Зөв бэлгийн харилцааны төлөөлөгчид заримдаа гадны гоо үзэсгэлэнд маш их анхаарал хандуулдаг. Мөн биеийн тамирын заал, гоо сайхны салон, гоо сайхны салонууд нь эмэгтэйчүүдийг илүү гоё сайхан болгохын тулд хийдэггүй. Гэхдээ эмэгтэйчүүдэд дасгал хийх боломжтой дотоод булчингууд нь ихэвчлэн мартагддаг бөгөөд зарим хүмүүс үүнийг мэдэхгүй байдаг. Эдгээр дотоод булчингуудын нэг нь бэлтгэл хийх чадвартай байдаг. Мөн түүний сургалтанд үтрээний бөмбөлөг гэж нэрлэгддэг тусгай симулятор байдаг. Үүнийг хэрхэн зөв ашиглах вэ? Илүү ихийг олж мэдье.
Үтрээний бөмбөлөгүүд, тэдгээрийг хэрхэн сонгох вэ?
Үтрээний бөмбөлөг нь 2 см-ийн диаметр бүхий 2-3 бөмбөлөг бөгөөд утастай холбоно. Үтрээнд байхдаа тэд булчингийнхаа үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, ингэснээр дотно булчинг сургаж, үтрээ илүү нарийн болгодог. Хэрэв та ийм сургалтыг тогтмол хийдэг бол эмэгтэй хүн дотно байх үедээ бэлгийн дур хүслээ нэмэгдүүлэх төдийгүй, түүнчлэн шинэ чадварыг нь түншийн сэтгэлийг татах болно.
Үтрээний бөмбөлөг янз бүрийн хэмжээтэй, янз бүрийн хэлбэр (дугуй, зууван, зүрх сэтгэл, одон орон гэх мэт), янз бүрийн бүтэцтэй (гөлгөр, гүзээлзгэнэ, хавиргатай), янз бүрийн материал (кибер арьс, пластик, латекс г.м) хийж болно.
Эхлэгчдэд зориулсан том хэмжээтэй бөмбөлөг илүү тохиромжтой, гөлгөр биш юм. Эдгээр бөмбөлөгүүд нь үтрээнд хэвтэхэд хялбар байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та жижиг, гөлгөр, хүнд бөмбөг рүү шилжиж болно - үтрээний булчингуудтай байлгах нь маш хэцүү байдаг.
Үтрээний бөмбөгийг зөв хэрэглэх вэ?
Эхлэхийн тулд эрүүл ахуйн дүрмийг санах хэрэгтэй бөгөөд найз охинтойгоо зарим бөмбөгийг бүү хэрэглэ. Хэрэглэхийн өмнө тэдгээрийг сайтар угааж, ариутгах гельтэйгээр хэрэглэнэ. Дараа нь дасгалын явцад эвгүй байдалд орохгүйн тулд тосолгооны материалаар тосолж тосол.
Дараа нь хэвтэж эсвэл хажуугийн байранд бөмбөгийг үтрээнд оруулна. Босоо байрлал руу авирч, сургалтыг эхлүүлнэ.
Эхлээд тэдгээрийг дотор нь байлгахыг сурах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та булчин шөрмөсийг зогсоох хэрэгтэй. Эхний удаа энэ нь хангалттай байх болно.
Сургалтын дараагийн шат нь амралт, булчингийн хурцадмал байдлыг өөрчилнө. Дахин хэлэхэд бид үтрээний бөмбөгийг оруулж, хэвтэж, дасгал хийдэг гэж онцолсон.
За, хамгийн хэцүү дасгал бол дотроо бөмбөгөр алхаж байна. Гэрийн эргэн тойронд алхаж эхэл, дараа нь тэдэнтэй хамт гудамжинд гарах боломжтой.
Гэхдээ үтрээний бөмбөгийг тогтмол хэрэглэх нь чухал гэдгийг санаарай. Энэ бол 10 минут дасгал хийдэг, гэхдээ өдөр бүр долоо хоногт нэг удаа гэхээсээ илүү цагт илүү байдаг. Эхэндээ үүнийг давтахгүй байх. Бүх цаг үед.
Дасгал хийхэд үтрээний бөмбөгийг хэрхэн хэрэглэх вэ?
Өмнөх хэсэгт бид дасгал хийх үндсэн зарчмуудыг тодорхойлсон. Мөн тодорхой цогцолбор гэж байхгүй, энэ нь таны хүслээс хамаарна. Бид зөвхөн дасгалын хэд хэдэн жишээг санал болгож байна.
- Бөмбөгийг барьж байх. Зүгээр л дотогшоо бөмбөгийг удаан хугацаагаар барьдаг (1-2 минутын турш илүү сайн эхлэнэ). Энэ нь хангалттай биш гэж үзвэл бөмбөгийг илүү нарийн төвөгтэй зүйл болгон өөрчилж эсвэл туухайнд өлгөх боломжтой.
- Бөмбөгийг үтрээ доош чиглүүлэх. Байнга амжилтанд хүрэхгүй бол санаа зовох хэрэггүй, эцэст нь энэ дасгалыг удирдана.
- Бөмбөгийг үтрээнээс нэгийг нь нэгээс нь гаргахыг хичээгээрэй.
- Үгийг татах, үтрээгээс бөмбөг авахыг оролдож, булчингууд эсэргүүцэж, тэднийг суллана.