Эргийн наран шарлагын газар ойртох үед олон охид, эмэгтэйчүүд ихэвчлэн усанд орох дуртай зүйлсийг хэрхэн үзэх талаар санаа зовдог. Мэдээжийн хэрэг, хүн бүр бүдгэрч буй дүрд мөрөөддөг, тиймээс ч, ямар ч үл хэрэглэгдэх зүйл огтхон ч байсангүй. Гэхдээ энэ ойлголтыг бид юу гэж үзэж байна вэ? Тодорхой жин, хэмжээ? Эмэгтэй хүний сийрэгжүүлсэн зураг нь бие махбодийг булчингаар давамгайлж, өөх тос биш юм. Зарим стандартууд нь тийм биш, байж чадахгүй, учир нь бяцхан дүрс нь өсөлт, бие бялдрын төрлөөс хамааралтай байх ёстой. Ихэнх тохиолдолд хэт их туранхай байдал илүү их фунтаас илүү муу харагдаж байна. Үүний зэрэгцээ, эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд хамгийн тохиромжтой эмэгтэй дүрийг төсөөлдөг. Зарим хүмүүсийн хувьд Моника Беллуччи нь дөрөв дэх уналтын хэмжээ, нарийн бэлхүүс, урт хөл, бөөрөнхий хонгилтой, зарим нь спортлог гял цал болсон сэтгүүлүүдийн нүүрэн дээр байгаа охид, өгзөг, хэвлэлийн хэсгүүдтэй.
Огторгуй явах замд
Тиймээс та өөртөө ажиллахаар шийдсэн бөгөөд цуурайтангийн эзэн болно. Хаана эхлэх вэ? Нэгдүгээрт, зөв хооллолтыг анхаарч үзээрэй. Өлсгөлөнгийн тухай яриа байхгүй байна! Охидын баримал нь зөвхөн өөх тос агуулдаггүй, харин эрүүл арьс мөн. Өдөр бүр бие махбод, мах, загас, жимс, цагаан идээний бүтээгдэхүүнд витамин болон бусад ашигтай элементүүдийг баяжуулж байх шаардлагатай. Анхааруулах, уух дэглэмийг үз. Өдөрт хоёр литр цэвэр ус нь хорт бодис, токсиныг арилгах, бүх эрхтэний хэвийн үйл ажиллагаа, арьсны уян хатан чанар, уян хатан байдлыг арилгах болно.
Хоёрдугаарт, ямар ч спортод (шатрын шалгагчаас бусад) оролцох. Оосор, хажуугийн дотор талдаа булчингийн булчингууд бүхий нимгэн охидууд, саглагархай заваанууд, дугуй өвдөх нь сонирхолгүй харагддаг. Үүний тулд биеийн тамирын дасгал сургуульд явах шаардлагагүй. Гэрийн өдөр тутмын хорин минутын дасгалууд нь гар, хөл, өгзөг, хэвлэлийн булчинг бэхжүүлнэ .
| | | |
| | | |
| | | |
