Хүүхдийн өдрийн дэглэм 1 жилийн дотор

Эцэг эхийн өдрийн дэглэмд хандах хандлага нь: хэн нэгэн хүн төрөлтөөс хатуу чанд дэг журамтай байдаг, хэн нэгэн хүний ​​хувьд унтах, тэжээх цагийг чухалчилдаг, хэн ч ямар ч дэглэмийг ажигладаггүй.

Энэ өгүүлэлд бид 1 жилийн хүүхдийн өдөр тутмын хоолны дэглэм (унтах), 1 жилийн хугацаанд өдөр тутмын амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, өдрийн 1 жилийн дэглэмийг хэрхэн зохистой зохион байгуулах талаар авч үзэх болно.

Хүүхдийн хоол тэжээлийн горим 1 жил

Нэг жилийн настай хуухэд хоногт 2 едрийн унтах нойртой байдаг ба тэжээлийн тоо 4-6 дахин их байдаг. Нэг настай хүүхдийн хоолны хоорондох зай 3 орчим цаг байна. Өглөөний цай, үдийн цай, үдээс хойш цай, оройн хоол гэх мэт дөрвөн хоол нь заавал байх ёстой. Шаардлагатай бол зууш нэмэх боломжтой.

Жилд ойролцоогоор нэг наст хүүхдэд хутганы хутгыг ашиглахыг заасан байх ёстой. Та халбагаар эхлэх хэрэгтэй. Эхэндээ хүүхдэд зузаан хоол (будаа, нухсан төмс), дараа нь шингэн хоол (шөл, жүрж) идэхийг зөвшөөрдөг.

Хүүхдийг халбагаар идэхийг шаардах хэрэггүй. Түүнийг хооллохынхоо эхэнд хоол идэх хос хоол идээд дараа нь өөр халбагаар тэжээнэ. Хүүхдийн гараас хүүхдийн халбагаар бүү зайлуул. Сүүлийн хослуулсан хоол хүнс нь үйрмэг идэх боломжийг олгодог.

Өдөр тутмын үйл ажиллагааны жишээ 1 жил

1 жилийн хугацаанд ойролцоолсон горим дараах байдалтай байна:

• Эрт босч буй хүмүүст:

07.00 - өргөх, эрүүл ахуйн журмууд.

07.30 - Өглөөний цай.

08.00-09.30 - Тоглоом, чөлөөт цаг.

09.30 цагаас - гудамжинд унтах (цэвэр агаарт).

12.00 - үдийн хоол.

12.30-15.00 - явган, тоглоом, хөгжиж буй ангиуд.

15.00 - Үдээс хойш зууш.

15.30 цагаас - задгай агаарт унтах (хэрэв цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл хашаанд очих боломжгүй бол тагтны тагтан дээр эсвэл задгай дэнж дээр тэрэгний дээвэр дээр унтах).

17.00-19.00 - тоглоом, чөлөөт цаг.

19.00 - оройн хоол.

19.30 - эрүүл ахуйн дүрэм (усанд орох, унтах бэлтгэл).

20.30 - 7.00 - шөнө унтах.

• Дараа нь сэрж буй хүмүүст:

09.00 - өргөх.

09.30 - хооллох (өглөөний хоол).

10.00-11.00 - ангиуд.

11.00-12.00 - нээлттэй агаарт тоглож, алхаж байна.

12.00 - хооллох (үдийн хоол).

12.30-15.00 - анхны мөрөөдөл.

15.00-16.30 - тоглоом, чөлөөт цаг.

16.30 - хооллох (зууш).

17.00 - 20.00 - Нисэх онгоцонд явган тоглоомууд.

20.00 - хооллох (оройн хоол), оройн хоолны дараа амрах, усанд орох бэлтгэл.

21.30 - эрүүл ахуйн дэглэм, усанд орох, орондоо бэлтгэх.

22.00 - 09.00 - шөнө унтах

Мэдээжийн хэрэг, цаг хугацаа нь илэрхийлэл юм. Хуухдийг тэр минутанд богиносгож, богинохон хугацаанд эсвэл тууний цагийн хуваарьт заасан хугацаанаас нь емне нь идэж байгаад богинохонгуй. Зарим хуухдууд хожимдож, бусад хуухдуудийн дунд хоол ундны хоорондох хоёр жор шаардагддаг, хэн нэг нь аль хэдийн хоёр дахь едер унтахаа больсон, эдгээр шинж чанарууд нь маш ендер хувь хун боловч едер тутмын хэвийн ундсэн зарчмууд нь хуухдийн хооллолт, унтлагын дэглэм 1 настай ажиглагдах ёстой. Ямар нэгэн жишээ, зөвлөмжийг гуйвуулахгүй, Өөрийн өдөр тутам хэв маягийг бий болгох. Үүний гол асуудал бол системтэй, нэгдсэн арга юм. Өдөр бүр хоол тэжээл, нойрны хоорондох тэнцүү завсарлагатай байх нь хүүхдийн эрүүл мэнд, хөгжилд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Нэмж хэлэхэд унтаж байгаа хүүхэд нэгэн зэрэг унтдаг бөгөөд шөнийн цагаар тохиромжгүй байх нь насанд хүрэгчдийн анхаарлыг ихээр татахыг шаарддаг.

Насны хувьд хүүхдийн хүүхдийн дэглэм өөрчлөгдөх боловч эдгээр өөрчлөлт нь аажим аажмаар өөрчлөгдөнө. Ингэснээр бага насны хүүхдүүдэд дасаж, дасан зохицох цаг байдаг. Өдөр тутмын зөв зохистой сонгосон гол шинж чанар нь хүүхдийн сайн сайхан байдал, сэтгэл хөдлөл юм.