Муу зан нь хорт амьдрал нь хүмүүсийг хааж, төдийгүй эзэнд нь хор хөнөөл учруулдаг. Эцсийн эцэст, өөрийн хувийн шинж чанарууд нэг нэгнээсээ нөгөөгөө авчирдаг бол өөрөө өөрийгөө хайрлахад хэцүү байдаг. Үүний улмаас өөрийгөө үнэлэх байдал буурч, үйл ажиллагааны далай байсаар байна. Энэ тохиолдолд илүү сайн логик аргыг олоход хэцүү, муу зан чанарыг яаж засах нь хэцүү байдаг. Энэ нь хэтэрхий энгийн биш, гэхдээ байнгын хяналтандаа байлгаж болно.
Тэгэхээр ямар муу зан чанарууд засаж болох вэ?
Өөртөө итгэх итгэл үнэмшилгүй өндөр үнэлэмж, эмзэглэл
Өөрийгөө хайрлах нь маш чухал боловч үүнийг дэлгэц дээр тавих нь чухал юм. Өөрийгөө хайр бол дотуур хувцастай адил юм: энэ нь чамин байх ёстой, гэхдээ хэн ч үүнийг дэлгэц дээр өмсдөггүй. Хэрвээ та өөрийгөө бусдаас илүү ухаантай гэж боддог бол түүнийгээ ойлгохыг зөвшөөрөх юм бол удахгүй таны тойрогт үлдэх хүн байхгүй болно. Муу тэмдэгтийг засах боломжтой юу? Энэ нь амархан. Өдөр бүр хүн бүр өөрсдийнхөө үзэл бодлыг хүндэтгэх эрхтэй гэдгийг өөртөө хэлээрэй.
Харьцаа, түргэн уур хилэн, хямрал
Өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлийг хянах чадваргүй, бусад хүмүүст цацах зуршил бол хамгийн муу зан чанар юм. Үүний улмаас гэр бүл салж, хүүхдүүд эвдэрсэн сэтгэлээр ургадаг. Өөртөө хяналт тавихын тулд оюун санаагаа 10 хүртэлх тоогоор тооцоолж, үргэлжлүүлэн ярилцах эсвэл завсарлахын өмнө нэг аяга ус ууж болно. Хаана ч гэсэн сэтгэл хөдлөлөө цацаж сурна: биеийн тамирын дасгалжуулах эсвэл гүйж явах.
Худал хэлэх, зан төлөвийг тэмдэглэх, алдаа дутагдлыг хүлээн зөвшөөрөхгүй байх
Хувь хүний муу зан чанаруудын жагсаалтад худал хэлэх нь тэргүүлэх байр сууринд байх болно. Яагаад хүмүүс худлаа ярьдаг вэ? Тэдний алдаа дутагдлыг нуун дарагдуулахын тулд зохих ёсоор шийтгэл хүлээх нь дээр. Ерөнхийдөө худлаа гэдэг нь зан авирын аймшигт айдсын илрэл юм. Өөрийн үйлдэл, үг хэл, зан үйлийн хариуцлагыг хүлээхээс гадна худлах хэрэгцээ нь өөрөө алга болно. Хэрэв таны үг найдваргүй бол тэдгээр нь хоосон байна. Хэрэв та үргэлж хоосон үг хэлдэг бол чи хоосон хүн юм.
Гомдоллох, эсэргүүцэх, гомдоллох байдал
Хэрвээ та муу зүйлсийг байнга ярих дадал зуршилтай бол та муухай зантай. Үнэн хэрэгтээ, зөвхөн хүнтэй ойрхон, бүх зүйл, саад бэрхшээл, аливаа саад бэрхшээлийн талаар саад бэрхшээлийг мэдэрч байдаг. Өөртөө тусал: bananas, гашуун шоколад, самар, цитрус зэргийг агуулдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь серотонин агуулдаг. Ямар ч хэцүү нөхцөл байдалд дүрэм наад зах нь гурван нэмсэнийг олж аваарай - мөн амьдрал өөрчлөгдөнө!
Тэмдэгтийн олон сайн ба муу шинж чанарууд байдаг - өөртөө аз жаргалтай, хялбар хүн болоход юу туслах вэ?