Залуу арьс уян харимхай, уян хатан байдаг хэдий ч цаг хугацаа алдах процесс эхэлж, арьс нь гонсгор, уйтгартай, цочролд өртөх хандлагатай байдаг. Ихэнх эмэгтэйчүүд арьсны уян хатан чанарыг хэрхэн сэргээхийг зөвхөн эхний үрчлээстэй харагдуулдаг. Гэхдээ ийм тохиолдолд арьсны мэдрэмжинд зориулсан маск, бэлтгэл, бусад бүтээгдэхүүнийг өргөх нь зөвхөн шинэ үрчлээний цаашдын явцыг удаашруулж болно, гэхдээ тэдгээр нь аль хэдийн гарч ирснээсээ салахгүй болно. Тиймээс арьсны мэдрэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд урьдчилан анхаарах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд арьсны өнгөний нөлөө ямар хүчин зүйл болохыг ойлгох хэрэгтэй.
Ямар учир шалтгаан вэ?
- Өсвөр насныхны арьс нь биеийн өвчний шинж тэмдэг болдог. Тухайлбал, холбогч эдийн сулрал, бөөрний асуудал, зүрхний эмгэг, бодисын солилцооны эмгэгүүд илэрдэг. Энэ тохиолдолд юуны түрүүнд хүний эрүүл мэндэд анхаарлаа хандуулж, арьсны уян хатан чанарыг сайжруулах хэрэгтэй.
- Бие махбодид тохиолддог нас биетэй холбоотой өөрчлөлтүүдийн үр дүнд арьсны солилцоо өөрчлөгдөж, цусны эргэлтэд саад болж, арьсны хэрэгцээт бодисын хэмжээ багасч байна. Жишээлбэл, биеийн арьсны уян хатан чанарыг хариуцдаг коллагений хэмжээ мэдэгдэхүйц буурч байна. Энэ бүхэн нь арьсыг хатаах, үрчлээс, үрчлээс үүсгэнэ.
- Амьдралын хэв маяг, муу зуршлууд, зохисгүй хоолны дэглэм нь бие махбодийн бүхэлдээ, улмаар арьсны нөхцөл байдалд нөлөөлдөг.
- Гадны хүчин зүйлсийн нөлөө нь арьсны нөхцөлд нөлөөлдөг. Арьсны хувьд маш аюултай нь нарны цацраг юм. Хэт ягаан туяа нь коллагенийг сүйтгэж, хөгшрөлтийн процессыг хурдасгадаг.
Арьсны мэдрэмжийг сайжруулахын тулд дараах зөвлөмжийг зөвлөж байна.
- Юуны түрүүнд нүүр болон биеийн арьсыг мэдрэх чадвар нь дотроос үүсэх хэрэгтэй. Биеийн дасгалууд нь цусны эргэлт, булчингийн аяыг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь арьсыг маш үр дүнтэй болгодог. Амьсгалын гимнастик нь эсийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, мэдрэмж, арьсны өнгийг сайжруулдаг. Нүүр, биеийн арьсны уян хатан чанар нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, загасны маханд байдаг тул өдрийн хоолны дэглэм нь эдгээр бүтээгдэхүүний хамгийн дээд хэмжээ байх ёстой. Сармис, өндөг нь селенитэй баялаг бөгөөд арьсны мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг. Өдөрт биеийн тамирын дасгал хийхэд ихэнх цагаа зарцуулах шаардлагагүй бөгөөд хоолны дэглэмд сууж байдаг. Амьсгалын болон бие бялдрын дасгалыг хослуулсан олон цогцолборууд байдаг бөгөөд өдөрт 20-30 минутын турш ордог.
- Байгаль орчны нөлөөллөөс хамгаалах нь арьсны уян чанар, эрүүл мэндийг хамгаалахад чухал үүрэгтэй. Нэгдүгээрт, наран шарлагын газрыг гудамжинд гарахаас өмнө, ялангуяа нарны өндөр идэвхжилтэй үед хэрэглэх шаардлагатай. Хоёрдугаарт, арьсны гадаргуу дээр өдөр бүр хорт бодисоор хордохоос сэргийлж арьсыг байнга цэвэрлэж байх шаардлагатай.
- массаж нь арьсыг судалдаг тул цусны урсгалыг сайжруулдаг. Нүүрний нүүрний массаж 10-15 горимоос бүрдэнэ. Жилд 2-3 хичээл авахыг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч буруу массаж нь арьсыг сунгаж, иймэрхүү туршлагатай туршлагатай мэргэжилтнүүддээ итгээрэй. Мэргэжлийн массажны анхны мэс заслын аргыг хэрэглэсний дараа нэлээд сайжирч, арьсны уян хатан, эрүүл чийрэг болдог. Мөн цээж, хэвлийн арьсны мэдрэх чадвар нь усны эргүүлэгтэй байдаг. Үүнийг хийхийн тулд салон руу явах шаардлагагүй, учир нь усны эргүүлэг нь шүршүүрт хийгдэж болох тул усан онгоцыг хүссэн газруудад дугуйны хөдөлгөөнөөр чиглүүлэх. Биеийн арьсны өнгийг сайжруулж, тодруулах шүршүүр хэрэглэж болно.
- Нүдний эргэн тойронд арьсны уян мэдрэмжийг нүд гялбам, тусгай бэлтгэлийн гимнастикын тусламжтайгаар нэмэгдүүлэх боломжтой. Мөн маск хийх, бүйлсний тос дээр суурилсан тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь нүдний эргэн тойрон дахь арьсны уян хатан байдал, усны тэнцвэрт байдалд маш эерэг нөлөө үзүүлдэг.
- Мэдээжийн хэрэг, арьсыг зөв арчилах нь уян хатан чанарыг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Үүний тулд та хэрэглэж болно, гоо сайхны бүтээгдэхүүн, ардын аргаар хэрэглэж болно, гэхдээ гол нөхцөл нь арьсны төрөл зүйлд тохиромжтой өндөр чанартай бүтээгдэхүүнийг ашиглах явдал юм. Нас бага насны үед нүүрний арьсны уян мэдрэмжинд маск нь чийгшүүлж, тэжээлийн нөлөөтэй байдаг. Арьсыг халхалж байхдаа арьсны усны липидийн тэнцвэрийг алдагдуулахгүйн тулд тусгай зөөлөн аргаар ашиглах хэрэгтэй. Нүүрний болон биеийн арьсыг мэдрэх уян хатан чанар бүхий тосыг хэрэглэх нь үр дүнтэй байдаг. Ялангуяа тос ягаан, арьсны гүн давхарга нэвтэрч, коллагены үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Кастор, чацаргана, бүйлс, наранцэцэг, чидуны тос зэрэг нь гоо сайхны бүтээгдэхүүн, арьсыг мэдрэх мэдрэмжинд нэмдэг. Гэрийн гоо сайханы бэлдмэлийг бэлтгэхэд зориулж тосыг үр дүнтэй ашиглах.
Өдөр тутмын арчилгаа нь арьсны мэдрэмжинд зориулж тосыг хэрэглэж болно. Гэхдээ тос нь хучуур эдийн гүн давхаргад нэвтэрч байгаа идэвхтэй эдийг агуулдаг гэж үзэх нь чухал юм.
Арьсны байдал нь гадаад, дотоод хүчин зүйлээс шалтгаална. Энэ нь тааламжгүй орчинд нөлөөлөхөөс зайлсхийх боломжгүй юм. Энэ нь хөгшрөлтөөс зайлсхийх боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч гоо үзэсгэлэн, өсвөр үеийнхнийг уртасгах нь хүн бүрийн хүч чадлаар дүүрэн байдаг.