Өнөөдөр йог маш их загварлаг болсон. Олон тооны сонирхолтой дасгалжуулагчид хичээл дээр олон тооны CD-ээр хичээллэдэг. Гэхдээ зүгээр л оролцож эхлэхэд олон зүйл асууна. Юу өмсөх вэ, хийх ёстой зүйл нь ашиг тустай төдийгүй бас ая тухтай байдаг. Хэрэв энэ хувцас нь маш тодорхой бол йогын хувьд ямар гутал сонгохыг хичээгээрэй.
Пилат болон Иогийн тамирын гутал
Иогийн олон мэргэжилтнүүд эхлэн сурагчид тусгай оймс өмсөж эхлэхийг зөвлөж байна. Энэ нь хөлийн улаар гулсмалаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд силикон дэвсгэр ашиглан тоноглогдсон байдаг. Тэд сайн шингээдэг, дараа нь хөлс.
Эхлэн сурагчдад зориулсан бас нэг сайн сонголт - Кокосын шилэн доторлогооны доторлогооны балет гутал . Ирээдүйд, ангиуд танай системд хамрагдахад итгэлтэй байх болно, та бусад гутлын талаар бодож болно.
Иог зориулсан брэндийн гутал
Иогын зөв гутал сонгохын тулд та тэдний хийсэн материалыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Энэ нь хөлний уян хатан байдлыг хангах, дасгал хийх явцад арьсыг "амьсгалах" боломжийг олгодог.
Nike фирм нь та йог, пилатетын хувьд том хэмжээний сонголтоор эхлэгч, туршлагатай эмч нарт зориулсан гуталтай. Гутал сонгохдоо хичээлийн үргэлжлэх хугацааг анхаарч, шалны дэвсгэрээ хэрэглэж байгаа эсэхээ шалгаарай.
Жишээлбэл, йогын бус гулсах шаахай та бүгдийнх нь хийж бүгтрүүлсэн ч дасгал хийх боломжтой болно. Тэд эрчим хүчний урсгал хөдөлгөөнд саад учруулахгүйгээр хөлийг чангалж чаддаг.
Ойрын нисгэгчдэд зориулсан хивс нь хивстэй ангиудад тохирсон, ямар нэгэн хавтастай. Эдгээр гутал нь маш зөөлөн, тав тухтай байдаг.
Гутал байхгүй бол бүлгийн ажлыг хийх боломжгүй юм. Та мөөгөнцрийг барих эрсдлийн талаар бодох хэрэгтэй. Suede pads бүхий шаахай - ийм тохиолдолд хамгийн тохиромжтой сонголт юм.
| | | |
| | | |
| | | |
