Дэмийрлийн асуудалтай адил, дасгалын болон хоолны дэглэмээр дамжин өнгөрч буй эхчүүдийг зөв зүйтэй хэлбэрээр нь сэргээхийг хичээдэг. Гэхдээ, хэрэв та уламжлалт схемийн дагуу үйлдэл хийвэл, та хүссэн зүйлийнхөө эсрэг байж чадна. Өнөөдөр бид гепатит abdominis булчингийн диасстарыг хэрхэн яаж арилгаж, дасгал хийлгэхийг хүсч байна. Энэ нь ердийн гүйцэтгэлээр дугуй өвчинийг мартаж болох юм.
Ребекус булчингийн диасстазыг яаж арилгах вэ?
Хэвлий дээр товойлгон "охид" нь хэвлэлийнхнийг маш ихээр хөдөлж, түлхэж, хөл, хажуугийн хавдрын байрнаас дээш өргөх боловч эдгээр дасгалууд нь залуу эмэгтэйчүүдэд энэ асуудалтай тулгардаг тул тэд зөвхөн нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг. Элэгний хэвлийн булчингийн диасстазын үед хийх ёстой дасгалуудын ойролцоо тоогоор энд дурдав:
- Та дасгал хөдөлгөөн хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд ходоодоо зурах хэрэгтэй бөгөөд дараа нь булчингаа аажим сулруулна. Өдөрт 100 орчим ийм импульс хийж, 4-5 арга барилтай байх шаардлагатай.
- Diastase үед үр дүнтэй байх нь жирэмсэн эмэгтэйчүүл нь "Cat" гэсэн дасгал хийдэг. Үүнийг хийхийн тулд та бүх дөрвөн хөл дээр сууж, нуруугаа нааж, гэдэсээ зурах хэрэгтэй. Дараа нь та нуруугаа нугалж, гэдэс хагалах хэрэгтэй.
- Дараах дасгал нь хэвлэлийг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Анхны хэвтээ байрлалд та хөл өвдгөө нугалж, бие биетэйгээ параллель байлгах хэрэгтэй. Амьсгал дээр нь өгзгөө аваад нугаламанд хийнэ. Дараа нь амьсгалж, эхэлж байрлалаа буцаана.
- Эхлэх байрлалыг өөрчлөхгүйгээр та нэг дасгал хийж болно. Амьсгалан дээр толгойгоо өргөж, эрүүгээ цээжиндээ дараад, гэдэсээ татаж аваад, анхны байрлалдаа буцаж очно.
- Сургалтыг үргэлжлүүлэн хийхдээ дараах дасгалыг хийж болно. Дахин хэлэхэд анхны хэвтээ байрлалыг аваад толгойгоо нэг чиглэлд эргүүлж, ходоодыг нь барьж байх үед өвдөг дээрээ нугална. Дараа нь дасгалыг тольны дарааллаар давтах хэрэгтэй.
