Хүүхэд илүүдэл жинтэй, илүүдэл жинтэй өвчтөнүүдийн дөнгөж 5 хувь нь зарим өвчнөөр өвчилдөг эмч нарын мэдээлж байгаагаар 95 хувь нь өрхийн эмгэг, хоол хүнсээр хооллодог.
Хүүхдэд жин алдах зорилгоор хооллолт
Жин алдагдалд зориулсан хоолны дэглэм нь юуны түрүүнд эрүүл хоол хүнс юм. Өсөн нэмэгдэж буй организм нь хэвийн хөгжилд тэнцвэртэй, бүрэн хооллолт шаарддаг тул хоолны дэглэмийн гол зорилго нь биеийг өөх тосоос гаргахад оршино.
Илүүдэл жинтэй хүүхдийн зөв зохистой хоол тэжээлийн ерөнхий дүрэм:
- Талх, төмс, чихэр, гэх мэт цэвэр хэлбэрээр нүүрстөрөгчийг хязгаарлана.
- Өдөрт 4-6 удаа бага зэргийн хоол идээрэй. Ингэснээр өлсгөлөнг мэдэрч, ходоодоо "сунгах" өгөхгүй.
- Жимс эсвэл бага илчлэг хоол хүнс өгөхийн тулд нэн даруй салахыг хэцүү тохиолдолд хоолны хооронд хөнгөн зуушыг хянаж байдаг.
- ТВ, компьютер гэх мэтээр хооллохыг зөвшөөрөхгүй, яарахгүйгээр идэж болохгүй, энэ нь хэт идэж болохгүй.
- Өдрийн цагаар хамгийн багадаа 2 цагийн хоолны өмнө хооллох.
Хүүхдэд жин алдах
Хүүхдийн нэгээс гурвант нь жингээ хэрхэн бууруулах талаар үйл ажиллагааны төрлүүдийг авч үзье:
- бага саад бэрхшээлийг даван туулахад идэвхтэй мөлхөгч;
- гараараа алхаар алхах;
- нуух, эрэлхийлэх тоглоом;
- Зуны улиралд бөмбөгөөр зугаалж, өвлийн улиралд зугтана.
- дууриамал дасгал (адуу, нисдэг шувуу, галт тэрэг г.
Дараахь дасгалын тусламжтайгаар бид сургуулийн өмнөх насны хүүхдэд жингээ хэрхэн алдах талаар авч үзнэ.
- төрөл бүрийн алхах (оймс, өсгий дээр хагас тойрог);
- үсрэх (хөл хамтдаа, хөл нь салах, алхам алхах);
- Тоглоомын дууриамал дасгал (галт тэрэг, циркийг уралдаанд)
- насанд хүрэгчдийн үйл ажиллагааг дуурайлган (ургамлын үр хөврөл, хөгжмийн зэмсэг тоглож).
Сургуулийн насны хүүхдийг жингээ хасах хамгийн сайн арга бол спорт хэсэг, усанд сэлэх. Эцэг эхийн гол зорилго нь "хүүхэд жингээ хэрхэн алдах вэ" гэсэн асуудлыг шийдэхгүй, харин үүнийг яаж хийх вэ гэдэг нь хоол тэжээлийн зохистой байдал, идэвхитэй амьдралын хэв маягийг дагаж мөрддөг байсан.