Латин хэлнээс "залхуурал" гэсэн нэр томъёо нь удаашрал, сул байдал гэсэн үг юм. Энэ бол ажил хийхийг хүсдэггүй хүний онцлог шинж юм. Иймэрхүү зан нь тухайн хүнийг ямар ч ашиг авчирдаггүй учраас нийгмийн бие махбодид оршдог пиритизм юм.
Залхуурал ба залхуурал - шалтгаан
Амьдралын туршид хүн бүрт ямар нэгэн зүйлийг хийх хүслэн, амжилт, хөгжил цэцэглэлтийг хайх, тэмцэлдээн өрсөлдөх хүсэл эрмэлзлийн хоорондын тэмцэл байдаг. Сүүлчийн сэдэл нь бага урам зоригийг бий болгодог. Сэтгэл судлаачид хэрэв хүн шаардлагатай үед ч гэсэн ямар нэгэн зүйлийг хийхийг хүсэхгүй байгаа бол тэрээр сул хүч чадал байдаг. Амьдралд энэ үзэгдлийг залхаан гэж нэрлэдэг. Залхууртай хэрхэн харьцах талаар ойлгохын тулд энэ үзэл баримтлал нь сэтгэл судлалын үзэл бодлоос юуг ойлгож, дэлхий нийтийн утгаараа ямар залхуурал гэсэн утгатай болохыг ойлгох нь чухал юм.
Шинжлэх ухааны хувьд бол sloth нь хувь хүний сэтгэл санааны-ур чадварын бүрэлдэхүүн хэсэг гэж үздэг. Ихэнхдээ энэ шинж чанар нь сөрөг тал дээр тайлбарлагдаж, залхуурал нь хүнийг ажиллах хүсэлгүй байх явдал, түүний ажлын үр дүнг дээшлүүлэх явдал юм. Ийм хүмүүс амралт, зугаа цэнгэл, зугаа цэнгэлийг илүүд үздэг. Энэ зан үйлийн гол шалтгаан нь сэтгэл судлаачдын үздэгээр бол зорилго, буруу ойлголт, буруу сэдэл эсвэл бүрэн дутагдалтай тал юм.
Тааламжтай байдлыг тодорхойлох хамгийн бага үүрэг нь хүрээлэн буй орчны орчинд тоглодог. Хэрвээ үйл ажиллагаа нь ямар нэг ашиг тусаа авчрахгүй бол хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл нь үйлдэлгүй байхыг дэмждэг. Гэхдээ залхуурал, эерэг шинж чанар байдаг - хэрэв бие ядарсан бөгөөд амрахыг шаарддаг бол иймэрхүү залхуурал хамгаалалтын үүрэг гүйцэтгэдэг ба хүний амин чухал эрчим хүчийг хэмнэдэг.
Шинж тэмдэг:
- Ач холбогдолгүй.
- Хүчний бууралт.
- Сэтгэлийн хямрал.
- Алдаануудын дараалал.
Олон янзын залхуу байдаг. Тэд бүгдээрээ энэ эсвэл хүний амьдралын талыг хэлдэг, гэхдээ ихэнхдээ бие махбодийн болон залхуурал байдаг. Сүүлд нь хүний хүсэл сонирхол, түүний чадавхитай зөрчилдөж байгаа нь эрэлт хэрэгцээ асар их бөгөөд тэдгээрийг хэрэгжүүлэх боломжгүй юм. Энэ зүйл нь орчин үеийн нийгмийн хамгийн онцлог шинж бөгөөд цөөхөн хүн залхуутай хэрхэн харьцахаа мэддэг.
Залхуурал ба хойшлуулшлын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
Эдгээр хоёр үзэл баримтлалын ялгаа нь нэн чухал бөгөөд олон хүний хувьд залхуурал болон хойшлогдох нь ижил утгатай. Өмнө дурьдсанчлан, залхуурал нь янз бүрийн шалтгаанаар ямар нэг зүйлийг хийх дургүй байдаг. Урьдчилан сэргийлэлт гэдэг нь тодорхой бус хугацаа, тохиолдлын асуудлыг хойшлуулах явдал юм. Үүний шалтгаан нь утсаар ярих, өөрийгөө сэргээх хүсэл, захидал шалгах, нийгмийн сүлжээнд аялах гэх мэт байж болно.
Өөрөөр хэлбэл, тухайн хүн үүргээ биелүүлэхэд тодорхой цаг хугацаа зарцуулж байх шиг байна, гэхдээ тэр байнга саад болдог. Үүний үр дүнд маш их цаг хугацаа алдсан. Залхуурал ба хойшлуулшрал нь бие биенээсээ ялгаатай бөгөөд хоёр дахь тохиолдолд хүн ямар нэгэн зүйл хийх болно, гэхдээ үүнийг хийдэггүй бөгөөд нэг цагт сул зогсдоггүй. Үйл ажиллагааны дүр төрх, гэхдээ үр дүн гарахгүй.
Энэ нөхцөл байдлын аюул нь цаг хугацаа нь хатуу, ажиллаж, хойшлогдож байгаа хүнийг хойшлуулалгүй, унтаж, амрахгүйгээр шаргуу хөдөлмөрлөж, өөрийгөө урьд өмнө нь хийж гүйцэтгээгүйн төлөө өөрийгөө дордуулах болно. Ийм нөхцөлд организм нь стресс, эрчим хүчний алдагдалд ордог бөгөөд энэ нь мэдрэлийн системийн төлөв байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ үзэгдлийн эсрэг өөрийгөө боловсролтой болгох шаардлагатай байна.
Залхуурах эрхийг хөнддөг вэ?
Залхаалын үр дагавар нь ажилгүй болох, их сургуулиас хасах, гэр бүлийн алдаа, ойр дотны хүмүүсийг буруутгах зэргээс шалтгаалан аймшигтай байх болно. Эцсийн эцэст хүн юунд залхуу хүн юу хийж чадах талаар боддоггүй, гэхдээ үүнийг ихэнхдээ хожимдох нь хожимдсон байдаг. Гэхдээ хамгийн чухал нь, та маш их цагийг дэмий хоосон өнгөрөөж, аль хэдийн маш их зүйлийг хийж чадсан гэдгийг ухамсарлах явдал юм.
Залхуурал, үл тоомсор байдлыг хэрхэн зохицуулах вэ?
Өөртөө залхуурал, хайхрамжгүй байдлаа дарах хэд хэдэн арга байдаг:
- Хамтран ажиллагсадтайгаа харилцаж эхлэх.
- Зөвхөн гутранги үзэлтэй хүмүүстэй холбоо бариарай.
- Нөөцөд байгаа хуучин, хэрэгцээгүй зүйлээс салах.
- Чөлөөт цагаа өнгөрөөх.
- Зорилгоо тавь.
- Спортоор хичээллээрэй. Залхуурал, сэтгэцийн ядаргаа хуримтлагдах үед бие махбодийн дасгал хийх, дасгал хийхээс өөр зүйл байхгүй.
- Ялалтанд өөрийгөө шагнаарай.
Суралцахын тулд залхууралтай хэрхэн тэмцэж болох вэ?
Сургуульд байх үеийн залхуурлын эсрэг тэмцэл нь түүний илрэлийн шалтгааныг тодорхойлохоос эхэлдэг. Энэ нь ихэвчлэн суралцах хөгжлийн бэрхшээлээс үүдсэн стресс юм. Амжилтын хүчин чармайлт гаргахын тулд:
- Стрессийн шалтгааныг ойлгож, боломжтой бол түүнийг арилгах;
- хурдан тайвшруулах арга техникийг эзэмшдэг;
- эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох;
- Тэдний цагийг зөв зохион байгуулах;
- анхаарал төвлөрүүлэх талаар суралцах;
- Өөрийгөө хобби сонгоорой.
Залхуурлыг хэрхэн яаж авах, спортоор хичээллэх вэ?
Залхуур бол хүмүүс спортоор хичээллэхгүй байгаа анхны шалтгаан юм. Залхуурлыг хэрхэн даван туулах, спортоор хичээллэхийг хүсч буй хүмүүст зориулсан эдгээр зөвлөмжүүд:
- зорилгоо тодорхойлж, түүнийг хэрэгжүүлэх төлөвлөгөө боловсруулж, түүнийг дагаж мөрдөх;
- лууван болон модны аргыг хэрэглэх - ямар ч, бүр хамгийн бага үр дүнд хүрч чадсан - үр дүнг өөрөө хүртэх;
- өдөржингөө чимээгүй дуугарах;
- Тэдний амьдралын бусад салбарт залхуурлыг даван туулах;
- Өөртөө итгэж сурч, хүндрэлээс өмнө бууж өгөхгүй байх;
- бодит байдлыг хараад, өөрсдийн чадварыг хэтрүүлэн үнэлэхгүйгээр, бодит зорилгоо биелүүлэхгүй орхих;
- өглөө эрч хүч өгч, биеийн болон арьсыг аяганд хүргэж өгдөг.
Залхуугийн эсрэг тэмцэл - Ортодокс
Ортодоксоор залхаж, сэтгэлийн зовлонг зүгээр л доогуур биш харин үхлийн гэм нүглийн нэг гэж үздэг. Санскрит хэлснээр бол энэ нь сэтгэлийн өвчин бөгөөд хэн нэгэн нь юу ч хийх дургүй бөгөөд бүх цагаан гэрэл нь гоё биш юм. Сэтгэл болон бие суларч байна. Дуулал дуулах, залбирч уншуулах, айлчлан очиж, сүнсийг хүчирхэгжүүлэх бүхий л хүчин чармайлтыг удирдан чиглүүлэх замаар энэ дадлыг хийхийг зөвлөж байна. Ажлын бүх ажил нь Бурханы адислалаас эхлээд тэвчээртэй байх ёстой.
Хэрвээ та залхуурлыг яаж даван туулах талаар мэдэхгүй байгаа бол дээрх аргууд бүгд үр дүнд хүрч чаддаггүй. Залхуур нь аль хэдийн амьдралын нэг хэсэг болсон, магадгүй өвчний шинж тэмдэг байж магадгүй тул мэргэжилтэнд хандах нь зөв юм. Зарим тохиолдолд зүрх сэтгэлээс зүрх сэтгэлийн үг хэлэх хангалттай, заримдаа эм авах шаардлагатай байдаг.