3 сарын дотор хүүхдийн унтах горим
Одоо хүүхэд өсч байгаа цаг хугацаа өсч байна. Тэрээр 2 цаг хүртэл дараалан байрлаж чадна. Энэ хугацаанд хооллох, усны журам, гимнастик, ээжтэйгээ харилцах зэрэг орно.
3 сартай хүүхдийн унтах хугацаа 10 орчим цаг байх ёстой гэж үздэг. Хүүхэд шинэ төрсөн хүүхдийг бодвол урт унтаагүй ч унтаж чадна. Карапузу шөнийн цагаар 6 цаг тасралтгүй унтдаг. Эцэг эхчүүд 12 долоо хоногт хүүхдүүдийн зарим зуршил бий болно гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тиймээс тэд унтахынхаа өмнө зан үйлийг цээжилдэг.
Мөн одоо биед нь хүүхэд мелатонин хэмээх өсөлтийн даавар хөгжиж эхэлдэг. Энэ нь тайвшруулах нөлөөтэй бөгөөд энэ нь нойрмог мэдрэмж төрүүлдэг. Ямар ч гэрэл гормоныг устгадаг бөгөөд түүний үйлдвэрлэл зөвхөн харанхуйд л боломжтой байдаг. Шөнө оройтсон үйрмэг тавих нь энэ баримтыг авч үзэх нь зүйтэй. Шөнийн гэрлийг бүү ашигла.
3 сартай хүүхдийн унтах өдрийн нойр нь 5-7 цаг зарцуулдаг. Энэ удаа ихэвчлэн 4 удаа түгээгддэг. Хамгийн багадаа 2 нь алхах хэрэгтэй. Тэдгээр нь хүчтэй хяруу (-10 ° C), дулаан (+ 40 0 C) -ээс бусад цаг агаарын ямар ч нөхцөлд явагдах ёстой. Ийм хугацаанд та тагтан дээр үйрмэг тавьж болно. Хүүхдүүд задгай агаарт унтаж, эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг.
Хүүхдийн унтах хугацаа нь дараагийн удаад байж болно:
- 7.30-9.00 - эрүүл ахуйн журмаар, хооллолт;
- 10.00-11.30 - алхахтай хослуулах нь зүйтэй;
- 13.00-14.00 - энэ нь ил задгай агаарт зарцуулах сайхан байх болно;
- 15.30-16.30;
- 18.30-20.30;
- 21.30 - шөнө унтах, хооллох завсарлага байна.
Энэ хуваарь нь болзолтой бөгөөд ээж бүр хүүхдээ тохируулах боломжтой.
3 сартай хүүхдийн унтах эмгэгүүд нь ихэвчлэн төгс бус мэдрэлийн системээр өдөөгддөг. Хэрвээ үйрмэг идэж идвэл үйл ажиллагааг харуулдаг бол анхаарах зүйл байхгүй. Хэрэв ээж нь түүнтэй холбоотой асуулт байвал, тэр хүүхдээ эмчээс асуух ёсгүй.