Магадгүй, аливаа эмэгтэй нууцлаг өнгөөр будаж, асуудалгүй бүс, өнгө хувиргах шаардлагагүй арьсыг хамгийн ихээр хүсдэг. Харамсалтай нь орчин үеийн экологи, амьдралын тогтворгүй байдал, амралт, стрессийн дутагдлууд нь өглөөнөөс харахад нүдний гадаргуугийн нүүрэн тал, харанхуй уутыг хардаг . Энэ асуудлыг шийдэхийн тулд хэд хэдэн энгийн дүрмийг мөрдөж болно.
Нууц # 1: Бид юу иддэг юм бэ
Хоол хүнсний эрүүл хооллолтын тархалт нь зөвхөн хэвийн хооллолтыг хадгалахад чухал ач холбогдолтой юм. Дүрмээр бол биеийн доторх бүх эмгэг арьсны нөхцөл байдалд шууд нөлөөлдөг.
Эмэгтэйчүүд бүх зүйл дээр төгс байхыг хичээдэг бөгөөд жирийн сексийн дүрсгүй байдлыг эрэлхийлж, хоол тэжээлийн талаар мартдаг. Энэ нь зөвхөн гурил, чихэрлэг, амин чухал бодисоор хязгаарладаг. Сайхан, эрүүл арьсанд зориулсан хоолны дэглэмд дараах зүйлс орно:
- Тос, өөх тосны хүчил (улаан загас, самар);
- амьтны уураг (цагаан мах, сүүн бүтээгдэхүүн);
- цогцолбор нүүрс ус (үр тариа, бүх үр тарианы талх нарийн боов);
- целлюлоз (шинэхэн ногоо, жимс);
- хангалттай хэмжээний шингэн (өдөрт 1.5-2 литр).
Нууц дугаар 2: Унтахуйн унтах нь эрүүл мэндийн баталгаа юм
Ямар ч гоо сайхны мэс засалч нь арьсны эсийг 22 цагийн дараа шөнийн цагаар шинэчилдэг болохыг батлах болно. Тиймээс энэ хугацаанд бие махбодь амрах нь маш чухал юм.
Түүнээс гадна арьсны байдал нь эмэгтэй биеэ даасан даавруудаас шууд хамааралтай бөгөөд энэ нь эргээд хангалттай амралтаар тэнцвэртэй байдаг.
Нууц дугаар 3: гол анхаарал тавьдаг - үүнийг бүү хэтрүүл
Тодорхой насаар эмэгтэйчүүдэд тохирсон бүх төрлийн арьс арчилгааны гоо сайхны бүтээгдэхүүн тохиромжтой байдаг. Ихэнхдээ иймэрхүү зэвсэг нь илүүдэлтэй бөгөөд эпидермисийн зөвхөн том ачаалал байдаг. Мөн өдөр бүр гоо засал хийхийн тулд арьс нь бохирдсон нүх, хүчилтөрөгч дутагдалтай байдаг.
Мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдсөний дагуу шугам, брэндүүдийг сонгох нь зүйтэй. Арьс судлаач, гоо сайхны мэргэжилтэн нь арьсны төрөл, хэрэгцээг тодорхойлдог. Эрүүл мэнд, гоо сайхны хувьд гурван энгийн алхмууд хангалттай болно:
- цэвэршүүлэх;
- чийгшүүлэгч;
- хоол хүнс.
Арьсны нас, нөхцөл байдлаас хамааран нэмэлт санхүүжилтийг санал болгож болно.
Мөн гоо сайхны бүтээгдэхүүн, тэр ч байтугай дээд зэргийн чанартай арьс нь арьс дээр эерэг нөлөө үзүүлэхгүй бөгөөд үе үе өдөр бүр зохион байгуулах шаардлагатай байдаг.
Нууц дугаар 4: Эрүүл биед эрүүл ухаантай
Бие махбодийн хэрэгцээг хангахаас гадна сэтгэлийн хөдөлгөөнд анхаарал тавих хэрэгтэй. Үнэндээ бага стресстэй эмэгтэйчүүд илүү эрүүл харагдаж байна. Мэдээжийн хэрэг, амьдралын сөрөг талыг бүрэн арилгах боломжгүй боловч мэдрэлийн системийг үнэлэх, байнга инээмсэглэх ямарч нөхцөл байдалд тайван, эерэг байхыг хичээдэг.
Нууц дугаар 5: оройн романтик алхалт
Оройн цагаар хэр удаан явдаг вэ? Энэ нь нэн ховор үзэгдэл юм, учир нь хэцүү өдөр ажил хийсний дараа эмэгтэйчүүд олон нийтийн тээврийн хэрэгсэлд гэр түргэх яаравчлан, хэд хэдэн хүнсний багцыг гартаа авдаг.
Доошоо алхахаасаа өмнө дор хаяж 10 минутын өмнө дүрэм журмыг ав. Өглөөний дасгал нь уушигны ажилд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд хөл, нуруунд хангалттай стресс өгдөг. Үүнээс гадна хүчилтөрөгчөөр цус сэлбэх нь арьсны эсийг шаардлагатай бодисоор дүүргэхэд тусалж, шинэчлэл хийхэд хувь нэмрээ оруулна.