Зөгийн балны ашигтай шинж чанарыг бараг хүн бүрт мэддэг бол зөгий цэцгийн тухай бага мэдээлэл байдаг. Зөгнөл гэж юу вэ?
Зөгий цэцгийн хувьд ямар ач холбогдолтой вэ?
- Бүтээгдэхүүн нь их хэмжээний уураг, ялангуяа хүч чадлын сургалтанд их хэмжээний энергийг шатаах мэргэжлийн тамирчдад зориулсан ажилд байнга анхаарал тавих нь чухал байдаг.
- Тоосонцор нь каротин (пропитамин А) баялаг бөгөөд энэ бүтээгдэхүүнд лууванаас бараг 20 дахин их байдаг. Энэ нь хүчтэй антиоксидант бөгөөд бие махбодод тохиолддог бодисын солилцооны үйл явцад эерэгээр нөлөөлдөг.
Тоосонцрын олон тооны ашигтай элементүүдийг агуулдаг. Тэдний дунд:
- Кали нь зүрхний ажилд тустай.
- кальци, ясыг сийрэгжүүлэхээс хамгаалах;
- магни, бие махбодийн бүх системд ашигтай;
- төмөр, цус багадалтаас сэргийлэх;
- Арьс, үс, хумс, шүд зэрэг нь залуужих чадвартай цайр.
- бие махбодид төмрийг шингээж, гемоглобины чанарыг сайжруулдаг.
Бүтээгдэхүүн нь мөн витамин агуулдаг:
- Витамин С, сэрэмжлүүлэг avitaminosis ба antiseptic and antimicrobial effect.
- Витамин Е нь цус үүсэх, судасны бэхжилтэнд идэвхтэй оролцдог бөгөөд склерозын үзэгдлийг хөгжүүлэхэд саад болдог.
- Витамин D нь үс, шүд, хадаасыг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
- Витамин PP нь цусан дахь холестерины түвшинг зохицуулдаг ба ходоод гэдэсний өвчний хүндрэлийн үед үрэвслийн үзэгдлийг бууруулдаг.
- Витамин К нь цус алдалтыг зогсоож, цусны судасны ханыг бэхжүүлж, бөөрний чулуу үүсэхээс сэргийлнэ.
Зөгий цэцгийн ашигтай шинж чанар, түүнийг хэрхэн яаж авах вэ
Тоосонцрын зөгий нь эмэгтэй биед чухал ач холбогдолтой шинж чанаруудыг харуулдаг. Энэ нь ерөнхий бэхжүүлэх нөлөөтэй, бие махбодийг энерги, эрүүл хүчээр дүүргэдэг.
Эмэгтэйчүүдийн хувьд илүү их ашигтай зөгий цэцгийн талаар ярихад энэ нь гэдэсний үйл ажиллагааг дэмжиж, хорт бодисыг арилгахад тусалдаг.
Хүлээн авахын тулд тэнцүү хэмжээний цэцгийн болон зөгийн бал (тус бүрт 0.5 tsp) хольж шаардлагатай, сайхан хиам эргэлдэж, өдөрт гурван удаа уусгана.
Зарим нь зөгий гаргадаг бүтээгдэхүүний ашиг тусын талаар маргаж байна. Жишээ нь, олон зүйл юу илүү ашигтай болохыг сонирхож байна. Судалгаанууд батлагдсанаар эдгээр нь адилхан ашигтай боловч шилжилтийн үед хүчилтөрөгч илүү тэсвэртэй учир витамин, шим тэжээл нь тоосныхаас хамаагүй удаан байдаг.