Жирэмсэн үед амар хялбар зөвлөгөө өгөхдөө өвдөж болохгүй. Хэрэв та эдгээрийг өдөр бүр дагаж мөрдвөл, зан авир нь өөрчлөгдөж, хүүхэд төрөх үед ч ашиг тус болно. Эцэст нь, эрүүл амьдралын хэв маягийг удирддаг эх хүн бол өв залгамжлах үлгэр жишээ болдог.
Жирэмсэн эмэгтэйн зөвлөснөөр хүйтэн улирлын үед өвдөхгүй байх
Эхний өдрөөс эхлэн ирээдүйн эх хүүхдээ юу хүлээж байгааг олж мэдмэгц амьдралын хэв маягаа өөрчлөх хэрэгтэй. Ялангуяа хүйтний улиралд маш чухал юм. Энэ нь:
- Нийтийн тээврийн хэрэгслийг аль болох бага байлгахын тулд хүн ам ихтэй газарт алхахаас зайлсхийх;
- Эрүүл ахуй, ариун цэврийн өрөө зэргийг ажиглаарай, эсвэл зөвлөлдөөн хийсний дараа гараа тогтмол угаах;
- Вирусын тархалтаас сэргийлэх хамгаалалтын боолтыг бүү үгүйсг;
- цэвэр агаарт хамгийн их зарцуулах хугацаа;
- Ихэнх айрагны сүүн бүтээгдэхүүнээр зөвхөн ашигтай хоол хүнс хэрэглэх;
- өдөр тутам нойтон цэвэрлэгээ хийхэд зайлшгүй шаардагдах цолыг дээшлүүлэх;
- өвчтэй хүмүүстэй харилцахаас зайлсхийх;
- муу зуршлаас татгалзах (тамхи татах, хортой бүтээгдэхүүн ашиглах);
- витамин нэмэгдэл хэрэглэх;
- уламжлалт анагаах ухааны аргуудыг анхаарч, дархлаа нэмэгдүүлэх (dogrose дусаах, овъёос, цагаан гааны хэрэглээ, агаарыг үндсээр нь өсгөх);
- Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн йог, гимнастик хичээллээрэй.
Мэдэхийн хэрээр ханиадны өвчнөөр өвдөхгүй, SARS жирэмсэн бол эерэг хандлагатай болох болно. Тиймээс байгаль орчинд эерэг сэтгэл хөдлөл, нөхөрсөг хүмүүс ихээр шаардагддаг тул ирээдүйн ээжийгээ хүүхэдтэй болгох цаг нь үүлгүй болжээ.