Үтрээний булчинд дасгал хийдэг нь булчинг сулруулах эмчилгээг хийхэд тусалдаг бөгөөд ингэснээр тэдний доторхи булчинг бэхжүүлж, төрөхийн өмнөх үтрээний булчинг бэлдэж, төрсний дараах хурдан сэргэх боломжтой болно. Мөн үтрээний булчинд дасгал хийхийн тулд цусны урсгалыг шулуун гэдсээр сольж, hemorrhoids- ийн гадаад байдал, хөгжилд саад болдог.
Үтрээний булчинг бэхжүүлэх дасгал
Бэлгийн булчинг сургах хамгийн түгээмэл цогцолбор нь Кегелийн дасгалууд юм. Эдгээр дасгалуудыг 25 нас хүрэхэд бүх эмэгтэйчүүд судалж, хэрэгжүүлж байх ёстой.
- Энэ дасгалыг сууж буй байранд гүйцэтгэдэг. Бид үтрээний булчинг чангалж, хүчдэлийг 6-8 секундын турш зогсооно. Гурав дахь минутыг өдөрт хэд хэдэн удаа давтан хэлэх хэрэгтэй.
- Үтрээ бэхжүүлэх дараагийн дасгалын хувьд хэвтэх хэрэгтэй. Үтрээний булчинг сулруулж, ээлжлэн хатгана.
- Дасгал хийх нь бие засах үед гүйцэтгэдэг. Шээсний булчинг шээс ялгаруулахын тулд дор хаяж 7-10 секундын турш таслах шаардлагатай. 3-5 хандлагыг хийх хэрэгтэй. Үтрээний булчингуудын хувьд энэ дасгалыг шээх үйлдэлгүйгээр хийх ёстой.
- Булчинг хүчтэй болгохын тулд дотоод гуяны дасгал хийх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд хөлтэйгээ хамт зогсоод, оймсоо тал руу нь эргүүлж, гараа бүсэлхийгээр барина. Энэ байр сууринд аль болох бага сууж байх шаардлагатай. Байрлалыг 8-10 секундын турш барьж, авирах цагийг аваарай. Үтрээний булчинг бэхжүүлэх дасгалыг давтах нь 3-5 дахин их байх ёстой.
- Хүн бүр "хус" дасгалыг мэддэг. Энэ нь "хус" -ын байранд зогсож байх шаардлагатай. Эхлэхийн тулд та хөлийг хананд нааж чадна. Энэ тохиолдолд та аажмаар хөлийг нь тал руу нь тарааж дараа нь буцааж аваарай. Хэд хэдэн удаа давт.
Ерөнхийдөө, үтрээний булчинг бэхжүүлэх дасгалын цогцолбор нь гурван хэсгээс бүрддэг: булчин шахалт, тэдгээрийн концентраци, үүнтэй зэрэгцэн оролддог. Эдгээр дасгалуудыг байнга давтан хийх нь та сайн үр дүнд хүрч чадна. Та үтрээний булчин дээр ачааллыг жигдрүүлэн цөөн тооны дахин давтаж эхлэх хэрэгтэй. Бүр цогц дахь бүх дасгалыг үр дүнтэй хий.
Үтрээний булчинд дасгалууд нь бие махбодийн төрөлттэй эмэгтэйчүүдэд туслах, хөгшрөлтийн үед шээс бэлгийн замын халдвараас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.