Гемоглобин - улаан цусны эсийн хэсэг болох маш чухал уураг юм. Төмрийн нэгдлүүд нь цусны улаан өнгөтэй байдаг. Үүнээс гадна гемоглобин нь хүчилтөрөгчийг тээвэрлэхэд оролцдог. Хэрэв цусан дахь уураг хангалтгүй байвал зарим эсүүд нь хүчилтөрөгчийн хэмжээг зөв авч чадахгүй, хэвийн үйл ажиллагааг зогсооно. Энэ тохиолдолд гемоглобиныг яаж хурдан өсгөх вэ гэдэг асуудал нь хамаагүй илүү чухал юм. Аз болоход цустай төмрийн агууламжийг хэвийн хэмжээнд байлгах олон аргууд байдаг. Хамгийн гол нь ихэнх нь маш энгийн бөгөөд хүртээмжтэй байдаг.
Гемоглобиныг маш хурдан өсгөх шаардлагатай юу?
Цусан дахь гемоглобины хэмжээ буурах үед хүний сайн сайхан байдал муудаж байна. Энгийн уураг нь 120-140 г / л байна. Гемоглобин нь бие махбодид дутагдаж эхлэх үед иймэрхүү шинж тэмдэг илэрдэг.
- ядрах;
- алуурчин;
- байнгын сул дорой байдал;
- хүйтэн гар, хөл;
- булчинд өвдөх;
- толгой эргэх;
- Толгой өвдөх;
- тахикарди;
- халдварт өвчин, вируст өвчний давтамж;
- нойрмог;
- залгихад хүндрэлтэй;
- татвалзах;
- чихний чимээ .
Гемоглобины бууралтад нөлөөлдөг шалтгаан нь маш их байж болно. Тэдний дунд:
- их хэмжээний цус алдалт;
- тогтмол стресс;
- хоол тэжээлийн дутагдал нь эрүүл бус амьдралын хэв маягтай холбоотой;
- бие махбодийн хоолны дэглэмийг сулруулах;
- төмрийг гэдэснээс шингээх асуудал;
- витамин В12 болон бусад олон тооны дутагдалтай.
Би яаж гемоглобины түвшинг хурдан өсгөх вэ?
Цусан дахь гемоглобины хэмжээг нэмэгдүүлэх баталгаатай арга зам бол зөв хооллолт хийж, хоол хүнсээр төмсөөр их хэмжээгээр нэмэгдэх явдал юм. Цус багадалтын мэргэжилтэнүүд илүү мах идэхийг зөвлөж байна. Цаашилбал, цаг хугацаа бага зарцуулах болно. Төмөр нь хамгийн бага махтай тул мах нь гемоглобиныг хурдан өсгөх болно. Гэхдээ шаардлагатай бол туулай, цацагт хяруул, уламжлалт гахайн мах, үхрийн мах зэргийг сольж болно.
Үхрийн махны элэг нь маш ашигтай байдаг. Хэрэв та өөрийн цэвэр хэлбэрээр бүтээгдэхүүнийг хүсэхгүй байгаа бол та түүнээс гэрэл гэгээтэй хоол хийж болно. Элэгийг үхрийн хэлээр болон олон төрлийн далайн хоолоор санал болгодог. Хожуу болон гемоглобин нь өсөлтийг бий болгож, дархлаа нь нөлөөнд автах болно.
Мөн цус багадалт нь иймэрхүү бүтээгдэхүүнүүд юм:
- шош;
- хулуу;
- Үхрийн нүд;
- гар бөмбөг;
- алим;
- амтат гуа;
- жүрж;
- улаан лооль;
- тоор;
- усан үзэм;
- цагаан будаа;
- өндөг;
- oatmeal;
- вандуй;
- хар шоколад;
- бөөрөлзгөнө;
- blackberry;
- улаан түрс, зарим нь.
Зөв бүтээгдэхүүнийг зөв зохиохдоо та амттай, үр дүнтэй эм авах боломжтой.
- Гемоглобиныг хурдан өсгөх арга замыг долоо хоногт 3 удаа луувангийн шүүс ууж болно.
- Ижил хэмжээтэй холилдсон cranberries, зөгийн бал, самар маш ашигтай холимог.
- Гемоглобиныг хурдан өсгөхийн тулд (дунд зэргийн хэмжээгээр) нимбэгний шүүс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үүний үндсэн дээр салад, соусын хувьд асар их хэрэгцээтэй, маш сайн хувцаслах бэлдэцийг бэлдэж болно.
- Энгийн бөгөөд үр дүнтэй жор - энгийн нохой шөл өссөн.
Гемоглобиныг шахмал, тусгай эмээр яаж хурдан өсгөх вэ?
Харамсалтай нь гемоглобины түвшинг хэт бага байлгах боломжгүй юм. Эдгээр тохиолдолд төмрийн агууламжтай тусгай бэлтгэл нь үнэхээр үр дүнтэй байж болно.
Энэ нь гемоглобиныг хурдан өсгөхөд эмүүд яаж туслах вэ:
- Фефол;
- Умард;
- Ferretab;
- Сорбиусын хальс;
- Төмрийн сульфат;
- Хеферол;
- Фолакин;
- Ferrum-lek;
- Maltofer;
- Biofer;
- Irovit;
- Venofer;
- Recormon;
- Ferrograd;
- Тардиферон цэврүү;
- Ferrogradumet.