Насжилт нь бүх амьд организмд шингэсэн физиологийн процесс юм. Хүний биеийн хөгшрөлт нь олон жилийн туршид явагддаг бөгөөд ерөнхийдөө:
- урвалын идэвх багасч - хүрээлэн буй орчинд үзүүлэх нөлөөллийн хариу;
- гэмтэлтэй эд эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг дахин хуваарилахаас гадна гэмтэлгүй системүүдийн хоорондын эрхтэн тогтолцоог дахин хуваарилахад оршино.
Биологчид бие махбодийн хөгшрөлт нь хүний өсөлт зогсох үед эхэлдэг гэдгийг тэмдэглэж байна. Энэ нь 25-30 жилийн дотор дүрмийг баримталдаг. Организмын хөгшрөлтийг зогсоох тухай асуудал нь шинжлэх ухааныг ерөнхийд нь болон хувь хүний хувьд чухал ач холбогдолтой юм.
Хүний биеийн хөгшрөлтийн шалтгаан
Хүмүүс эртний үеэс хойш хөгшрөлтийн шалтгааныг тогтоохыг эрэлхийлж байна. Одоогийн байдлаар өндөр настнуудын тухай хэд хэдэн онолууд байдаг. Шинжлэх ухааны үзэл баримтлалын дагуу хүний биед сөрөг нөлөө үзүүлэх гол хүчин зүйлүүд гэвэл:
- хүнд эсвэл удаан хугацааны стресс;
- сөрөг сэтгэл хөдлөл;
- сэтгэцийн болон бие махбодийн дарамт, үүнээс болж архаг ядаргаа;
- байгаль орчны тааламжгүй орчин;
- хоол тэжээлийн зохисгүй бүтээгдэхүүн, химийн нэмэлт бодисоор хооллодог;
- муу зуршлууд (тамхи татах, архи, мансууруулах бодис);
- биеийн хөдөлгөөн бага.
Хамгийн түгээмэл онол нь организмын эрт насжилтыг цөөн тооны электронууд байдаг тогтворгүй молекулууд болох чөлөөт радикалуудын хуримтлалд хамаардаг. Чөлөөт радикалууд нь зүрхний шигдээс , цус харвалт, хорт хавдар зэрэг хэд хэдэн өвчин үүсгэдэг.
Биеийн хөгшрөлтийг хэрхэн удаашруулах вэ?
Өнөөдөр байгалийн генетик процессийг зогсоох боломжгүй ч хөгшрөлтийг удаашруулах боломжтой. Хэрэв эмч, физиологийн дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл хөгшрөлтийг хойшлуулах боломжтой.
- Эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх, муу зуршлаас гарах.
- Биеэ идэвхтэй байлгах.
- Хоол тэжээлийг тэнцвэржүүлж, хоол тэжээлийг антиоксидантаар баялаг хоол хүнс (хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэний ихэнх нь), витамин-эрдэсийн цогцолбороор баяжуулдаг.
- Олон тооны цэвэр ус хэрэглэх.
- Энэ нь өдөр тутмын ээлжинд, оюун санаагаар ээлжлэн ээлжлэн ажиллах, амрах ажлыг зохион байгуулах үндэслэлтэй юм.
- Цэвэр агаарт маш их цаг зарцуулах хангалттай юм.
- Унших, оюуны тоглоом гэх мэт оюун санааг дэмжинэ.
- Гэр бүл, хамт олон, найз нөхөд, бусад хүмүүстэй харилцах замаар нийгмийн үйл ажиллагааг илэрхийлэх.
- Эмэгтэйчүүдийн хувьд онцгой чухал ач холбогдолтой гадаргуу дээр гоо сайхны тусламж үйлчилгээ үзүүлдэг. Орчин үеийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн, хуванцар мэс засал нь танд арав гаруй жил устгах боломжийг олгодог.