Хоёр настайгаас хойш хүүхэд илүү идэвхтэй болдог - тэрээр маш их хөдөлдөг, ярьдаг учраас эрчим хүчний хэрэгцээ нэмэгддэг. Үүнээс гадна, энэ үед хүүхдүүд хооллолтоо дуусгаж, одоо бараг ямар ч хоолыг даван туулж чаддаг. Үүнтэй холбоотойгоор олон хүүхэд эцэг эх нь "энгийн хүснэгт" рүү шилжих боломжтой гэдэгт итгэлгүй байна. Энэ нь нийтлэг буруу ойлголт юм. Амьдралын эхний гурван жилд хүүхдийн биед насанд хүрээгүй хүмүүст тохиолддог өөрчлөлтүүд гарч ирдэг. Учир нь эд эс үүсэх, өсөлт нь тэгш бус, заримдаа доголддог. Тиймээс 2 жилийн дотор хүүхдийн хоолны дэглэмийг сайтар бодож, тэнцвэртэй болгоно.
Хүүхэд 2 жил тэжээхээс илүү
Мах
Өмнө нь зөвшөөрөгдсөн мах бага өөх сортуудад заримдаа хурга нэмэх боломжтой. Нэмж хэлэхэд, махны өөрчлөлт хийх арга зам нь одоо татсан маханд үүнийг хийх шаардлагагүй тул жижиг хэсгүүдэд хувааж, чанаж, чанаж, чанаж болгосон.
Хоёр настай хүүхэд элэгний ачаар амин дэм, эрдэс, амархан шингэх уураг агуулдаг. Энэ нь хоол боловсруулах болон гематинои эмчилгээний үр нөлөөтэй байдаг.
Үүнээс гадна, та 2 жилийн хүүхдийн хоолны жагсаалтыг төрөлжүүлж болно - одоо та мах casseroles, ragout, Соус ердийн meatballs нэмэх, шүүс нунтаглах болно.
Заримдаа, хүүхдийн хиам, хиамны хоолонд оруулж болно - энэ нь хүүхдийнхээ, чанасан бүтээгдэхүүн юм. Хоолны ходоодон нугалаа, нугас, галууны махыг тамхи татдаг байх хэрэгтэй.
Өдөрт мах, махан хоол ойролцоогоор 90 гр байдаг.
Загас
Хүүхэд ясаа сонгоход хэтэрхий бага хэвээр байгаа тул 2 жилийн дараа бага насны хүүхдэд цөцгийн тос багатай загасны сорт, филеакийг оруулах нь зүйтэй. Энэ нь хүнсний ногоо, зууханд чанасан, чанаж болно. Мөн та хүүхдээ ходоодоор нь чимээ гаргаж, боловсруулж өгч болно.
Энэ насны хүүхдийн хоол тэжээлийн хоногийн дундаж хэмжээ нь 30 грамм байдаг боловч 210 грамм задлах нь маш тохиромжтой байдаг.
Сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг, өөх
Хоёр настайдаа өдөрт 600 мл сүүг ууж, 200 нь кофег уух ёстой. Долоо хоногт хэд хэдэн удаа чанасан өндөг өгч болно. Мөн хүүхэд түүхий зуслангийн бяслаг идэх ёстой, заримдаа энэ нь casserole эсвэл syrniki хийх боломжтой юм. Өдөр бүр газрын тосны нормын өсөлт: ногоо - 6 хүртэл гр, өтгөн - 12 хүртэл.
Жимс, хүнсний ногоо
Энэ нь метаболизмд ихээхэн шаардлагатай витамин, эрдэс ба эсийн эх үүсвэр юм. Хүүхэд өдөрт дор хаяж 250 грамм ногоо хэрэглэж байх ёстой. Өдөр бүр хүнсний ногооныхоо турш хооллолтыг оруулаарай, өвлийн улиралд та жижигхэн дарш, даршилсан өргөст хэмх, улаан лоолийг өгч болно.
Ямар чулуун жимс, жимс жимсгэнэ - Энэ насанд та бараг бүх зүйл аль хэдийн болсон байж болох юм, хоол боловсруулах эмгэг үүсгэхгүй байхын тулд хэт идэж болохгүй байх нь чухал юм.
Амуу тариа, талх
Хоёр настай хүүхдэд зориулсан будаа нь урьд өмнө бодвол илүү нягт, наалдамхай болдог. Хэрэв нухаш нь санал болгосон хоолыг татгалзвал хатаасан жимс, самар, зөгийн бал нэмнэ.
Өдөрт 100 граммаар, хүүхдийн гурилын талханд заавал байх ёстой. 2 жилийн дараа хүүхдийн хоолны дэглэмийн хувьд 4 цаг завсарлагатай дөрвөн удаа хооллох хэрэгтэй. Оройн хоол - унтахаас наад зах нь 2 цагийн өмнө.
Хүүхдийн цэс дээж 2 жил
Өглөөний цай:
Oatmeal - 200 грамм, цай (сүүжүүлж болно) - 150 мл, цөцгийн тос нь сэндвич, 30, 10 гр тус тус тус тусад нь.
Үдийн хоол:
Витаминаар хийсэн салат - 40 грамм, үхэртэй улаан borsch - 150 гр, байцаа эргэлдэж - 60 гр, Сагаган будаа - 100 гр, хөх тариа талх - 50 гр, алимны шүүс - 100 мл.
Зууш:
Сүү - 150 грамм, жигнэмэг - 20 грамм, нэг шинэ алим.
Оройн хоол:
Хүнсний ногоо, 200 г, кофф - 150 грамм, хөх тариа талх - 10 грамм, улаан буудай - 10 гр.