Миопио эсвэл миопи нь олон нийтэд танил болсон асуудал юм. Энэ оношийг олон хүн нэмэгдүүлж байна. Миопийн нүдний гимнастик нь алсын харааг сэргээхэд тусална. Хамгийн гол нь үүнийг зөв, цаг тухайд нь, тогтмол хийх явдал юм. Бүх дасгалууд нь энгийн бөгөөд тэдгээрийг хийх нь хамгийн бага чөлөөт цагийг шаарддаг.
Нүдний дасгал үр дүнтэй юу?
Хүн бүр миозитыг урьдчилан сэргийлэх нь эмчлэхээс хамаагүй хялбар гэдгийг ойлгодог. Нүдний тусгай гимнастикыг миопийн урьдчилан сэргийлэлт болон эмчилгээнд хийх боломжтой. Эрүүл дасгал хийхийн тулд хамгийн их ашиг тусыг авчрахын тулд хэд хэдэн энгийн дүрмийг сахин биелүүлэх хэрэгтэй.
- Хэрэв та аль хэдийн шил зүүсэн бол наад зах нь хичээлийн үргэлжлэх хугацааг арилгана. Нүдний нүдний шилийг нүдний шил зүүгээгүй тохиолдолд аль болох их цагийг зарцуулах хэрэгтэй.
- Гимнастик өдөрт дор хаяж нэг удаа өдөр бүр явуулж байх ёстой. Боломжтой бол хоёр цаг тутамд дасгал хийх хэрэгтэй. Энэ нь нүдийг сулруулах, хүсээгүй хурцадмал байдлыг багасгах боломжийг олгоно.
- Ажил, уншлагыг зєвхєн тохь тухтай нєхцєлд зєвхєн сайн гэрэлтїїлэгээр зєвлєдєг.
Нүдний гимнастикийн дасгалын техник
Миопийн нүдний хараа сэргээхэд туслах янз бүрийн дасгалууд асар их хэмжээгээр хөгжсөн. Мэдээжийн хэрэг, бүгдийг нь хэрэгжүүлж чадахгүй. Хамгийн сайн сонголт бол таны хүссэн хэдэн дасгалын цогцолборыг сонгох явдал юм. Та үүнийг туршиж үзээрэй.
Хамгийн сонирхолтой дасгалууд нь эмчилгээний гимнастикын цогцолборыг багтаадаг бөгөөд нүдэнд харагдахуйц нүдтэй хүмүүс байдаг.
- Нүд нь хурдан амрахын тулд нилээд хүчтэй нудраад, дараа нь өргөн зовхио нээнэ. Аравны цагаар процедурыг давт.
- Миопио ашигтай үед 5-6 секунд үргэлжилнэ.
- Сормуусны зовиурыг зөөлөн нүдээр массаж хийлгээрэй.
- Нүдээр зурж үзээрэй. Үүнийг хийснээр таны зовхи буурсан.
- Нүднийхээ дагуу цагийн зүүний дагуу, зүүний эсрэг эргэлдэх хөдөлгөөнийг хий.
- Гараа сугалж, нүдээ онилж хурууныхаа дэрэн дээр тавь. Хуруугаа хамар руугаа аажим аажим аажмаар эхэл. Нүд хоёр дахин нэмэгдэх хүртэл үүнийг үргэлжлүүлээрэй. Цорын ганц нөхцөл - Энэ дасгалыг хийхдээ хоёроос илүү удаа эмнэлгийн гимнастик хийх үед хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
