Жирэмслэлт нь эмэгтэй хүн бүрийн амьдралын онцгой үе юм. Хэдийгээр доромжилсон ч гэсэн дүрэм журмаар зохицуулалт нь таны дуртай хоол хүнс, төрөл бүрийн амттантай холбоотой бөгөөд нэг нь зайрмаг юм. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд мөхөөлдөс хийж чадах эсэх нь ирээдүйн залуу эхчүүд, хоёр дахь эсвэл гурав дахь хүүхэд хүлээж байгаа хүмүүс юм.
Жирэмсний туршид цөцгийн тос сайн
Жирэмсэн үед мөстэй зайрмаг нь ашигтай бүтээгдэхүүн гэж нэрлэгдэх боломжгүй. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар та эмчилгээний зорилгоор дуртай эмчилгээгээ ашиглахыг зөвлөж байна. Гэхдээ жирэмсний туршид зайрмаг барагдашгүй байвал өөрийгөө баярлуулж чадахгүй.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан зайрмаг нь маш сайн антидепресант, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлж, нойргүйдэлтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үүнээс гадна зайрмаг нь мэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлдэг, тайвшруулж, стрессийг арилгахад тусалдаг. Хэрэв та хөргөлтийн нөлөөтэй холбоотой бол зуны халуун өдөр дуртай эмчилгээгүйгээр хийх боломжгүй юм.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд мөхөөлдөс идэж болох боломжтой сэдвийг олон мэргэшсэн эмч нар хэлэлцдэг боловч энэ нь маш их хэмжээний ашигтай бодис агуулдаг гэсэн баримтыг үл тоомсорлож чадахгүй. Жишээлбэл, байгалийн сүүгээр хийсэн зайрмаг нь витамин, эрдэс, амин хүчил, бодисын солилцоог хэвийн болгох ферментүүд агуулдаг.
Жирэмсэн үед зайрмагийг хордуулна
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд мөхөөлдөхгүй байх нь олонтаа байдаг. Ихэнх шинжээчдийн үзэж байгаагаар гэмгүй мэт харагддаг бүтээгдэхүүн нь олон тооны нэмэлт ("E" гэж нэрлэдэг) ба жирэмслэлтийн үеийг дурдахгүй эрүүл чийрэг хүмүүст ч хэрэг болдоггүй химийн бодисууд байдаг гэж үздэг. Тиймээс хэрэв жирэмсний явцад зайрмаг хүсдэг бол будагч бодис, бусад нэмэлт амтлагчидыг хэрэглэж болохгүй.
Зайрмагны найрлага нь сүү юм. Нэг талаасаа энэ нь жирэмслэхэд зайлшгүй чухал элемент болдог кальцийн маш сайн эх сурвалж юм. Гэхдээ нөгөө талаас сүү нь гөлгөр болоход хүргэдэг. Өнөөдөр мөхөөлдөс үйлдвэрлэгчид байгалийн бүтээгдэхүүнийг хуурай сүүгээр сольж, чанарыг нь эргэлзээтэй болгодог гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Маш их хэмжээний элсэн чихэртэй зайрмаг нь жингийн шалтгааны нэг байж болно. Мэдээж танд иймэрхүү асуудал байхгүй, эсвэл зайрмаг идэхгүй байгаа бол санаа зовох зүйл байхгүй. Гэхдээ нэмэлт фунт олдох магадлал өндөр байвал чихрийн хэрэглээг орхих хэрэгтэй болно.
Мөөгөнцөр худалдаж авахдаа баглаа боодол дээр анхаарлаа хандуул. Учир нь хэрэв бүтээгдэхүүн нь буруу нөхцөлд хадгалагдаж байвал таны амтыг хордуулах аюултай.
Жирэмсний үед зайрмаг хэрэглэж болох уу гэдэг нь нэг бүрэлдэхүүн хэсгийн организмд үл итгэх ганц асуулт юм. Хамгийн сайн шийдэл бол гэртээ зайрмаг хийх явдал юм. Тиймээс та бүтээгдэхүүнүүдийнхээ шинэ сэргэг байдал, найрлага, химийн хорт бодисын бүх төрлийн найрлагаас хасах болно. Бүх зүйл нь хэмжүүр байх ёстой гэдгийг санаарай. Тиймээс килограммаар зайрмаг идэх хэрэггүй.