Нүүрний арьс нь бидний биеийн хамгийн эмзэг хэсгийн нэг юм. Маш олон хүчин зүйл нь түүний нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг - унтах чадваргүй болох, стресс, хортой хоол хүнс, хотын тоос шороо зэрэг олон зүйл нөлөөлдөг. Харамсалтай нь, эмэгтэй хүн бүр амьдралынхаа бүх хүчин зүйлийг арилгах нэг удаад чаддаггүй. Би үргэлж сайн харагдахыг хүсдэг. Энд нүүрний арьсны амин дэм бидэнд ирдэг .
Хүний арьсны гадаргуугийн давхарга ойролцоогоор 21 хоног тутамд шинэчлэгдэнэ. Энэ үед хуучин арьсны эсүүд үхэж, тэдгээр нь шинэ зүйлээр солигдоно. Хэрэв хангалттай хэмжээний витаминаар тэжээхэд энэ хугацаандаа шинэ эс илүү эрүүл байх болно. Нүүрний арьсны витаминууд нь жимс, хүнсний ногоо, эслэгээр баялаг хоолонд байдаг. Доорх нүүрний арьсны чухал амин дэмийн жагсаалт ба бидний биед нөлөөлдөг нөлөө:
- А амин дэм - арьсны мэдрэмж, мэдрэмжийн эсрэг витамин. А витамин нь арьсны гүнийг нэвт шингээж, уян хатан болгодог. Арьс нь арьсны эмгэг төрүүлэгч эмэгтэйчүүдэд нүдний болон улаан судасны доорх уут харагдана. А аминдэм агуулдаг бүтээгдэхүүнийг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Арьс, элэг, хулууны жимс, зулчир, лууван, өндөг зэрэг дараахь бүтээгдэхүүнээс бүрддэг.
- Б бүлгийн витамин нь хуурай арьсанд зориулагдаагүй витамин байдаг. Витамин Б нь мэдрэмтгий арьсны үрэвсэл, харшил төрүүлэх, харшлын урвал явуулахад маш тохиромжтой арга юм. Витамин В-ыг дараах төрлийн бүтээгдэхүүнээр олж авдаг: буурцаг, хаш, ногоон. Үүнээс гадна бидний арьс руу нэвчиж, усаар дүүргэх болно. Мөн В витамин нь үрэвслийг арилгах чадвартай бөгөөд шархны эдгэрэлтэнд сайн туслах юм.
- Витамин С нь арьсны залуучуудын витамин юм. Витамин С нь бидний арьсыг коллаген болгодог бөгөөд энэ нь уян хатан байдал, залуучуудыг удаан хугацаагаар хадгалах боломжийг олгодог. Дараагаар нь цитрус, хар Үхрийн нүд, лууван, Kiwi, цэцэгт байцааны, төмс зэрэг Витамин С-г агуулдаг.
- Витамин D - Асуудалтай арьсанд витаминыг заадаг. Витамин D нь хорт бодисыг арилгах, арьсыг зөөллөхийг дэмждэг. Энэ витамин нь өндөг, далайн хоол, далайн цай, сүү зэрэг дараах хоолноос хангагдаж байдаг.
- Е витамин нь хэт ягаан туяанаас хортой нөлөө үзүүлдэг. Түүнчлэн самар, шар буурцаг, наранцэцгийн тосыг байнгын хэрэглээтэй, хар цэгүүд болон нүүрний янз бүрийн зөрчилдөөнийг багасгаж чаддаг тул энэ витамин нь тослог арьсыг шаарддаг. Арьсны хувьд Е витамин нь батга арилгахад тусалдаг.
Арьсны витаминыг сайжруулахын тулд өдөр бүр хэрэглэж байх ёстой. Арьс нь хамгийн их хэрэгцээтэй зүйлээс хамаарч та хоолны дэглэмийг тохируулах хэрэгтэй. Косметологичид зөвлөж байна
Батгааснаас болж арьсны хувьд танд зөвхөн витамин хэрэгтэй. Мөн биеийг цэвэрлэх, ходоод гэдэсний замын ажлыг сайжруулах хэрэгтэй.
Хуурай арьсанд зориулсан витамин хэрэглэх нь чийгшүүлэгч масктай хамт нэмнэ. Насанд хүрэгчдийн арьс, мэдрэмжийг байнга хадгалахын тулд витаминаас гадна байнга цэвэрлэж, тусгай гоо сайхны аргаар арчлах хэрэгтэй. Ямар витамин нь арьсныхаа хамгийн ашигтайг олж мэдэхийн тулд та гоо сайхны бүтээгдэхүүнтэй уулзах хэрэгтэй. Мэргэжилтэн таны арьсны нөхцлийг бодитойгоор үнэлэх боломжтой бөгөөд витаминаас хамгийн их хэрэгцээтэй байгаа зүйлийг нь хэлж өгнө.