Хүүхдүүдийн гутаан доромжлох явдал нь олон тооны эцэг эхчүүд өөрсдийгөө хүчирхийлэлд автдаггүй, тиймээс энэ төрлийн сэргээн босголтыг хэрхэн зөв эхэлснийг нь мэдэхгүй учраас хэрэглэдэг. Цаг хугацаагаар хийгдсэн, урьдчилан сэргийлэх чадамж нь улирлын өвчнөөс хүүхдийг хамгаалах хамгийн сайн арга юм. Гэвч дархлаа, хүүхдийн эрүүл мэндийн байдал, нас нь олон хүчин зүйлийг авч үзэх шаардлагатай.
Хүүхэд төрүүлэх зарчмууд
Бие махбодод нөлөөлж, гадны орчны эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх арга хэмжээний цогцолбор нь нарны дулаан, агаар, ус зэрэг байгалийн хүчин зүйлсийг агуулдаг. Температурын ялгаа энэ үйл явцыг давтана. Хүүхдийг цочроох нь сөрөг нөлөөг тэсвэрлэхэд бэлэн байгаа бие махбодийг хүргэж, тэдэнд илүү хурдан хариу үйлдэл үзүүлэх, хүйтэн, халуун, салхи нөлөөг тэсвэрлэх чадвартай болдог. Системчилсэн журам нь бүх системийн гүйцэтгэлийг сайжруулдаг:
- Цусны эргэлтийг хэвийн болгох;
- мэдрэлийн систем бэхжиж;
- бодисын солилцоо эрчимжиж байна.
Хүүхдийг цочроох нь тэднийг эрүүл саруул, илүү эрч хүчтэй болгодог. Хоолны дуршилыг нэмэгдүүлж, үс, арьсыг сайжруулна. Гэхдээ бүх зүйлийг зөв хийх, хүүхдээ хорлохгүй байхын тулд хатуужилтын үндсэн зарчмуудыг анхаарч үзэх шаардлагатай:
- Системчилсэн. Үйл ажиллагааг өдөр бүр зохион байгуулж байх ёстой.
- Тогтмол ба аажим байдал. Цаг хугацаа нэмэгддэг.
Хэзээ би хүүхдээ халамжилж болох вэ?
Гол дүрэм нь эдгэрэлтийн процедурыг эхлэх боломжтой үетэй холбоотой юм. Хүүхэд бүрэн эрүүл байх ёстой, бие нь бүрэн бэхжсэн байх ёстой. Тухайн биеийн шинж чанарт суурилсан хөтөлбөрийг бий болгоход туслах эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй. Бүх шинэ аажмаар танилцуулагдсан. Хүүхдийг цочирдуулсны хурц эхлэл нь үр дагавартай, энэ мөчийг урьдчилан урьдчилан харах ёстой. Эцэг эхчүүд хүүхдээ тогтворжуулах арга хэмжээ авах цагийг хэлэлцэж, тэднийг хүүхэддээ урьдчилан бэлдэж, өөдрөг үзэлтэй байх хэрэгтэй.
Биеийн хатуурал - эсрэг заалт
Эцэг эхчүүд үргэлж эцэг эхчүүдээ байнга анхаардаггүй бөгөөд хүүхдүүдэд зориулсан амралт чөлөөт цагаа өнгөрүүлэхэд хязгаарлалт байдаг. Үүнд:
- Архаг өвчний илрэл;
- зүрхний гажиг;
- гэдэсний эмгэг;
- хүйтэн, SARS ;
- хүнд мэдрэлийн нөхцөл;
- ядрах;
- цус багадалт (бага гемоглобины түвшин);
- түлэгдэлтийн байдал;
- нойргүйдэл;
- уйтгартай буюу сэтгэл хөдөлгөсөн байдал;
- эрүүл мэндийг сайжруулах арга хэмжээнд сөрөг хандах.
Дүрмээр, сурагчид, сурагчид хүүхдүүдтэйгээ харьцахдаа чармайхгүй байж чадахгүй. Үнэндээ, нэг жил хүртэлх хугацаанд хүүхдийг хүчирхийлэлд өртөх нь эмч нарын эсрэг заалт, зөвшөөрөл байхгүй байх боломжтой. Иймэрхүү журмууд нь хэтэрхий дутуу хүүхдүүд хэт ядарч суларсан үе шатанд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Үлдсэн хэсэг нь төрснөөсөө болж, гэхдээ бодитой хандлагатай байдаг. Хүүхэд мөс усанд нэн даруй угаалга хийх шаардлагагүй бөгөөд та хүүхдийг хагалахын тулд консерватив арга хэрэглэж болно.
Хүүхдүүдийн төрөл төрөгсөд
Анагаах ухаан нь хатууруулах хэд хэдэн арга замыг мэддэг. Тэд бүгдээрээ онцгой, онцгой гэж хуваагддаг. Эхнийх нь хуухдийн хоол тэжээл, едер тутмын дасгалыг тогтмолжуулах еренхий уйл ажиллагаа орно: цэвэр агаарт зугаалж явах, хувцас хунар (гудамж, орон байр), амьд орон сууцыг байнга цацах зэрэг орно. Тусгай арга хэмжээнүүд нь гэртээ болон гудамжинд явагддаг. Хүүхдүүдийн төрөл төрөгсөд:
- ус;
- агаар;
- нартай.
Устай хүүхдийг устгана
Хамгийн эрчимтэй үйл ажиллагаа бол усны хомсдол, дүрэм журмыг адилхан аажмаар, зохих арга хэмжээ болгон бууруулдаг. Өглөөний дасгалаар эхлэхийн тулд халуун дулаан улиралд усны хуралдаан явуулах нь илүү дээр юм. Усны температур аажмаар буурч, өдөр бүр 33-35 градусаар буурдаг. Усны хатуулгийн арга хэмжээ авах боломжтой:
- Арчих. Жил хагас жилийн хүүхэд түүнд зааж сургаж болно: зөөлөн чийгтэй хөвөн, эсвэл зулгааж, нэг нэгээр нь, мөч, нуруу, өвдөх. Дараа нь бие нь арчигддаг.
- Усаар, сэрүүн эсвэл хүйтэн усаар шүршинэ. Богинохон (5 минутаас хэтрэхгүй) 4-5 жилийн дараа эхэлж, гудамжинд халуун цаг агаарт, эсвэл халуун усанд ордог. Усны температур 30-35-аас 15 хэмээс буурдаг.
- Харьцуулах шүршүүр нь сэрүүн, халуун усны солилцооноос бүрддэг бөгөөд үр нөлөө нь илүү их ялгаатай байдаг. Эхний үе шатанд ус ая тухтай байх ёстой бөгөөд энэ нь нэг минутаас удаангүй үргэлжилнэ. Дараа нь халуун, халуун, сэрүүн усаар солино.
- Хөл банн, хөлөөрөө зайлах
- Зуны улиралд цөөрөмд угаал. Идэвхтэй биеийн хөдөлгөөнтэй хослуулсан.
Агаарын бөхөөх
Бүхий л хүртээмжтэй, аюулгүй хэлбэр нь агаараар хатуужиж, дүрмүүд нь энгийн байдаг. Хийх шаардлагатай бүх зүйл бол цэвэр агаар юм. Эсрэг заалт байхгүй тул агаарын халуун ус бага насны хүүхдүүдийг хийдэг (хүүхдүүдийнхээ дөнгөж хүүхдүүдэд товчхон ярьдаг), амьдралын турш үргэлжлүүлэн хийдэг. Та дараах төрлийн агаарын халуун усыг нэрлэж болно:
- агаарт хувцасгүй богино байх;
- гудамжинд эсвэл цонхоор цэнэглэх;
- Тоглоом, хөнгөн хувцас өмссөн хувцастай гүйлт хийх;
- унтаж, цэвэр агаарт амрах.
Нараар доромжилж байна
Агаарын халуун усанд сортуудын нэг нь нарны гэрэл юм. Учир нь энэ нь ашигтай юм Бие нь хэт ягаан туяаны нөлөөн дор Д амин дэмийн ашигтай ясыг бий болгодог . Тэсрэх хүүхэд бол эрүүл хүүхэд! Гэвч нарны доор зарцуулсан цаг хугацаа хэт халалтаас зайлсхийх нь чухал юм. Дүрмүүд нь дараах байдалтай байна:
- Дулааны халуун нь тухтай температурт (22-28 градус) эхлэх бөгөөд нарны шууд тусгалаас нарны гэрэл нуух шаардлагатай.
- Хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө (9-11), орой (16-18 цаг).
- Хүүхэд бүрэн хуулбарлагдах ёсгүй бөгөөд толгойн дээгүүр байх ёстой.
- Хүүхэд наранд шарах үед түүнийг дотуур хувцаснаас тайлж, Sun-д зарцуулсан цагийг (нэг цагт 40-45 минутын зайтай) нэмэгдүүлэх боломжтой.
- Халууны халуун усанд байх үед биеийн усны балансыг дүүргэх ёсгүй.
- Усанд орох болон сауна - халуун усанд ороход бага насны хүүхдэд зориулсан зөвлөгөө байхгүй. Тэд 41 хэмээс дээш температурыг тэсвэрлэхэд хүндрэлтэй байдаг.
Хуухдийг яаж зохих ёсоор халамжлах вэ?
Хүүхдэд эрүүл амьдралын хэв маягийг өөрчлөхийг оролддог эцэг эхийн нийтлэг алдаанууд: бэлтгэлгүйгээр идэвхжихээс эхлээд байнгын шинжийг мартаж болохгүй. Стрессийн стрессийг багасгахын тулд шинэ нөхцөлд үүнийг тохируулах нь чухал юм. Хүүхдийг яаж зөв дарах вэ? Аажмаар, тогтмол, тогтвортой байдаг. Өдөр бүр өсөн нэмэгдэж буй энгийн хэвийн ажиллагаанаас эхлээд хүйтэн усаар угаах, хөл нүцгэн алхах, гудамжаар алхах хэрэгтэй. Хэт их температур нь бие махбодийн хувьд тест байдаг, харин эдгэрэлтийн процедур биш юм.
Хүүхдийг түймэрдэх - хаанаас эхлэх вэ?
Үйл явдлын амжилт нь зохистой арга барилаас хамаарна: зөв эхлэлтэй, системтэй үргэлжлэл. Хуухдийг хэрхэн халамжлах вэ?
- Агаарын горимоор. Агаарын халуун ус хамгийн аюулгүй. Тэдэнтэй хамт ямар ч насны, ялангуяа бага насны хүүхдүүдийг турших нь зүйтэй.
- Аажмаар буурах (эсвэл нарыг хайхад хүрвэл) хэмнэлттэй температураас эхэлнэ.
- Дулаан улиралд.
Хүүхдийн эмч нар бага насны хүүхдийг цочирдуулахыг зөвшөөрөх ёстой. Төрснөөс эх нь өглөөний дасгал хийх, угаалгын өрөө, хувцас солих хувцас, үдшийн усанд угаалга хийх зэрэг энгийн хэвийн үйл ажиллагааг хийдэг. Үүний үр дүнд та хөлийг хүйтэн усаар арчиж, арчиж арчиж, хүүхдээ цонх эсвэл гудамжинд унтахаар зааж сургаж болно.
Хүүхэд дархлаа султай вэ?
Хатуу биет нь суларсан дархлааг бэхжүүлдэг боловч бичиг үсэггүй хандах нь сайн сайхан байдал, өвчин эмгэгийг үүсгэдэг. Эцэг эхчүүд хүүхдээ яаж эмчилдэг вэ? Гэсэн асуултанд санаа зовж байна уу? Температурын ялгаа нь сул дорой дархлаа үүсгэдэг. Хүүхэд зөв хувцаслах нь чухал юм. Энэ нь хүйтэн улиралд бүү боож, бараг л өөр шиг хувцасладаг (давхар дулаахан давхаргууд). Ямар ч цаг агаарт гудамжаар алхах нь биеийн маш сайн гимнастик юм. Үүнээс гадна спорт , тэнцвэртэй хоол тэжээлийн талаар мартах ёсгүй.
Хуухдийн хоолойг хэрхэн халах вэ?
Гэртээ хүүхдээ хэрхэн зөв зүйрлэхийг мэдэхийн тулд илүү их хүчин чармайлт, зардлаар илүү эрүүл болгож чадна. Дөрвөн настайгаас эхлээд хоолойгоо усаар шүршиж, өрөөний температурт усаар угааж, дараа нь хөргөнө. Семинарын үргэлжлэх хугацаа нэгээс 2-3 минутын дотор нэмэгддэг. Та шүршүүр шиг ялгадастай хоол хийж болно. Энэ нь хоолойн өвчинд сайнаар нөлөөлдөг. Иймэрхүү арга нь өөр нэг арга бол зайрмаг (халуун өрөөнд, гудамжинд), эсвэл мөсөн дөрвөлжинг уусгана.
Өвлийн улиралд хүүхдүүдийн цочрол
Хүйтэн улиралд эцэг эх нь хүүхдийг "хөлдөхөөс айдаг" учраас хавар, зуны цаг агаарын байдлаас шалтгаалан бүх хэв маягийг хойшлуулдаг. Үнэндээ хэт хүйтэн, мөсөн доогуур шумбаж, цасаар явж байгаа нь бэлдмэл биш юм. Гэвч хүүхдийн бие махбодийг өвс ногоо нь өвлийн улиралд, тэр ч байтугай жил бүр хийж болно. Цэвэр агаар, идэвхитэй тоглоом, алхах, байнга агааржуулалт, усны үйл ажиллагаанаас цэнэглэх нь сул дорой дархлаа хамгаалахад тусалдаг.
Зуны хүүхдийг цочирдуулав
Жилийн зуны цаг эрүүл мэндийн процедурын талаар илүү их боломж олгодог: агаарын температурын таатай байдал, нарны гэрэл ихтэй, усан сан дахь халуун ус. Зуны улиралд хүүхдүүд ихэвчлэн гадаа, усанд, наран шарлагын газар, идэвхитэй хөдөлж, хоол хүнсээр амин дэмээр хооллоно. Энэ нь дархлааг бэхжүүлэх сайн үндэс юм. Сургуулийн насны хүүхдүүдийг амралтын өдрүүдэд сурталчлах нь сургалтын үеэр болон өвлийн улиралд бэлтгэх боломжийг олгодог.
Хэрвээ та хариуцлагатай үүрэг хариуцлага хүлээх юм бол хүүхдүүдийг хүчирхэгжүүлэх нь тэдэнд болон тэдний эцэг эхэд маш их үр өгөөж өгөх болно. Гадны сөрөг үзэгдлүүдэд дасан зохицохын тулд нялх хүүхэд өвчтэй болох, вируст халдвар авах магадлал бага байдаг. Тогтворжуулах арга нь нэг нэгнээсээ төрөлжиж болно. Тогтмол сайн эрүүл ахуйн дүрэм (ус, агаар) нь насанд хүрэгсэд рүү хөтөлнө.