Тараалгын өөх тос нь хүсээгүй бүтээгдэхүүнүүдийн жагсаалтанд ордог. Дээрх жагсаалтад мах, тамхи татдаг мах, майонез зэрэг өөх тосны агуулга. Эдгээр бүх бүтээгдэхүүн нь ханасан өөх тосны хүчлүүд их байдаг бөгөөд тэдгээр нь эрүүл мэндэд хортой байдаг. Яагаад гэвэл тэдгээр нь дутуу боловсруулагдсан бөгөөд ходоод гэдэсний замын зарим асуудал үүсгэж болно.
Гэсэн хэдий ч, хүүхдийн эрүүл мэндэд үзүүлэх шууд нөлөөллийн тухай энд дурдаагүй болно. Хүүхэд нь байнгын түгжрэлтэй өвчтэй эх байх шаардлагагүй гэдэг нь тодорхой юм. Гэхдээ бид өөх тосоор өөх тос идэж болохгүй.
Хөхүүл эхийн сүүгээр хооллож байхдаа ээж нь бага зэргийн төлж чаддаг. Гэсэн хэдий ч ханасан өөх тосны хүчлээс гадна өөх нь олон ашигтай бодис агуулдаг.
Жишээлбэл, цусан дахь холестерины метаболизм, дааврын үйл ажиллагаа эрхлэхэд шаардлагатай байдаг arachidonic acid. Үүнээс гадна, өөх нь хорт бодисыг арилгах чадвартай ба цацраг идэвхт бодисыг холбож чаддаг. Зарим хүмүүс хорт хавдрыг эмчлэхийн тулд өөх тосыг хэрэглэдэг. Учир нь хорт хавдар нь үүнийг уусгана.
Тэгэхээр бүгд адилхан - хөхөөр хооллож байгаа ээжийгээ хорих боломжтой юу?
Туршилтын үр дүнг үнэлэхийн тулд зарим нэг итгэлтэйгээр, дунд зэргийн хэрэглээтэй бол өөх нь сувилагчдад ашигтай байдаг.
Өөх тос нь А, Д, Д аминдэмийн олон тооны витамин агуулдаг. Энэ бүтээгдэхүүн нь дархлаа болон ерөнхий эрч хүчийг хадгалахад тусалдаг. Энэ нь маш их сэтгэл ханамжтай байдаг учраас цөөн хэдэн ширхэг нь хоолыг баялаг болгоход хангалттай байдаг.
Гахайн өөх нь 37 градусын аль хэдийн хайлж байгаа тул хурдан задардаг. Цөцгийн тосоос бага холестерол байдаг. Хэдийгээр энэ нь атеросклерозын эсрэг үр дүнтэй байдаг боловч энэ нь витамин агуулсан байдаг.
Зөв тэжээл өгөхийн зэрэгцээ сувилахуйд зөвлөгөө өгөх цорын ганц зүйл бол зөв өөхийг сонгох явдал юм. Үүнийг тамхи татдаггүй, халуун ногоо, сармисаар цацаж болохгүй. Давсалсан давсалсан гахайн махыг сонгох ба давсаас гадна бусад халуун ногоо байх ёсгүй. Бүр илүү сайн - шинэ өөх тосыг худалдан авч, өөрөө тосол.