Хэрвээ хэн нэгэн хүн ямар нэг мэдээллийг санаж чаддаггүй гэж бодож байгаа бол үүнийг хийх ёстой зүйлээ хийх хэрэгтэй. Жишээлбэл, санах ойг хэрхэн бэхжүүлэх талаар маш сайн арга байдаг.
Санах ойг сайжруулахын тулд бүх цаг хугацаанд сургах шаардлагатай байдаг нь нууц биш юм.
Санах ой болон анхаарлыг хэрхэн хүчирхэгжүүлэх вэ? Би яах ёстой вэ?
- Нойр авах хангалттай Сайн унтах нь сайн эрүүл мэнд, тархины дэмжлэгийг сайн нөхцөлд хүлээлгэн өгдөг.
- Ашигтай номыг уншина уу . Үүний ачаар тархи автоматаар, автоматаар мэдээлэл уншиж байхаа санадаг.
- Тоотой ажиллах . Оюун санаанд тоолох дасгал хий.
- Өчигдөр ярь . Өчигдөр дурсамжтай дурсамжийг хуваалцаарай. Түүх нь эцсийн эцэст эхлэх ёстой. Иймэрхүү арга нь санах ойг бэхжүүлэх, анхаарал тавихад тусална.
- Гадаад хэл сурах нь хамгийн сайн арга юм.
- Спортоор хичээллээрэй . Эцсийн эцэст бие махбодийн стрессийн дор хүн биедээ төдийгүй санах ойг сургадаг.
- Хөгжим сонсох . Хөгжим сонсох үед үүсдэг дуу чимээ, чичиргээт тусламжтайгаар мэдээлэл тараахад илүү хурдан санахад туслах тархины долгион үүсдэг.
- Сайн зүйлсийн талаар үргэлж бод . Эерэг мөчүүд нь хүнийг 100% ажиллахыг санахад тусална.
Санах ойг бэхжүүлэх бүтээгдэхүүн
"Баруун" бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийн ачаар та санах ойг сайжруулж, хөгжүүлж, оюуны чадавхийг дээшлүүлж, сэтгэлийн цэвэр байдлыг хадгалж чадна. Үүнд: шош, нэрс, бор будаа, шоколад , анар, өндөг.
Мөн гоймон, будаа, талх зэрэг нарийн нүүрс ус агуулсан хоол идэх талаар мартаж болохгүй. Витамин бас шаардлагатай! Витамин B1: үр тариа, самар, гахайн мах, гахайн мах. В12 витамин: элэг, сүү, загас.
Бид тархи, ногоотой хүнсний ногоо хэрэгтэй.