Сэтгэлийн хямрал бол саарал өнгөний дэлхийд үзэгддэг, үнэндээ дэлхий өөрөө сайн, муу биш юм. Энэ нь бид үүнийг зурах ёстой. Автотренз нь дэлхий ертөнцийг сайхан, сэтгэл татам өнгөтэй болгож, эерэг хандлагатай болоход тусалдаг.
Нойрмоглож байх үед сүнс, стрессийг бууруулж, ганцхан арга зам бол дэлхийн үзэл бодлыг өөрчлөх явдал юм. Авто-сургалт нь сэтгэлийн хямралд хамгийн сайн аргуудын нэг гэж тооцогддог. Түүнээс гадна энэ техникийг өөртөө дадлагажуулж, амьдралыг нь сайжруулж чадна.
Авто-сургалтын зарчмууд
Авто-сургалт ба сэтгэл хөдлөлийн менежментийн нөлөөн дор таны ухамсарыг сайн харьцуулж үздэг. Талбайд асфальт тавьдаг гэж төсөөлөөд үз дээ. Асфальт нь хатуу боловч хатуу, халуун байна. Та түүний ул мөрөөс ул мөр үлдээж болно, та хайрга нь хэв маягаар хэвлэж болно. Сургалтын хоёр үе шатанд таны оюун санаанд мөн адил зүйл тохиолдоно:
- Эхний үе шат нь амралт, чөлөөт дасгалыг өөрөө хийх бэлтгэл юм. Таны оюун ухаан нь өөрчлөгдөж зөөлөн, уян хатан болдог.
- Хоёрдугаар үе шат бол автозохицуулалт юм. Та асфальт дээр хэв загварыг тарааж, дараа нь хатааж болно. Бодит байдал дээр, таны тархи таны тохиргоонд тохирсон авто-сургалтыг тусгай томъёолол хэлбэрээр тунхаглаж байна
Авто-сургалтаас гарах
Автоматжуулалт нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралын үед төдийгүй сэтгэл хөдлөл, хөгжил дэвшил, өөдрөг сэтгэлийг бий болгоход бидний өдөр тутмын амьдралд хэрэглэгддэг. Жишээлбэл, эмэгтэйчүүдийн хувьд хамгийн сайн автозамын сургалт бол өөрөө өөртөө магтаалын өдөр тутмын үг хэлэх явдал юм. Иймэрхүү зүйлс нь өөрийгөө үнэлэх , сэтгэл татагдах, бэлгийн харьцааг нэмэгдүүлдэг. Түүнчлэн авто-сургалтыг сэргээн засах, эсвэл муу зуршлаас салахын тулд ашиглаж болно.
Тохиргоо
Авто-сургалтын салшгүй хэсэг нь эерэг хандлага юм. Тэд "үгүй" тоосонцргүй, богино, маш хоѐрдмол утгатай байх ёстой. Жишээ нь: ярихын оронд
Тайтгарал
Гэхдээ хамгийн түрүүнд авто-сургалт нь тайван, тогтворгүй байдалд нөлөөлдөг. Жишээлбэл, хэрвээ та сэтгэлийн дарамттай байгаа бол, та өөрийн найзынхаа уур хилэнгээс хагацахыг хүсэж байгаа бол "Өөрсдийгөө уу!" Эсвэл "Төгсгөл" гэж хэлж болно.
Автоматжуулалт нь биеэ сул, тайван байдалд хийгддэг. Сургалт нь та "тайван" гэж хэлснээр эхнээс нь хуруу хүртэл биеэ суллаж, "хуруугаа тайвшруулна" (тайван амгалан), "хөл минь тайвширдаг", " "Гэх мэт.