Хэцүү зүрх сэтгэл гэдэг нь аз жаргалгүй хайр, урвалт, эргэн тойрныхоо хүмүүсийн олж авсан сөрөг сэтгэгдлээс ярихад ашигладаг илэрхийлэл юм. Энэ нь жүжиглэх шалтгаан биш юм. Заримдаа бүх зүйлийг засахын тулд хэдэн жил шаардагддаг, заримдаа сорви нь амьдрал дээр үлддэг.
Чи итгэлтэй байгаа зүйлээ ойлгоорой. Бараг хүн бүр туршлагатай, туршлагатай. Тэгээд хүн бүр өөртөө хэрэгтэй зүйлээ авсан. Харилцааны тасалдал, тэдгээрийг хэрхэн яаж тэмцэх талаар үр дагаврууд юу байгааг харцгаая.
1. Сэтгэлийн хямрал
Харилцааны тасалдал нь өөрийгөө үнэлэхтэй холбоотой байдаг. Тэр хүн түншийн хувьд хангалттай сайн биш байсан, бүх зүйл тохиолдсон, өөрөө өөрийгөө эргэлзэж эхэлжээ. Дүрэм журмаар иймэрхүү зовлон зүдгүүр, тарчлал нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Виржиниа муж улсын Хамтын Нөхөрлөлийн Их Сургуулийн судлаачдын үзэж байгаагаар ийм сэтгэлийн хямрал нь хайртай хүний үхлийн улмаас сэтгэлийн хямралаас хамаагүй илүү юм.
2. Урт сэргэлт
Эмэгтэйчүүд эрчүүдээс илүү муу завсарлагаатай байдаг. Америкийн сэтгэл зүйн сэтгүүлд нийтлэгдсэн энэхүү судалгаагаар туршлагаасаа хойш эмэгтэйчүүдийг нөхөн сэргээхэд илүү хэцүү байдаг. Эмэгтэй хүний амьдрал илүү их зөрүүтэй байгаа нь түүний сэтгэцийн эрүүл мэнд муудаж байна. Энэ дүгнэлтийг эрдэмтэд олж тогтоосон бөгөөд 65 наснаас доош настай эрэгтэй, 2,130 эмэгтэйг судалж байна.
3. Жин алдалт
Ихэнхдээ завсарлага нь хоолны дуршил буурах, үр дүнд нь турах явдал юм. Энэ нь стресстэй нөхцөл байдлын гол хүчин зүйл юм. Английн Forza Supplement компаний эрдэмтдийн хэлснээр эмэгтэйчvvд дараагийн vед дунджаар 3 кг жин хасдаг байна.
4. Жин олз
Хүмүүс сэтгэлийн хямралаас болж сэтгэлийн хямралд орвол хүмүүс тогтмол идэх нь элбэг тохиолддог. Энэ тохиолдолд үр дагавар нь биеийн жингийн багц юм. Анхаарагтун. Үүнийг бүү хий. Ийм нөхцөл байдал нь таны эрүүл мэнд, сайн сайханд сөргөөр нөлөөлдөг.
5. Зайрмагны оронд дарс
Хэсэгчилсэний дараа эмэгтэйчүүд зайрмагны нэг хэсэг нь хөргөгчрүү гүйдэг нь Америкийн киноны найруулагчдын зохиосон бүтээл юм. Эмэгтэйчүүд яг л үгээр илэрхийлэх гэж хэлснийхээ дараа дарсанд сэгсэрч, уй гашууд автдаг. Дарс бол дараагийн хоёр дахь нь шоколад юм.
6. Дархлаа сулрах
Тийм ээ. Үүнтэй ижил төстэй зүйл байхгүй. Ялгах нь дархлааг багасгаж, биеийн өвчинийг сулруулдаг. Урт хугацааны стресс нь үрэвслийг үүсгэж, гэдэсний микрофлорыг саатуулдаг. Тиймээс эрүүл мэндэд хохирол учруулахгүйн тулд сэтгэлийн хямралд орно.
7. Мансууруулах бодис
Хайр бие нь кокаин шиг бараг л адилхан байдаг. Хайр бол донтолт болно. Энэ завсарлагааны дараа тохиолдсон мэдрэмжүүд нь мансууруулах задаргаатай маш төстэй байдаг.
8. Тооцоолол
Өмнөх харилцааны тухай бодол бүр толгой дээр алхдаг. Зургууд, үнэр, хоол хүнс, объектууд бүгд хуучин хайрыг сануулах болно. Юу ч хийсэн бүх бодлууд урьдын цагт эргэн ирнэ. Сонирхолтой болгохыг хичээ.
9. Биеийн өвдөлт
Хөндлөнгийн үеэр тархи физик гэмтэлтэй ижил дохиог хүлээн авдаг. Үүнтэй төстэй дүгнэлтийг Колумбын эрдэмтэд хийсэн. Хэдийгээр энэ нь үнэндээ ч гэсэн тэд хэлж чадахгүй. Гэхдээ тархи нь таны дарамттай нөхцөл байдлыг хамгийн чухал гэж үздэг.
10. Crazy things
Та галзуу санааг хэрэгжүүлэхийн тулд зарим нэг сонин зүйлийг хийж эхэлдэг. Жишээлбэл, хуучин серверүүдээ гэртээ орохын тулд шөнийн цагаар дуудахаар хүлээх хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд энэ хүн ухаангүй, хяналтгүй байдаг. Хайртай хүний нэгийг харах, сонсохын тулд амраг хайртай хүн мансууруулах бодис шиг харагдана.
11. Хариултуудыг хайх
Ихэнхдээ стресстэй нөхцөл байдал хүнийг өөрийн үзэл бодлыг өөртөө болон түүний "өөрийн" дүр төрхийг өөрчлөхийг уриалж байдаг. Тасалдалт нь асуултын хариултуудыг хайж эхэлснээс түлхэхэд түлхэц өгдөг: "Би хэн бэ? Амьдралын зорилго юу вэ? ". Эдгээр дүгнэлтийг Иллинойс мужийн Иллинойн их сургуулийн эрдэмтэд судлаачид гаргалаа.
12. Бусдад халдварлах эрсдэл
Нью-Йоркод хийсэн судалгаагаар гайхалтай үр дүн гарлаа. Гэр бүлийнхээ нэг гишүүн, найз нөхөд, хамт ажиллагсадтайгаа харьцах харьцаа эвдэрдэг бол 75% нь танд ижил зүйлийг мэдрэх боломжтой гэсэн үг юм.
13. Нойргүйдэл
Шөнийн унтах давуу талыг үнэлэхэд хэцүү байдаг. Гэвч гомдсон хүн хэдэн цаг унтдаг, огт унтдаггүй ч хамаагүй. Сэтгэлзүйн сэтгэл хөдлөл нь нойргүйдэл, шөнийн цагаар унтдаг эсэхээс хамаардаг.
14. Extreme
Америкийн эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар олон тооны тасалдал нь таны зvрх цоорхойг vлдээх магадлалыг нэмэгдvvлж, амьдралын харилцааг таньд єгєхгvй гэж боддог.
15. Эвдэрсэн зүрх
Энэ нь "эвдэрхий зүрх" гэсэн үгсийг зөвхөн үгээр илэрхийлж болно гэсэн үг юм. Зарим тохиолдолд, хавхлагын дараа хүмүүс зүрхний шигдээстэй адил нөхцөлтэй байдаг. Иймэрхүү нөхцөл байдал аль алинд нь хүйсээр гардаг ч ихэнхдээ эмэгтэйчүүдэд ажиглагддаг.
16. Үхэл
Энэ аймшигтай, үнэн зөв сонсогдож байна. Миннаполис хотын Зүрхний хүрээлэнгийн эрдэмтэд 2002 гаруй өвчтөнүүдийг шалгаж, зүрх сэтгэлийг нь эвдэж үхсэн хүмүүс зүрхний янз бүрийн өвчинтэй хүмүүстэй харьцуулахад нас барах эрсдэлд хүрч байгааг олж мэдсэн байна.
17. Урт сэргээх хугацаа
Амьдралд биш бол олон жилийн турш уй гашуу үргэлжлэх болно. Гэвч судалгаа, дадлагын хувьд хүмүүс нөхөн сэргээх хугацааг хэтрүүлэх хандлагатай байдаг.
18. Найдвар ба итгэл
Болдер дахь Колорадогийн Их Сургуулийн сэтгэл судлаачид судалгааг хийж, итгэл найдвар, итгэл нь туршлагаасаа илүү хурдан сэргэх болжээ. Тархи тархины MRI нь тархи нь итгэл найдвар, итгэл үнэмшилтэй хамт асуудлыг илүү үр дүнтэйгээр үр дүнтэй тараадаг болохыг харуулсан. Тиймээс бүх сөрөг талуудтай. Найдвартай, хамгийн сайн гэдэгт итгэдэг.
19. Эерэг үр дүнтэй
Үл тоомсоргүй хайрын үр дагавар бол муу сэтгэл, гунигт бодол, сэтгэлийн хямрал, амьдралын утга учрыг алдах явдал юм. Сэтгэл судлаачид энэ байдлыг орхихыг зөвлөж байна. Зөвхөн сайн сайхны талаар бодоод, эерэг байдлаар амьдар, өөрийн дуртай хоббоо хийж, аялж эхэлж, зөвхөн дуртай зүйлээ хий.
20. Өдөр тутмын тэмдэглэл хөтлөх
Тэмдэглэл хөтлөх нь илүү хурдан сэргэх болно. Өөрийн бодол санаа, мэдрэмжүүдийг тайлбарла. Цогц бүхнээс давуу талаа бичээрэй. Судалгаанд оролцогчид өдөрт 30 минутын турш өвчний байдлыг бичиж, хожим нь хурдан эдгэрч, нөхөн сэргээхэд нь тусалсан гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн.
21. Судалгаанд оролцсон
Та аль нэг субъект байж болох ч, энэ нь таны хийхийг хүссэн хамгийн сүүлчийн зүйл. Гэвч ийм төрлийн судалгаанд оролцсоноор өвдөлтийг илүү хурдан хугацаанд тайвшруулж, гашуудахаас сэргийлж чадна.
22. Хэлэлцүүлэг
Хэлэлцүүлэг нь салахтай салшгүй холбоотой юм. Та үүнийг нууж чадахгүй. Та зөвхөн хэн нэгэнтэй ярилцах хэрэгтэй. Найзууд, эцэг эх, сэтгэл зүйч үү? Бүү хойшлуул. Зүрх сэтгэлд байгаа бүхнийг илэрхийлэх.
23. Өмнө нь тоглож байсан
Хэрэв та "юу болвол" гэж бодож эхлэх нь гарцаагүй. Магадгүй та өөрийгөө хохироож, эсвэл ямар нэг зүйлийг хийж чадна гэж бодож байгаа гэм буруугаа мэдрэх болно. Гэхдээ өнгөрсөн нь эргэж чадахгүй. Энэ нь хийгдсэн бөгөөд одоо бид урагшлах хэрэгтэй байна. Өнгөрснийг нь бүү орхи, өнөө үеийн тухай бодож, ирээдүйг төлөвлөх хэрэгтэй.
24. Шинэ харилцаа холбоо
Хэрвээ та хуучин харилцааг орхихгүй бол шинэ бүтээхэд танд маш хэцүү болно. Судалгаанд хамрагдсан эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн гуравны хоёр нь өөрсдийн хуучин харилцааны талаараа шинэ харилцаатай байгаа гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн байна. Энэ нь шинэ сонгогчид маш шударга бус байдаг тул сэтгэлийн хямралаас гарах болно.
25. Хүйс
Миссурийн их сургуулийн эрдэмтдийн үзэж байгаагаар саяхан салсан коллежийн оюутнуудын гуравны нэг нь дотроосоо илүү хурдан сэргэхийн тулд дотогш орох болсон байна.
Хайраас зайлсхийж чадахгүй. Энэ нь бүх хүмүүст онцгой юм. Гэхдээ энэ бол таны амьдралд хамгийн сүүлчийн зүйл биш гэдгийг санаарай. Юу ч биш юмыг бүү барьж бай, бүү санаа зов. Амьдрал богино хугацаанд үргэлжилж, хэрэв та урагшлахгүй бол амьдралын үлдсэн хугацаанд зүүдэндээ үлдэх эрсдэлтэй.