Хүүхдийн эрүүл амьдралын хэв маяг

Хүүхдэд эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох нь эцэг эхчүүдийн хувьд чухал үүрэгтэй бөгөөд хүүхдүүдээ бүрэн хөгжүүлэх, хүчирхэгжүүлэх, хүчирхэгжүүлэх, аль болох бага өвдөхийг хүсдэг. Ээж, аав нь шууд утгаараа хүүхдээ зөв хооллож , тарих , үйрмэгийн амьдралын хэв маягийг өдрийн тодорхой дэглэмд тохируулах, бага насны хүүхдүүдтэй тамхи татах, архи, мансууруулах бодисын аюулын талаар ярилцах нь хожуухан ярьж байх ёстой. Түүнээс гадна, эцэг эхчүүд өөрсдийнхөө хүүхдүүдэд зориулсан эрүүл амьдралын хэв маягийг заавал үлгэр дууриал болгох хэрэгтэй. Яагаад гэвэл тэд юуны түрүүнд гэр бүлийн гишүүдийн зан байдал, үйлдлийг давтах болно.

Энэ нийтлэлд бид сургуулийн өмнөх болон сургуулийн насны хүүхдүүдэд эрүүл амьдралын хэв маягийг хэрхэн удирдан чиглүүлэхийг зааж өгөх болно. Ингэснээр тэдний дархлал нь хамгийн дээд түвшинд байх болно.

Хүүхдэд эрүүл амьдралын хэв маягийн дүрмүүд

Дараахь энгийн зөвлөмжүүд нь хүүхдүүдээ эрүүл мэндээ хамгаалж, хүйтэн ханиадтай уулзах боломжтой байх боломжийг олгодог.

1. Хүүхэдтэй ямар ч цаг агаарт гудамжаар алхах шаардлагатай байдаг. Энэ тохиолдолд хүүхдийг маш их хэмжээгээр боож болохгүй бөгөөд хүүхдийн хөл нь хуурай хэвээр үлдэхийн тулд хангалттай байдаг бөгөөд цоолсон салхи гадуур хувцсаараа нэвтрэх боломжгүй юм. Боломжтой бол олон тооны ногоон, гудамжаар гудамжаар алхах газрыг сонгох хэрэгтэй.
2. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн эрүүл мэнд, эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд маш чухал өдөр унтах нь чухал юм. Хамгийн бага нь тийрэлтэт буюу тавцан дээр агаарт нойрыг зохион байгуулах нь зүйтэй.
3. Хүүхдүүдийн өрөөнд байнгын цэвэрлэгээ хийх хэрэгтэй. Цэцэрлэгийн хувьд өөрсөддөө тоос цуглуулдаг объект байх ёсгүй - ном, урт нойртой зөөлөн хивс, зөөлөн тоглоом. Хүүхэд унтаж байгаа өрөөнд агаарын температур 18-20 градус байх ёстой. Үүнээс гадна, үйрмэг өрөөнд та амьд цэцгийн савыг зохион байгуулж болно - хортой хий нь орон сууцны агаар цэвэрлэж тусалдаг.
4. Мөн эрүүл амьдралын хэв маягийн нэг чухал зүйл бол хүүхдийн хөдөлгөөний өндөр үйл ажиллагаа юм. Жилийн туршид наснаасаа бага насны хүүхдээр явахдаа та тэрэгнүүдийг ашиглахгүйгээр алхах хэрэгтэй. Сургуулийн насны хүүхдүүд спортын хэсгүүдэд бичих нь илүү дээр юм. Ингэснээр бага насны хүүхдүүдээс хөвгүүд, охидыг ямар нэг зүйлээр зугатдаг.
5. Ямар ч насны хүүхдэд тохиромжтой хоол тэжээл шаардлагатай. Хуухдийн терснеес эхлэн хехеер хооллолтыг ургэлжлуулэн хийхийг хичээх хэрэгтэй. Учир нь эхийн суу нь шим тэжээл, эрдэс бодис, витамин шаардлагатай нийлуулэлтийг хангадаг цорын ганц бутээгдэхуун юм. Ирээдүйд хүүхэд өдөрт 5, 4 удаа хооллож байх ёстой бөгөөд өдөр тутмын хоолны дэглэм нь махан хоол, сүүн бүтээгдэхүүн, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, үр тариа зэргийг багтаах ёстой.
6. Эцэст нь, дархлаа хамгаалахын тулд хүүхдийн бие махбодийг заавал хэрэглэх ёстой. Хүүхдийн төлөөх хатуурлын хамгийн нийтлэг аргууд бол тодорч шүршүүрт орно. Ийм горимыг нилээд халуун усаар эхлэх - түүний температур 34-35 хэм байх ёстой. Дараа нь усны температур аажмаар багасч, эцэст нь 22 градус хүртэл авчирдаг.

Ихэнх цэцэрлэг, сургуульд хүүхдүүдэд зориулсан эрүүл амьдралын хэв маягийн талаар тогтмол ярилцдаг. Гэсэн хэдий ч, хүүхдийн эрүүл амьдралын хэв маягийг халамжлах нь эцэг эхийн мөрөн дээр унасан учраас багш, сурган хүмүүжүүлэгчийн ажилд найддаггүй. Энэ бол үйрмэгийн гол үлгэр жишээ болох ээж, аав бөгөөд өдөр тутмын хоол тэжээл, биеийн тамирын дасгал, өдөр тутмын зөв дэглэмийг хүүхэд асрахдаа анхаарч байх ёстой.