Хүүхэд бүр бие махбодийн болон оюун санааны хувьд насаар нь хөгжиж, нийгмийн бүрэн эрхт гишүүн болсон. Хэрэв түүний оюун санааны болон оюун санааны хөгжил нь эцэг эх, багш нарыг хатуу хяналтандаа байлгадаг бол бие махбодын анхаарал халамжийг анхааралдаа авдаггүй. Сургуулийн биеийн тамирын хичээл нь идэвхтэй биеийн хэлбэрээр хүүхдийг дэмжихэд хангалтгүй юм. Эрүүл чийрэг, хэвийн хөгжихийн тулд хүүхэд дараах нөхцлүүд хэрэгтэй:
- өдөр тутмын дэг журмыг дагаж мөрдөх;
- өндөр зэрэглэлийн мөрөөдөл;
- эрүүл, тэнцвэртэй хоол тэжээл;
- сэтгэцийн болон биеийн ачааллын солилцоо;
- өдөр бүр цэвэр агаарт алхдаг.
Сургуулийн сурагчдын өглөөний дасгал нь шалтгаантай болсон. Энэ нь сэрээх, тайтгаруулах, бие махбодийн дууг нэмэгдүүлж, бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг. Үүнээс гадна, хураамжийг академик жилийн дунд сургуульд сурагчдад чухал ач холбогдолтой гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлдэг.
Өглөөний дасгал сургуулилтын жишээг дор дурдав. Энэ цогцолбор нь бага насны хүүхдүүдэд тохиромжтой. Хичээлийг өглөө нь өглөөний цайны дараа, задгай цонхоор, эсвэл цэвэр агаарт илүү тохиромжтой. Сургуулийн хүүхдүүдэд зориулж төлбөр төлөх нь хөгжилтэй, хэмнэл, ороомог хөгжим, дасгал хөдөлгөөнийг зохих ёсоор гүйцэтгэж байсан. Гүйцэтгэлийн үеэр хүүхдийг зөв амьсгалах, үүрэх шаардлагатай байдаг.
Сургуулийн хүүхдүүдэд зориулсан дасгалын дасгал хийх
Эхний хэдэн дасгал нь булчинг дулаацуулах зориулалттай бөгөөд дараа нь булчинг тайвшруулах, амьсгалыг сэргээхэд чиглэсэн хөдөлгөөн хийх шаардлагатай.
- Гараа тал руу нь норгоод, толгой дээр нь (амьсгалын замаар) өргөж, дараа нь бага зэрэг нугалж байхад нь (зөөлөн амьсгал) доош богиносгох. 3 аргыг бий болго.
- Эхлээд толгойгоо цагийн зүүний дагуу ээлжээр эргүүлээд дараа нь тоолно. 3 чиглэлийг нэг чиглэлд, нөгөө нь 3 байна.
- Хуруугаа мөрөндөө байрлуулж, гараа урагш хойш нь эргүүл. Зорилго бүрт 5 хандлага бий болгоно.
- Гараа бүс дээрээ тавиад ээлжээр ээлжлэн (зүүнээс баруун тийш, дүүжин шиг). 10 арга зам байна.
- Аль болох хурдан шалан дээр далдуу хүрэхийг оролдож, дараа нь эхлээд байрлал руугаа буц. 10 арга зам байна.
- Скват, шалан дээрээс өсгийг нь тасдахгүй байхыг хичээ. 5 суудалтай байна уу.
- Туслах нэг тал нь эсрэг талын хөлөөрөө урагшаа урагшаа урагшаа. Хөл бүрт 10 багц хий.
- Бөмбөг шиг цэгэн дээр оч. 10 үсрэлт хий.
- Амьсгал дээр "чимээгүйхэн" тоолж зогсоод, бүх биеэ ("чөлөөтэй") амьсгал дээр нь тайвшруулна.
- Дүгнэж хэлэхэд дасгалын дугаарыг давтана.