Өнөөгийн ертөнцөд амьдралын цочромтгой байдлаараа цөөхөн нь "эрүүл мэдрэлийн" талаар сайшааж чадна.
Хүний мэдрэлийн тогтолцоо нь төв (толгой ба нугасны), захын (бусад мэдрэлийн төгсгөлүүд), ургамлын шинж чанарт (дотоод эрхтний үйл ажиллагааг хариуцдаг хэлтэс) хуваагддаг. Ихэвчлэн стрессийн хүчин зүйлс нь тархинд нөлөөлдөг боловч бусад бүс нутгууд нь тийм ч ойлгомжтой биш юм.
Мэдрэлийн системийг сэргээх
Юуны өмнө бид мэдрэлийн тогтолцоог бэхжүүлэх, нөхөн сэргээхэд хувь нэмэр оруулах ерөнхий зөвлөмжийг авч үзэх болно.
- Шаардлагатай нөхцлүүдийн нэг нь эрүүл чийрэг унтах явдал юм. Унтах хомсдол нь биеийн ерөнхий нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Өдөрт дор хаяж 6 цаг унтахаар хуваарилахыг хичээ. Ор нь тухтай байх ёстой, унтлагын өрөө чимээгүй байна. Хэрэв "платон" болон нойрны мэдрэл нь хэцүү байвал эмийн цай тайвширч, боломжтой бол унтаж байгаа эмээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Мэдрэлийн тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд амин дэм, эрдэс бодис маш чухал. Юуны өмнө энэ нь бүлгийн кальци, витаминыг хэлнэ. Одоогийн байдлаар олон төрлийн амин дэмийн цогцолборыг ямар ч эмийн санд худалдаж авч болно. Ийм арга хэмжээ нь гэм хоргүй, гэхдээ энэ нь нөхцөл байдлыг ихээхэн сайжруулахад тус болно.
- Стрессээс зайлсхий. Энэ зөвлөгөөг дагахад тийм ч амар биш боловч стрессийн хүчин зүйлс нь мэдрэлийн эмгэгийн чухал хэсэг болдог. Хэрэв та нойрны эмгэг илэрвэл хэт их цочромтгой байдал, эсвэл эсрэгээр, урвалын хурд буурах, мэдрэлийн систем амрах хэрэгтэй. Хэдийгээр удаан амрах боломжгүй ч гэсэн хэдхэн өдрийн туршид амар амгалан тайван байлгахыг хичээ. Идэвхтэй үйл ажиллагаа, стрессийг шаарддаг, боломжтой бол телевиз үзэх, компьютер ашиглах зэргээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Мэдрэлийн тогтолцоог сэргээх бэлтгэл
- Витамин, кальци, төмрийн ба селенитэй бэлдмэл.
- Lecithin. Мэдрэлийн тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай фосфолипид агуулсан хоолны нэмэлт бүтээгдэхүүн.
- Phytomedication. Хүн орхоодой, арали, химичи, замбараагүй усан үзмийн мод, лийзи, элеутерококкийн ханд. Жагсаалтад орсон бүтээгдэхүүн нь хоолны өмнө 20-30 дусал, өдөрт 2-3 удаа хэрэглэж болно. Мөн ургамлын үндэслэлээр тайвшруулах бэлдмэл хэрэглэх нь ашигтай байж болох юм. Үүнд: амин дэм, цээнэ цэцгийн ханд, ээж ааруул.
- Сэдвийн ба антидепрессантууд. Эдгээр эмийг өөрөө эмчлэхийг зөвлөдөггүй бөгөөд зөвхөн эмчийн зөвлөсний дагуу авч болно.
Ардын эмчилгээ
- Зөгийн балтай халуун сүү нь шөнийн цагаар авдаг бөгөөд нойргүйдэхэд туслах болно.
- Попланд навчийг декоциний нэмж бэлтгэх нь маш үр дүнтэй тайвшруулах банн,
Гэгээн Жонны wort буюу нарс зүү. - Тааламжтай цуглуулга. 2 хоолны халбага ургамлын гаралтай motherwort хольж, цэцэгт байцааны цэцэг 1 халбага конус холино. Цуглуулгын халбага нь буцалсан усыг халааж, халуун саванд хийхийг шаарддаг. Өөх сэлбэхийн тулд өдөрт гурван тун шаардлагатай байдаг.
Эдгээр бүх зөвлөмжүүд нь хэт таргалалт, стрессийн улмаас мэдрэлийн систем "сэгсрэгдэх" тохиолдлыг хэлдэг боловч эмнэлгийн тусламж шаарддаг ноцтой өвчнүүд (гэмтэл, халдварт өвчин гэх мэт) -д тохирохгүй.