоолны дэглэмд чухал байр суурийг эзэлдэг тул хүүхдийн физиологийн хэрэгцээг бүрэн хангах боломжгүй байна.
9 сартай хүүхдийн хооллолтыг сонгосноор хатуу хооллож, залгих чадварыг хөгжүүлдэг. Хоолны өтгөн хатуулагтай нөлөөгөөр хуухдийн ходоод гэдэсний зам, боловсорч буй булчингийн хөгжил, хазах эмгэгийг бий болгоно. Шүүрсэнд идэгдсэн хоол боловсруулах эрхтэнүүд нь маш эмзэг хэвээр байгаа бөгөөд түүхий хоол шингээхэд тохиромжгүй байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Хоолны үеэр хагалж, аяганаас уухыг та аль хэдийн зааж болно.
9 сарын хугацаанд төөрөгдөлд юу орох вэ?
Хүүхдэд 9 сарын хоол хүнс нь далайн загас, цэнгэг усыг дүүргэхийг зөвшөөрдөг. Энэ нь ашигтай polyunsaturated тосны хүчлүүд, микроэлементүүд, чухал амин хүчлийг агуулсан үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүн юм. 9 сарын хугацаанд төөрөгдөлд оруулах хамгийн сайн арга зам нь ийм сортуудад тохиромжтой байдаг: алгана, загасны хавцал, сагамхай, hake, merlusa, pollock. Ууранд жигнэх эсвэл буцалгахыг зөвлөж байна. Энэ норм нь өдөрт 10-40 г, долоо хоногт нэг удаа, эсвэл хоёр удаа.
Энэ бүтээгдэхүүн нь харшлын шинж чанартай гэдгийг санаж байх ёстой бөгөөд маш болгоомжтойгоор хүүхэддээ санал болгох ёстой. Эхний үед өдөрт урвалыг хянахын тулд хамгийн бага тунг өглөөний хоолонд өгч болно. Түүхий үнэр нь танихгүй хоолоо татдаг бол та үүнийг шаардах шаардлагагүй, гэхдээ нэг эсвэл хоёр долоо хоногийн дараа дахин оролдох нь дээр.
Түүнчлэн 9 сарын хугацаанд хүүхдийн хоол тэжээлийн нэмэлт нормыг дараахь хоол хүнсээр хангадаг:
- исгэлэн сүү (бяслаг, тараг, кофег);
- мах (тахиа, цацагт хяруул, туулай, сүү);
- Bakery (жигнэмэг, талх, жигнэмэг);
- будаа (будаа, эрдэнэ шиш, овъёос, сагамхай, улаан буудайн манн);
- өндөгний шар;
- хүнсний ногоо (бюрочин, хулуу, цэцэгт байцааны, төмс, broccoli, өргөст хэмх, лууван, манжин, вандуй, сонгино);
- жимс (алим, банана, лийр, гүйлс, чавга);
- ундаа (жүүс, компот, үнс, жимсний шүүс, сул цай);
- амтлагч хоол (чидун, эрдэнэ шиш, наранцэцэг, өтгөн).
Шөнийн 9 сарын турш хүүхэд тэжээх вэ?
Энэ насанд хамгийн олон хүүхэд аль хэдийн чимээгүй бөгөөд шөнийн турш унтаж байна. Шөнийн хиймэл, байгалийн хооллох 9 сарын туршид хүүхэд хооллох нь шаардлагагүй болсон бөгөөд хэрэв энэ нь хийгдээгүй бол үйрмэгийг шөнийн цагаар тэжээх нь зүйтэй. Зарим нь шилжилтийн шинэ дэглэмийг чимээгүйхэн шилжүүлж, зарим нь эцэг эхийнхээ өмнөөс илүү их цаг хугацаа, тэвчээрийг авдаг.
Хэрэв шөнө үйрмэг унтахад сайн биш бол уйлж байх нь заавал идэх гэсэн үг биш гэдгийг санаарай. Хүүхдийг өөр нэг сум уруу эргүүлээд өвдгөөрөө эргүүлээд, хажуу тийшээ урагшлаарай. Та түүнд бага зэрэг уух ус өгч болно. Хэрэв юу ч тус болохгүй бол шалтгаан нь үнэхээр өлсгөлөнтэй холбоотой байж болох юм. Дараа нь өдрийн цагаар нэмэлт тэжээлийг нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна (гэхдээ шөнийн цагаар хооллож болохгүй).
Хөхүүл эхийн сүүгээр 9 сар хүртэлх хоол тэжээл
Энэ насны хїїхдийн эхийн сїї болох хоногийн нийт хїнсний 25-30% нь байх ёстой. Энэ тохиолдолд өглөө оройн сэрүүн, шөнийн цагаар гэрлийн өглөөний хоол, оройн хоол зохион байгуулахыг зөвлөж байна. Хооллолтын 9 сартайд хооллодог хоол тэжээл нь янз бүр байдаг бөгөөд хоол тэжээлийн ихэнхийг нь хангалттай тэжээлээр хангадаг.
Цэвэрлэсэн хүнсний ногооны хоол нь буталсан явах руу явахыг зөвлөдөг (сэрээ нь knead). Махны махыг нэг удаа ухаж, уурын мах, махан хоол хийх боломжтой. Каши нь жижиглэсэн үр тарианаас биш, бутарсан үр тариа хийж болохгүй, гэхдээ тэдгээрийг буцалгана. Давс, элсэн чихэр, таваг дээр нэмэх нь халуун ногоотой байх ёсгүй.
Хооллохдоо 9 сарын дотор цээжлүүлэх
9 сартай хүүхдэд юу хооллохыг эхэд хялбар болгохын тулд ойролцоогоор ерөнхий цэсийг өгч, дөрвөн тэжээлд хуваана:
- Сүү, эсвэл байшингийн бяслаг дээр нэмэх нь жимс, жүүс нь усан дээр будаа.
- Мах, загасны хоол, мах, загасны мах, ногооны нухаштай ногооны шөл, компот, шүүс, вазелин зэрэг хүнсний ногооны шөл.
- Жимс, ногоо, жимс амттанаас цэвэрлэж болно.
- Кофир, тараг, бяслаг, бяслаг, жигнэмэг, талх, боов.
Хиймэл хооллох 9 сарын турш хүүхэд хооллох
Хиймэл хооллолт 9 сартай байх нь байгалийн тэжээлтэй нэмэлт хоолоор ялгаатай биш юм. Тохируулгын холимог 25-30% байх ёстой. 9 сартай хүүхдийн хоолны дэглэм бүрэн дүүрэн, баяр баясгалантайгаар хооллож байхын тулд өдөр бүр хоол хүнс нь жижиг хоолны амтыг сонгохдоо өөр өөр байх ёстой.
Хиймэл хооллох 9 сарын цэс
Долоо хоногт бяцхан охины цэсийг төлөвлөх нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр та амттай, тэжээллэг хоолыг бэлтгэхэд хэрэгтэй бүхнийг бэлтгэж болно. Хэрвээ ээж нь цаг хугацаатай бол өөрөө бэлэн хоол бэлдэх савнаас илүү хоол бэлтгэх нь дээр. Хүснэгтийн хэлбэрээр долоо хоногт 9 сарын хугацаанд хүүхдийн тэнцвэртэй ойролцоогоор хооллолтыг үзүүлцгээе.
Долоо хоногийн өдөр | Өглөөний цай | Үдээс хойш зууш | ||
Даваа гараг | Цөцгийн тосоор будаа будаа, компот | Жимсний шөл, талх, чангаанзны шүүсээр хийсэн төмсний шөл | Төрөл бүрийн жимс | Бяслаг бяслаг, жигнэмэг |
Мягмар гариг | Уламжлалт ургамлын тос, цай бүхий овъёос | Тахиа, зулзаган мод, үнсэлттэй нухсан төмстэй шөл | Apple-Pumpkin Puree | Кефир, талх |
Жимс болон жигнэмэг, бяслаг бүхий бяслаг | Брокколи, загас steamed тахиа, компот агуулсан нухсан төмс | Жигнэмэг, цай | Тараг, жигнэмэг | |
Пүрэв гарагт | Шар будаатай гурил будаа, компот | Rabbit meatballs, ногоон вандуй нухаш ургамлын тос, лийрийн шүүс | Хүнсний ногоо болон жимс жимсгэнэ холилдон цэвэрлэнэ | Мангастай курд-гадил жимсний курс |
Баасан гариг | Шар будаа, сүү, хулуу нь хөрсөн дээр буцалгаж, компот | Холимог өргөст хэмх, цай, хос ургамлын холимогтой цацагт хяруулын нухаш | Шарсан талхтай алим | Кофир, жигнэмэг |
Бямба | Буталсан үзэм, цай нь бяслаг | Нилээд жижиглэсэн чанасан манжин, лууван, төмс, тахиа болон цөцгийн нухаш | Apricot, алим, лийрээс цэвэрлэнэ | Тараг, талх |
Ням гараг | Цай, цайгаар хийсэн Манна будаа | Улаан буудайн гурилтай загасны шөл, татсан цэцэгт байцаа, компот | Төрөл бүрийн жимс | Кофир, жигнэмэг |
9 сартай хүүхдээ хэрхэн зөв хооллох вэ?
Нярай хүүхдийн хоолны дэглэмийг 9 сартайд нь зөвшөөрсөнөөр хүүхэд 1-2 удаа унтдаг (1.5 цаг орчим), шөнийн цагаар унтаж, Ээжийн сүү, сүүн хольцыг өдөрт 2 удаа өглөө, оройн цагаар хүлээн авна. Чи хүүхдээс халбагаар өндөр сандал дээр хооллож, хоолоо идэх, идэх хоолоо аажмаар аажим аажмаар хооллох хэрэгтэй.
9 сартай хүүхдээ хэдэн удаа хооллох вэ?
Хамгийн чухал асуулт бол 9 сартай хүүхдийн хоол иддэг. Хэрэглэсэн шингэнийг тооцоогүй хоол хүнс нь өдөрт нэг литр байна. Энэ тохиолдолд хөхөөр хооллолт, зохиомол хооллолт 9 сартай байхад 3-4 удаа хооллож, хөхний сүү / холимогт 2 тэжээл өгнө. Хоолны насандаа өдөрт дунджаар 9 сарын зайтай хоол иддэг тул хоолны хоорондох зай 4 цаг орчим байна.
9 сартай хүүхэд хангалттай хоол хүнс иддэггүй
Хуухэд 9 сартай болоход хех, холимог хоол тэжээлийг нэмэлт тэжээлээр баяжуулна. Хэрвээ тэр шинэ хоолоо байнга татгалзвал энэ нь ямар холбоотой болох талаар бодох хэрэгтэй. Магадгүй та зөв хооллохгүй байж магадгүй бөгөөд хүүхэд сөрөг сэтгэл хөдлөл, халуун ногоо, халуун цаг агаар, өөр ямар нэг зүйл тохиолддог. Эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй бөгөөд ирээдүйд "насанд хүрсэн" хоол хүнсийг авахын тулд үйрмэгийг урамшуулан дэмжиж зөвлөгөө аваарай.
- Хоол идэхээс өмнө хүүхэд өлсөж байх ёстой.
- Нэг ширээн дээр гэр бүлийн хоол зохион байгуулах.
- Хоол идэх дуртай үедээ үйрүүлэхийг үзүүл.
- Сайхан, сонирхолтой нь аяга тавьдаг.
- Хүүхдээ идэх халбага болгоныхоо төлөө магтъя.