Хүүхдүүдийн хувьд орчин үеийн эмч, эцэг эхчүүд бөмбөгөн дээр дасгал сургуулилт хийх нь гимнастикыг fitbole дээр дууддаг гэдгийг бүгд мэднэ. Бөмбөг дээр хүүхдэд зориулсан гимнастик нь хүүхдийн булчингийн бүх булчингуудыг бэхжүүлж, түүний vestibular аппаратыг сургах, эерэг сэтгэл хөдлөлөөс нь төлөх боломжийг олгодог.
Чичирхийлэл, гоймонтой хосолсон нь хүүхдийн дотоод эрхтний ажилд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Фиббули нь хүүхдийн өвдөлт, шүдээ хавирах үед онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг. Учир нь хэдхэн минутын турш дасгал хийснээр өвдөлтийг намдаах, зовлон зүдгүүрээсээ салах аюултай.
Хүүхдэд зориулсан бөмбөг нь ээж, эмээ хоёрын аль алинд нь тохиромжтой. Үүн дээр хүүхдээ хэрхэн сургах талаар сурахын тулд ямар нэг тусгай сургалт шаардлагагүй.
Fitball-ыг сонгохдоо өөрийнхөө зөв хэмжээг сонгох талаар бодож үзээрэй. Нялхсын хувьд хамгийн оновчтой диаметр нь 75 см, боломжит ачаалал 200-300 килограмм байна.
Хүүхдэд зориулсан бөмбөлөг дасгал хийх
Хүүхдэд зориулсан гимнастикийн бөмбөгийг дараахь дасгалуудад ашиглаж болно:
- Урагшаа чиглэсэн, зүүн баруун, тойрог руу чиглүүлэгт ороов. Хүү нь бариул, хөлөө эсвэл боолтоор барьж болно.
- Янз бүрийн чиглэлд ар талыг нь эргүүлээрэй. Бид хүүхдийг, их бие, гуяндаа байлга.
- Нулимс болон нуруун дээр зөөлөн, богино даралтын улмаас хэвлийн байрлал дахь хаврын хөдөлгөөн.
- Их хэмжээний далайцтай, хүүхдийн гар, хөлийг өргөх, чичиргээ, чичиргээ үүсгэх.
- Доод байрлалд өлгөөтэй өрсөлдөгч байрлалаар аялах. Бид хүүхдийг хөлөөрөө хатуу барих ёстой.
- Нүдний дээр хэвтэж, бөмбөг барьсан хэвийн хөлийг өргөж ав.
- Бөмбөг дээр богино тэнцвэртэй байрлал дээр хэвтээ байрлалаас бариулыг өргөх.
Хүүхэдтэй бөмбөг тоглох нь амжилттай болж, төрсний дараа 2 дахь долоо хоногоос аль хэдийнэ аюулгүй гүйцэтгэж чаддаг. Эхний хичээлүүд нь хэдэн минут үргэлжилнэ. Тиймээс хүүхэд ийм сургалтанд эерэг хандлагатай байдаг. Хүүхдийн сэтгэлийн хөдөлгөөнийг байнга ажиглаж, ажилгүйдлийн эхний шинж тэмдгүүдийн ажил мэргэжилийг тасалдуулах шаардлагатай. Гимнастикын өмнө та богино амралт массаж хийлгэж болно.