Архаг ядаргааны хамшинж нь идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж буй орчин үеийн эмэгтэйчүүдэд байнга тохиолддог үзэгдэл юм. Түүний гол илрэл нь сул тал, урт хугацааны сул тал, сул тал, сул дорой байдлын мэдрэмж юм. Энэ өвчний хөгжил механизм нь яг тодорхой бус бөгөөд дархлааны тогтолцоо, бие махбодийн болон сэтгэцийн эмгэг, стресс, сэтгэцийн эмгэг, вирусийн халдвар,
Архаг ядаргаа эмчлэх
Архаг ядаргаа эмчлэх, ямар эмчилгээ шаардлагатай болох талаар эмч, мэдрэлийн эмч тогтоож болно. Үүний зэрэгцээ, архаг ядрах шалтгааныг үл харгалзан эмчилгээний суурь нь ажлын, амралт, унтлагын нормыг тохируулах явдал юм. Бид бүгдээрээ өөрсдийн хэрэгцээ, дадал заншилдаа бүгдээрээ өөр өөр нөхцлөөр амьдарч, амьдралын нөхцөл, гэхдээ бүх өвчтөнд тохирсон ерөнхий дүрмийг боловсруулах боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч, хэд хэдэн чухал зөвлөмжийг гаргаж өгөх нь өдөр тутмын хувийн дэглэмийг зохион байгуулахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр бие махбодийн тунг тунг багасгаж, ачаа,
- Шөнийн унтах хугацаа нь дор хаяж 8 цаг үргэлжилнэ.
- Сэтгэцийн идэвхтэй үйл ажиллагаа шаардагдах ажил нь бие махбодийн үйл ажиллагаатай уялдсан байх ёстой.
- Орондоо орох, сэрэхдээ тодорхой цаг хугацаа шаардагдах;
- Агааржуулалт сайтай өрөөнд ор.
- Та хоолны хуваарийг баримтлах хэрэгтэй бөгөөд оройн хоолоо оройтохоос хоёр цагийн дараа оройн хоолоо хийх хэрэгтэй.
- Цэвэр агаарт өдөр бүр алхах нь зүйтэй.
Сэтгэлзүйн болон сэтгэл мэдрэлийн улсын мэргэжилтнүүдийг сэргээхийн тулд амралт, чөлөөт дасгалын техникийг эзэмшихийг зөвлөж болно. Мөн та муу зуршлаас салж, хүчтэй цай ууж, кофе ууж, эрүүл хоолны дэглэм барьж, хангалттай хэмжээний шингэнийг уух хэрэгтэй.
Архаг ядаргаа эмчилгээнд эмийг хэрэглэж болно: цус задруулагч, антигистамин, антидепрессант, иммунокортор, витамины цогцолбор гэх мэт. Ихэнхдээ физик эмчилгээ, массаж, физик эмчилгээний дасгал хийдэг.
Архаг ядаргаа ардын эмчилгээг эмчлэх
Гэртээ архаг ядрах эмчилгээг уламжлалт анагаах ухааны янз бүрийн жороор эмчилж болно. Үндсэндээ, энэ зорилгоор эмийн ургамал дээр суурилсан бэлдмэлийг сэргээх, стрессийн эсэргүүцлийг ихэсгэж буй тайвшруулах шинж чанаруудыг санал болгодог.
Судсаар хийх жор
Орц:
- Ширхэгжсэн навч - ширээний халбага;
- гүзээлзгэнэтэй хуудас - халбага;
- ус - 0.5 литр.
Бэлтгэл ба хэрэглээ
Буцалж буй усаар түүхий эд материалыг халуунаар байрлуулж, 40 минутын турш орхино. Шүүлтүүр, хоолны өмнө өдөрт гурван удаа дулаанаар нэг аяга тавина.