Зүрх судасны системтэй холбоотой асуудалтай тулгардаггүй хүмүүст ч дарамт шахалт ямар байдаг, тэдгээрийг мэдрэх нь таагүй байдаг. Нэмэгдэж буй дарамт бол бүрэн эрүүл хүн байж болох асуудал юм. Энэ асуудлыг хэрхэн шийдэх талаар бид цааш нь ярих болно.
Цусны даралтыг хэрхэн нэмэгдүүлдэг вэ?
Нэмэгдсэн дарамтыг таних нь хэцүү биш юм. Асуудал нь бие махбодийг саатуулж байна: чихэнд чихний шуугиан , хүчтэй, өвдөх, толгой эргэх, толгой эргэх зэргээс үл хамааран толгой өвддөг. Ийм дайралтаар цусны даралтыг яаж хурдан бууруулах талаар ердөө нэг асуулт байна.
Мэдээжийн хэрэг, метеозавицимфид болон гипертензийн зарим өвчтөнд түргэн тусламжийн аргуудыг туршиж үзээд зуу зуун хувиар нь туршиж үздэг. Гэхдээ энэ тохиолдолд "эхлэгчдэд" хүндрэлтэй байдаг. Эмийн эмчилгээгүй шахалт үзүүлэхийн тулд өмнөхтэй адил асуудалтай тулгардаггүй хүмүүс, энэ тохиолдол дээр ямар арга хэрэгсэл тусалснаа мэдэхгүй байна.
Дарамтыг хэвийн болгох, эрүүл амьдралын хэвийн байдалд буцаж орох хэд хэдэн аргууд байдаг. Тэдний тухай - доор байна.
Та шахмалгүйгээр даралт бууруулах вэ?
Цусны даралт ихсэх цорын ганц шалтгаан нь цусны даралт ихсэлт биш юм. Маш олон тохиолдолд даралтын үсрэлтийг зарим гадаад хүчин зүйлсээр үүсгэж болно:
- стресс;
- хурцадмал байдал (жишээлбэл, хатуу ажлын өдөр);
- цаг агаарын гэнэтийн өөрчлөлт;
- цаг уурын гажиг, бусад олон.
Эмийн эмчилгээгүйгээр даралт бууруулах талаар хэд хэдэн нууц байдаг. Ихэнх тохиолдолд тэд эмнээс илүү дор байдаггүй. Тэд иймэрхүү харагдах болно:
- Тайтгарал. Дарамт шахалт нэмэгдэж байгааг мэдээд л бид бүх зүйлээ тэр даруй хаяж, биеийг нь, тархиа амрах хэрэгтэй.
- Ус. Өсөн нэмэгдэж буй дарамт шахалтанд өртөж болзошгүй хүмүүс өдөрт ядаж литр цэвэр ус ууна.
- Хөл нь хөлийг нь ялгах. Тэд мөн дарамтыг багасгахад тусалдаг. Өөрөөр хэлбэл, халуун, хүйтэн усаар хөлийг нь байлга. Хэрэв та мансууруулах бодисгүйгээр энэхүү аргаар даралт хэрхэн хурдан буурч байгааг харах болно.
- Хүзүү болон толгой массаж. Тусгай "дуу намсгагч" массаж нь даралтыг багасгах, ингэснээр тайвшрахад тусалдаг. Ижил нөлөө нь хүзүүвчний массаж бүсэд байдаг.
- Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ. Маш үр дүнтэй - цусны даралтыг өөрөө мэдрэх хүртэл хүлээх шаардлагагүй. Яагаад гэвэл гадаад төрх нь урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Эрчим хүч, эрүүл амьдралын хэв маяг, жингийн хяналт.
Мансууруулах бодисын дээд даралтыг бууруулах дээрх зөвлөмжүүд нь биеийн м онцлогоос хамаарна. Хэрэв ямар ч аргууд ажиллахгүй бол мэргэжилтэнээс тусламж хүсэх нь дээр. Шалгалт нь эмчилгээний хамгийн тохиромжтой багцыг тодорхойлоход тусална.
Даралт бууруулах уу?
Даралт бууруулах өөр нэг үр дүнтэй арга бол ургамлын тусгай бэлдмэл юм. Олон ургамал нь даралтыг бууруулж болох шинж чанартай байдаг. Үүнд:
- barberry ;
- хоньчны түрийвч;
- chokeberry;
- Долоогонын;
- motherwort.
Үүнтэй төстэй шинж чанарууд нь ногоон цайтай холбоотой боловч би энэ ургамлын тухай ярихыг хүсч байна.
Цусны даралтыг бууруулдаг бусад ургамлаас ялгаатай нь ногоон цай эсрэг уршигтай нөлөө үзүүлдэг. Энэ бол хүчтэй ногоон цай уух үедээ даралт их хэмжээгээр өсөх болно. Цайрыг даралтаар үр дүнтэй бууруулахын тулд цайны хэрэгсэл болгон хувиргахын тулд өдөр бүр гурван ногоон цай уух хэрэгтэй. Сарын дотор эерэг үр дүн гарах болно. Даралтыг хэвийн болгож, биеийн ерөнхий нөхцөл сайжирна.