Муу оюутан. Шалгалтаа өгөхийн тулд тэд юу хийх шаардлагагүй вэ. Шөнийг бүү унт, идэж болохгүй, ууж болохгүй, тонн ном сурах, тэмдэглэл хөтлөх, Интернетийг шалга. Гэхдээ эдгээр бүх аргуудыг үр дүнгүй гэж үздэг бөгөөд эрдэмтэд үүнийг батлах боломжтой болсон. Эргэлзэж байна уу? Энэ нь үнэ цэнэ биш юм.
Бид эдгээр сургамжийг авахын тулд бүх сурагчдыг сурахад хялбар болгоно.
1. Шөнийн цагаар унтдаг
Оюутнууд шөнийн цагаар унтаж амрахгүй, хичээлийн талаар суралцахыг хичээдэг. Гэвч хэрэв та ядаж нэг шөнийн дотор унтаагүй бол таны бодол санаа, санах ойг улам бүр дордуулах болно. Өөрөөр хэлбэл нойргүй унтсан нэг шөнө таньдаг байсан бүх зүйлээ мэдэж, өмнө нь мэдэж авсан зүйлээ тань сүйрүүлдэг.
2. Ажиглах
Ямар нэгэн зүйлийг сурч, сурахын тулд зааж сургах хэрэгтэй. Гэхдээ эрдэмтэд үүнийг бусдад хэрхэн тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэгийг бодит амьдрал дээр сурч байгаа мэт ажигладаг. Тиймээс тогтмол ажиглалт нь суралцах үйл явцыг хурдасгадаг.
3. Маркеруудаас салах
Оюутнууд тод маркерийг ашиглах дуртай бөгөөд энэ номонд шаардлагатай бүх газрыг тэмдэглээрэй. Эдгээр сонголтууд болон онцлон тэмдэглэлүүд нь маш үр ашиггүй байдаг. Үүний зэрэгцээ тархи нь хамгийн наад зах нь биш, баруун тийшээ хүрч, үндсэн үзэл баримтлалын хоорондын холбоог барьж чаддаггүй.
4. Сурах бичгийг эрт босгох хэрэггүй
Сэтгэл судлаачид сүүлчийн туршилт болон хоёр дахь сургалтын эхлэлийн хоорондох завсар хамгийн багадаа 10% байх ёстой гэж үзсэн. Өөрөөр хэлбэл жилийн өмнө юу болж байсныг санахын тулд та шинэ зүйлийг сурч эхэлснээс хойш нэг сарын өмнөөс эхлэх хэрэгтэй.
5. Нөхцөл байдлыг өөрчлөх
Хэрэв бид суралцаж байгаа бол уншиж, бичиж, судалж буй хүмүүстэй тохирох орчинд сургалт явуулах хэрэгтэй гэж бодож байна. Гэвч судалгаанд хамрагдсан оюутнууд материалаа судалж, суралцах байраа өөрчилж, нэг газрыг дагаж мөрддөг хүмүүсээс илүү сайн шалгалтыг үзүүлдэг байна.
6. Гадаад хэлийг үл тоомсорлож болохгүй
Судалгааны үр дүнгээс харахад 3 сарын сургалтанд хамрагдсан гадаад хэлийг судлах нь тархины хорио цээрийн гүйцэтгэлийг сайжруулдаг. Энэ нь мэдээллийг илүү урт хугацаанд хадгалахад бидэнд тусалдаг.
7. Өөрөө залхуу байхыг зөвшөөр
Судалгаанаас үзэхэд хүмүүс зүүдэндээ суралцаж, тэр ч байтугай зүүдэндээ тодорхой дуу чимээ, үнэрийг холбохыг сурч мэдсэн.
8. Дасгал
Дасгал хийх нь шинэ мэдрэлийг бий болгох замаар суралцах чадварыг сайжруулж, танин мэдэхүйн бууралтыг удаашруулж (эсвэл бүр бууруулах). Лабораторийн амьтдын хувьд үе үе эргэлтийг албадаж байх нь эдгээр үзүүлэлтүүд нь идэвхгүй амьтдынхаас хамаагүй өндөр байдаг.
9. Хөгжмийн зэмсэг тоглох
Хүүхдүүдийн хувьд 10 жилийн турш хөгжмийн зэмсэг тоглож байсан насанд хүрэгчид, мэдээллийг илүү сайн санаж явдаг. Дуу хөгжимд оролцдоггүй хүмүүст зориулсан танин мэдэхүйн чадвар нь тэдний хувьд илүү дээр байдаг. Судлаачид хөгжмийн зэмсэг тоглож, хоёр хэлийг мэдэх нь тархи дахь холболтыг бэхжүүлэхэд тусалдаг гэдэгт итгэдэг.
10. Унтахын өмнөхөн ямар нэг ноцтой зүйлийг судал
Мэргэжилтэн Дэн Тэйлор унтахаасаа өмнө хамгийн нарийн төвөгтэй материалыг судлах нь илүү амархан ойлгох, маргааш өглөө нь илүү сайн санаж байхыг зөвлөж байна.
11. Зүүдэндээ стратеги ашигла
Нойрсоорой! Нойрсоорой!
Унтах нь танин мэдэхүйн зэвсэг юм. Мэдрэлийн эрдэмтэн судлаачид нэр, царай, тоо, бусад ижил төстэй баримтууд нь зөвхөн гүн нойрны үед санах ойг засдаг гэж үздэг. Үүнээс гадна энэ мэдээлэл нь зүгээр л нэг чихэнд нисэн очиж, нөгөө талаас нь нисэх боломжтой. Жишээлбэл, судалгаанд оролцсон насанд хүрэгчид компьютерийн өдрийн ажлуудыг түргэн хугацаанд гүйцэтгэж байсан бөгөөд өмнө нь уншиж байсан. Тэмдэглэл: Зүүд нь санах ойг 12 цагийн турш суралцах мэдээллийг сайжруулдаг. Тиймээс санахын тулд унт!
12. Зөвийг ид
Оксфордын Их Сургуулийн судалгаагаар шалгалтыг 5 хоногийн өмнө өндөр өөх тосоор хооллож, бага нүүрсустөрөгчтэй хоолоор хооллодог байсан оюутнууд тэнцвэртэй хоолны дэглэмийг баримталдаг хүмүүсээс муу шалгалт өгсөн байна.
13. Босгох
Судалгаагаар судалгаануудын хоорондын завсарлага хамгийн эерэг үр дүнг өгч, материалыг тасалдалгүй тасалдуулснаас илүү сайн сурахад тусалдаг болохыг судалгаагаар харуулж байна. Эрдэмтэд завсарлагааны дараа бид материалыг илүү сайн ойлгож, үүнийг урт хугацаанд цээжилдэг гэж хэлдэг.
14. Бүх шаардлагагүй зүйлсийг хая
Олон үүрэг даалгавар биелүүлэхгүй байх. Та маш их зүйлийг хийсэн гэдгээ мэдрэх болно. Гэхдээ судалгаанаас харахад судалгааны үед шаардлагагүй өдөөлт нь суралцах хурдыг багасгаж, санах ойг улам бүр дордуулах болно гэдгийг судалгаа харуулж байна.
15. "Дуу чимээ" ба "харааны" санах ойг март
Судалгааны эмпирик аргууд нь хүмүүсийг баруун эсвэл зүүн тархины зонхилох давамгайллаас үүдэлтэй домогийг үгүйсгэсэн бөгөөд хүмүүст хоёр үзүүлэлтээр хуваагдана. Үүнд: нүдээр харж, ойлгодог хүмүүсийг харах чадвартай хүмүүс.
16. Мэдээллийг олон нийтэд түгээх
Эрдэмтэд янз бүрийн төрлийн мэдээллийг судлахдаа тэдгээрийг илүү сайн санахад тусална гэж дүгнэжээ. Энэ нь бид ухамсартайгаар материал руу гүнзгий орохыг хичээдэгтэй холбоотой байж болох юм.
17. Өөрийгөө шалга
Өөртөө тавьсан материал бүрийн дараа өөрийгөө шалга. Энэ бол тархины хувьд маш сайн сургалт юм. Судлаачид материалыг судалж, дараа нь шалгалтанд тэнцсэн хүмүүсийг шалгаж үзсэний дараа мэдээлэлийг хоёр удаа судалж байсан оюутнуудаас илүү удаан хугацааны туршид мэдээлэл хадгалсаар ирсэн.
18. Өглөө унтах
Эрдэмтэн Дэн Тэйлор өглөө эрт няцлах нь үр дүнгүй, ашиггүй юм гэдгийг олж мэдэв. Өглөө эрт босох нь муу, санах ойг сайжруулахад нөлөөлдөг олон процесс зөрчигддөг.
19. Мэдээллийг хуваалцах
Танин мэдэхүйн ач холбогдлын онолын дагуу бидний ой санамж нь бага нэвтрүүлэх чадалтай. Сэтгэл судлаач Жорж Миллер бидний тархи "мэдээллийг" 7 хэсэгт хуваадаг гэдгийг баталсан.
20. Хэцүү зүйлсийг санах гэж бүү оролд
Nutcracker-ын хүү!
Оюун санааны гүнзгий мэдээлэлээс мэдээллийг задлах оролдлого нь энэ мэдээллийг хожим нь мартах болно гэдгийг харуулах болно.
21. Сур!
Бүх юм сайхан болно, хамтрагч минь!
IQ нь зөвхөн тестийг ашиглан тооцоолж болох зүйл биш юм. Бидний мэдлэг, чадварууд бидний оюун ухаан засах боломжтой биш харин хэрхэн сурч байгаагаас илүү их хамаардаг.
Эдгээр заль мэхүүдээр та аливаа сэдвийг сурч, дамжуулж болно. Тиймээс өөрсдийгөө цуглуул. Таны судалгаа таны гарт байна!