Сэтгэл хөдлөл нь хүн болгоны хувьд онцгой шинжтэй, гэхдээ тэдгээрийн илэрхийлэл нь нормоос илүү байдаг хүмүүс байдаг. Өөрөөр хэлбэл эдгээр нь сэтгэл хөдлөлийн хүмүүс юм. Нэг талаас, нөхцөл байдал болон бусад зүйлсийн жинхэнэ хандлагыг танд үзүүлэхэд юу нь буруу вэ? Нөгөө талаас сэтгэл хөдлөлөөсөө зайлсхийж, тэднийг ялан дийлж, модыг эвдэж чадахгүй гэдгийг мартдаг.
Сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн хянах вэ?
Үндсэн дүрмүүд:
- Яг одоо таны үзэж байгаа зүйл бол гол сэтгэл хөдлөлийн алслагдмал байдал юм. Үүнээс үүдэн хүний зан чанар, сэтгэл хөдлөлийг мэдэх хэрэгтэй.
- Аливаа сэтгэл хөдлөлийн байдал нь хаана ч байхгүй. Зарим үйлдэл нь сэтгэл хөдлөлийн үндсэн дээр хийгдсэн гэдгийг ойлгоход л тэднийг илүү хурдан хянах болно.
- Тиймээс та сэтгэлийнхээ төрөлтийг мэдэрч, толгойгоо алдахаасаа өмнө уур, айдас, атаархал, баяр баясгалангаа юу гэж бодохоо шийдээрэй. Хамгийн чухал зүйл нь тэднийг бүү хая.
- Тэмдэглэлдээ "Сэтгэлийн бодол, сэтгэл хөдлөлийг хянаж бай" гэсэн тэмдэглэл хөтөлж, амьдралд тохиолдсон нөхцөл байдлууд болон дагалдсан сэтгэл хөдлөлөө бичиж тэмдэглэ. Энэ нь өөрийгөө илүү сайн судлах боломжтой болгодог. Түүнээс гадна, өдрийн туршид өөрийнхөө бодол санааг юунд анзаарах, шидэж эхлэхээс өмнө цагийг олоорой.
- Өөрийн сэтгэл хөдлөлийг тодорхойлж, нөхцөл байдлаас гарахын тулд хэд хэдэн сонголтыг гаргаж ирээрэй.
- Хэрхэн яаж үйлдэл хийх, сэтгэл хөдлөлийн боолчлолд байх үед шийдвэр гаргах үедээ үргэлж удирдан чиглүүлэх зүйлсийн жагсаалтыг аваарай. Тиймээс энэ нь хувийн зарчмууд, логик, зорилтууд, бүх зүйлээс илүү байж болно.
- Хэрэв та сөрөг сэтгэл хөдлөлийг даван туулахыг хүсч байгаа бол, юуны түрүүнд өөрчлөгдөж чадахгүй байгаа зүйлүүд эсвэл бүх зүйл дээр эерэг талыг олохын тулд та юуны түрүүнд эсвэл өөрийн хандлагаа өөрчлөх хэрэгтэй.