Жирэмсэн эмэгтэйг идэх нь шинэ амьдралыг бий болгох нандин үйл явцын маш чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Хоол тэжээлийн балансаас ихэвчлэн эх хүний эрүүл мэнд болон түүний ирээдүйн хүүхэдээс хамаардаг.
Жирэмсэн байх үедээ витаминий дэлгүүрүүд болон түүний биед агуулагдах элементүүдийг дүүргэх шаардлагатай байдаг. Эхийн хоол тэжээлийн дутагдал, шаардлагатай бүх зүйлийг агуулдаггүй тохиолдолд түүний бие суларч, ирээдүйд нөлөөлж чадахгүй. Витамин А, В, Е, кальци, фолийн хүчил, витамин В эсийн тэнцвэрийг хадгалах нь чухал юм.
Та мэдэж байгаагаар, витамин С нь бүх цитрус жимсээр баялаг байдаг тул жирэмслэлтийн үеэр лампиринууд боломжтой биш бас хэрэглэж байх хэрэгтэй. Ялангуяа ходоод гэдэсний хоёр дахь гурван сард витамин С-ийн дутагдалтай холбоотой асуудал юм. Мөн энэ хугацаанд жирэмсэн эмэгтэйчүүд олон тооны жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд энэ витамины дутагдлаас болж мандариныг хооллодог.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан Мандариний ашиг тус
Витамин С-аас гадна бэрсүүт жүрж нь А, Б, Д аминдэмээр баялаг байдаг. Жирэмсэн эмэгтэйн хувьд хэрэглэхэд тохиромжтой шаварлагууд нь ханиад, гэдэсний халдвараас хамгаалж, таны цангалтыг бүрэн төгс болгож, хавдар үүсгэх сайн арга юм. Тэд бие махбодид боловсруулалт, бодисын солилцоог сайжруулдаг.
Ирээдүйн хүүхэд гэдэсний булчин нь хүчтэй араг яс, шүдний хөгжил, өсөлтийг хангах материалын эх сурвалж болдог. Эцсийн эцэст энэ нь зөвхөн витамин С-ийн түвшинд жимсний модны сүүнд хоёрдугаар байранд ордог.
Жирэмсэн үедээ хэдэн хэрэм хэрэглэж болох вэ?
Тиймээс бид жирэмсэн эмэгтэйчүүд мандариныг идэж болно гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч бусад бүх зүйлстэй адил "өөрийгөө хэт холдуулж", өөрийгөө болон хүүхдээ хорлохгүй байх нь чухал юм. Жирэмсэн үед мангасуудтай харьцангуйгаар татагддаг бол өөрийгөө цаг хугацаагаар зогсоох чадвартай байх хэрэгтэй. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд өдөрт хоёроос илүү мандариныг идэхийг зөвлөдөггүй бөгөөд эдгээр өдрүүдийн хооронд завсарлага авдаг бөгөөд энэ нь тэднийг өдөр бүр идэж болохгүй. Мандаринууд ихэнх цитрус шиг өндөр харшилтай байдаг. Тэдний хүчирхийллийн үед харшил үүсэх магадлал нь ирээдүйн эхэд төдийгүй, түүний хүүхэд ч гэсэн гайхалтай юм. Грэйплинүүдийн баялаг багатай усан үзэм рүү шилжих нь илүү дээр юм. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийн бүлэгт хамгийн бага харшилтай байдаг.
Мангерины зугаа цэнгэлийг хэрхэн өөрчилөх вэ?
Мандариныг шууд хэрэглэснээс гадна кали, магни, кальцийн баялаг агууламжтай ашиг тустай шүүс, шүүс бэлтгэхэд ашиглаж болно. Хандмал нь өмнө нь газрын Мандарин хальсаас бэлтгэсэн. Ийм ундаа нь хордлогын хордлого юм. Энэ нь дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдгийг арилгадаг.
Витаминаас гадна гайхамшигтай цитрус нь жимс чихрийн агууламжтай байдаг учраас ачаар мандарин нь баяр баясгалан, аз жаргалын дааврын үйлдвэрлэлийг эрчимжүүлдэг. Тиймээс хэрэв жимс амтлах боломжгүй бол та түүний үнэрийг амьсгалж чадна. Энэ нь сэтгэлийн хямралд ороход маш их ашигтай байдаг. Чухал газрын тосны Мандарин таны сэтгэл санааг нэмэгдүүлж, таны эрчим хүчний нөөцийг сэргээнэ
Мандарин дээр тулгуурласан тос - сунгах тэмдгийн сайн үр дүнтэй арга юм. Дөрөвдүгээр сараас эхлэн энэ бүтээгдэхүүнийг эмчлэх, булчингийн хурцадмал байдлыг багасгахын тулд арьсыг аюулгүй болгох боломжтой. Эдгэрэлт ба анхилуун тосыг бэлтгэхийн тулд 10 миллиграмм бүйлсний тос дээр үндэслэн, 2 миллиграмм улаан буудайн үр хөврөлийн тос, 2 чухал тосны тосонд хийж болно. Арьсанд дарамталгүй зөөлөн тавь. Массаж нь тайван амгалан тайван байдлыг бий болгоно.
Мөн газрын тосны найрлагад сунгах тэмдгүүдтэй тэмцэхийн тулд та нэг дуслаар лаванда тос болон нероли тос нэмж болно.