Та уураг хаанаас авдаг вэ? Та ямар ч мах үхэхгүй гэдгийг мэдэх үү? Чи маш хачин юм! Эдгээрийг таны хаягаар хэр олон удаа сонссон бэ? Бид цагаан хоолтон, амьтны гаралтай хоолгүйгээр маш сайн амьдардаг бөгөөд бид яг зөв уургийн хэмжээг хаана олж болохыг мэддэг.
1. Шош, байцаа, өндөг чанасан өндөг
Ямар уураг вэ ?: 28 грамм
2. Брокколи, хиам, дүфүтэй гоймон
Ямар хэмжээний уураг: 24 г
3. Хар шош, рупола, төмс, цацагт хяруул
Хэр их хэмжээний уураг: 30 г
4. Киноа шаржигнуур ба самрын тостой
45г хүртэлх уургийн хэмжээ
5. Хар Бий Салад
45г хүртэлх уургийн хэмжээ
6. Vegetarian хоньчин нь seitan бүхий бялуу
45г хүртэлх уургийн хэмжээ
7. Цагаан хоолтон чинжүү
Хэр их хэмжээний уураг: 30 г
8. Анхилуун төмсний зүсмэлүүдтэй байцаа-шошны шош
9. Нь вандуй нь гашуун омлет
Хэр их хэмжээний уураг: 22 гр
10. Parmesan, байцаа, цагаан шошны шөл
Хэр их хэмжээний уураг: 20 г
11. Сэндвичтэй өндөг, спаржа, бяслаг
Хэр их хэмжээний уураг: 18 г
12. Бялуу шөл
Хэр их хэмжээний уураг: 140 гр
13. эрдэнэ шишийн гурилын талхны төрөл
Ямар хэмжээний уураг: 10 г
14. Бүйлс ба ногооноор арвай босоо
25 гр хэр их уураг
15. Taco
Уураг хэр их: 11 грамм
16. Pea шөл тос
Ямар хэмжээний уураг: 10 г
17. Лакс, улаан чинжүү, гоймон
Хэр их хэмжээний уураг: 20 г
18. Баян шар айраг ба шанцай модны үртэс, бууцай
Хэр их хэмжээний уураг: 32 г
19. Мөөгөнцөртэй согтууруулах ундаа
Хэр их хэмжээний уураг: 18 г
20. Загвар ба шар буурцагтай спагетти
Хэр их хэмжээний уураг: 31 грамм
21. Bean lasagna
Хэр их хэмжээний уураг: 18 г