Жирэмсний үед цусны даралт маш чухал үзүүлэлт юм. Дарамт шахалт, доройтлын өөрчлөлт нь янз бүрийн эмгэг жам, жишээлбэл, ургийн гипокси үүсгэж болно. Хэрвээ цаг хугацаа шаардлагатай бол сөрөг үр дагавраас зайлсхийж болно.
Жирэмсэн үед дарамтыг хэрхэн өсгөх талаар мэдэхийн тулд хэдэн энгийн зөвлөмжийг дагах хэрэгтэй.
Жирэмсэн эмэгтэйн дарамтыг хэрхэн өсгөх вэ?
Хэрэв даралтыг 90/60-аас бага байлгах бол цэсийг өөрчлөх хэрэгтэй. Жирэмсэн үед хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, лимон, лууван, хар үхрийн нүд, цөцгийн тос, үхрийн махны элэг зэрэг дарамтыг нэмэгдүүлдэг хоол хүнс байх ёстой. Ногоон, цагаан цай нь тавтай морилно уу. Цагаан цайгаас кофеин аажмаар аажим аажмаар нэмэгддэг.
Жирэмсэн эмэгтэйд цусны даралтыг хэвийн болгохын тулд та халуун усанд орохдоо удаан хугацаагаар халуун ус хэрэглэхгүй байх ёстой. Түүнчлэн түргэн хоолны өрөөнүүд, нийтийн тээврийн газраас зайлсхийх хэрэгтэй. Энэ нь дарамтыг ихээхэн хэмжээгээр дарамтлахад хүргэдэг.
Нойр болон амралтыг тохируулна. Шөнийн унтах хугацаа 10-аас доошгүй цаг шаардагдах бөгөөд үдээс хойш хоёр цагийн турш нойр авах хэрэгтэй.
Жирэмсний даралтыг нэмэгдүүлэхийн тулд acupressure-ийг дэмжинэ. Түүний техник нь маш энгийн, ингэснээр өөртөө давуу талыг ашиглаж болно. Ялангуяа идэвхтэй цэгүүд нь хурууны үзүүр, доод уруул, эрүү, дээд уруул, хамар хооронд байна.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд 5 минут үргэлжилдэг дарамтыг багасгахын тулд дарамтыг ихэсгэнэ. Сайн сайхан алхаж, цэвэр агаарт алхдаг. Хэрэв танд эсрэг заалт байхгүй бол та aqua aerobics, йог болон бусад жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулж бүртгүүлж болно.
Дээр дурдсан бүхнийг нэгтгэн, зөвхөн хор хөнөөл учруулахаас гадна жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд гипотензитэй тэнцвэржсэн хоол тэжээлийн тэнцвэртэй байдал, оновчтой өдрийн дэглэм,
Цусны даралт багасах, эм хэрэглэх
Эмчтэй зөвлөлдөөгүй бол эм хэрэглэх ёсгүйг анхаарна уу. Ерөнхийдөө жирэмслэлтийн үед химийн бодис хэрэглэх нь зүйтэй бөгөөд зөвхөн онцгой тохиолдлын хэрэгцээ юм. Ардын эмчилгээгээр цусны даралтыг нэмэгдүүлэхийг хичээх нь дээр.
Дарамт шахалтаар та байгалийн гарал үүсэлтэй байсан ч тайвшруулах эмчилгээг зогсоох хэрэгтэй.