Бүр сайхан бүсгүй ч гэсэн олон эмэгтэйн мөрөөдөл юм. Учир нь энэ нь арьсны согогийг мэдэгдэхүйц багасгана, харин зураг нь илүү нимгэн харагдаж байгаа учраас илүү сонирхолтой, хүсүүштэй мэдрэмж төрж чадна. Зуны амралтын үеэр цөөрөмийн ойролцоо хотын гадна талд тайвшрах боломжийг олгохын хэрээр идээлэх нь илүү хялбар байдаг.
Харамсалтай нь хүн бүхэн биш, харин арьсыг гэмтээхгүйгээр хүрэл хүрэн хүрэх хангалттай цаг хугацаатай байдаггүй. Гэсэн хэдий ч наранд наранд шумбах хурдан арга зам байдаг бөгөөд энэ нь үнэтэй тосыг идэвхжүүлэгчид ашиглах шаардлагагүй боловч зөвхөн хэд хэдэн энгийн зөвлөгөөг ажиглаж, боломжтой хэрэгслийг ашиглах явдал юм. Нарны тосыг наранд түргэн шуурхай, гайхамшигтай сайхан болгохын тулд ардын эмчилгээг хэрхэн ашиглаж болох талаар бид цааш нь авч үзэх болно.
Наранд хэрхэн нар жаргах вэ?
Мэдэгдэж байгаагаар, арьсыг нарны гадаргуугийн нөлөөн дор пигмент меланин үйлдвэрлэх үйл ажиллагааг идэвхжүүлж арьсыг алтан хальслах арга хэмжээ авдаг. Меланин үйлдвэрлэхэд цаг хугацаа шаардагддаг тул нэг өдрийн дотор наранд шарах боломжгүй, хэрэв энэ пигмент хангалттай хөгжөөгүй бол наранд буух эрсдэл нэмэгддэг. Амин хүчил, фермент, витамин агуулсан хоол хүнсэндээ хэрэглэдэг меланиныг үйлдвэрлэхийг дэмжих. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь:
- лууван;
- гүйлс;
- тоор;
- улаан лооль;
- банана;
- шийгуа;
- элэг;
- самар;
- өөх тос багатай, далайн хоол;
- ногоон цай гэх мэт
Ийнхүү арьс түргэн шуурхай туслахын тулд дээрх хоолыг илүү их хэмжээгээр нэмээд хоолны дэглэмийг урьдчилан тохируулах хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ, меланиний түвшинг бууруулж байгаа бүтээгдэхүүнээс татгалзах шаардлагатай:
- шоколад;
- хүчтэй кофе;
- цитрус үр жимс;
- тамхи татдаг бүтээгдэхүүн;
- даршилж авах;
- согтууруулах ундаа.
Сайхан, түргэн шүүсийг олж авахад чухал мөч бол арьсыг бэлтгэх явдал юм. Тухайлбал, энэ нь хэт ягаан туяаг нэвтрүүлэхэд саад болох бохирдуулагч, кератинжсан эсээс сайтар цэвэрлэгдэх ёстой. Үүнийг хийхийн тулд 2-3 өдрийн өмнө наранд хийхээсээ өмнө хальснаа хийхийг зөвлөж байна. Учир нь та кофе, элсэн чихэр, давс, чангаанз, үр тариа гэх мэт орцны жорыг ашиглаж болно. Гуужуулагчийг хэрэглэсний дараа арьсыг тосоор чийгшүүлнэ.
Тэгэхээр үзэсгэлэнтэй харанхуйг 0 болгохын тулд бүхэл зорилгыг бууруулахгүйн тулд амралтын эхний өдөр нээлттэй наран доор байх хугацааг хянаж байх шаардлагатай. Эхлэхэд зөвхөн 10-20 минутын наран шарлагын газартай болох ба дараагийн өдрүүдэд далайн эргийн цагийг аажмаар нэмэгдүүлнэ. Хэрэв та хөдөлгөж чадвал хамгийн сайн арга бол "худлаа" гэсэн үг юм. Тиймээс энэ нь хурдан тулж, наран шарлагын газар волейболыг хүсэх хүмүүст маш их хэрэгтэй юм. Эдгээр дүрмийг дагаж мөрдөх нь бас чухал юм.
- Наран дээр гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс татгалзах.
- Нарны гэрэлд 11-16 цаг хүрч болохгүй.
- Далайн эрэг дээрх маш олон шингэн (цэвэр уснаас илүү сайн) хэрэглэнэ.
Усан онгоцон дээр байх хугацаандаа сэрүүн шүршүүрт орж арьсыг чийгшүүлнэ.
Эцэст нь хэлэхэд бид тансаг tan-ийг хурдан олж авахад туслах хэд хэдэн ардын эмнүүдийг хэлнэ.
- Хүчтэй хөргөсөн кофе - Арчдасыг өдөрт хоёр удаа том хөвөн арчиж арчих хэрэгтэй.
- Иодын оливийн тос (100 мл тос нэмж 5 дуслаар йодыг нэмнэ) - энэ хольцыг далайн эргээр явахаас өмнө арьсыг холино.
- Луувангийн жүүс , бага хэмжээний чидуны тостой хослуулан хэрэглэнэ. Энэ бүтээгдэхүүнийг унтахынхаа өмнө наранд жигд хэрэглэж, нарны эрчим хүчийг нэмэгдүүлнэ.