Дугуй дээр алхаж, гүйхэд хамгийн хүчтэй ачаалал. Ялангуяа доройтол өөрчлөгдөж байгаа бол яс, үений хэв гажилт үүснэ. Хөлний массаж нь ядаргаа, өвдөлтийг намдаах, булчингийн эдийг сайжруулахад зориулагдсан. Үүнээс гадна дотоод эрхтний болон тогтолцооны үйл ажиллагаанд нөлөөлж болох энэхүү процедурын тусгай арга техник байдаг.
Хөл массаж ашиглах
Гарын авлагын физик эмчилгээний дараах аргуудыг дараахь үр нөлөөг бий болгодог:
- хөл, доод хөлний булчин чангарах байдал багассан;
- өвдөлтийн хам шинжийн тусламж;
- амрах, ядрахыг багасгах;
- Хавар сэргээх, хөлний элэгдэлтийн үйл ажиллагаа;
- цусны судас хатах, зогсонги байдалд саад болох үзэгдлийг арилгах;
- булчинг чангалж өгөх;
- лимф болон цустай хөл, хөлний хангамжийг хэвийн болгох;
- хөдөлгөөнийг сайжруулах, үений уян хатан байдал;
- шөрмөс болон шөрмөс бэхжүүлэх .
Тусдаа рефлекст хөл массаж хийх нь зүйтэй. Энэ төрлийн процедур нь Төвдийн техник дээр тулгуурласан бөгөөд хүний бие доторх дотоод эрхтэн нь хөлийн улны тодорхой цэгтэй холбоотой онол юм. Зохих рефлексийн бүсэд үйлчлэх замаар янз бүрийн өвчний урьдчилан сэргийлэлт, эмчилгээнд оролцож болно.
АПП-ын ерөнхий зарчим
Reflexotherapy нь эхлэгчдэд зориулсан энгийн ажил юм. Дараах дүрмийг санаж, ашиглахад хангалттай юм:
- Массаж болохоос өмнө халуун халуун усанд хөлийг халаана.
- Хөл болон гарны улны арьсыг байнга ариутгаж ариутгана.
- Массаж тос буюу тос хэрэглэнэ.
- Цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд хөлийг нь цэвэрлэ.
- Рефлексийн цэг дээр тэргүүн гарны эрхий хуруугаа дарж жижиг далайцтай эргүүлэх хөдөлгөөнийг хийнэ.
Хэрэглэх даралтын хүчийг эмчлэх талбайгаас хамаарч өөрчлөх шаардлагатай гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хурууны доор өсгий ба дэрэн дээр арьс нь маш их зузаантай, илүү хүчтэй тул эдгээр бүсэд хүчтэй нөлөө үзүүлэхийг зөвшөөрдөг бол хөлний үлдсэн хэсгүүдийг сайтар цэвэрлэж байхыг зөвлөж байна.
Силикон дээр рефлекс бүсийг нутагшуулах нь санахад хялбар байдаг. Хэрэв бид байршлынхаа схемийг анхааралтай авч үзвэл, хөлийн хуруугаараа тодорхой цэгүүд дээр тогтсон эрхтэн, тогтолцоо нь толгойноос хөлийнх нь бодит дараалалтай давхцаж байгаа нь тодорхой байна.
Гуу болон хавтгай хөлийг valgus хэлбэрийн гажигтай массаж
Хөлний эдгээр өвчинтэйгээр гарын авлагын эмчилгээ онцгой ач холбогдолтой байдаг. Эмчилгээний цогц арга хэмжээний нэг хэсэг болгон массаж нь хөлний бүх үйл ажиллагааг аажмаар сэргийлж, өвдөлтийн хам шинжийн бүрэн арилдаг, булчингийн тэвчээр сайжирдаг.
Глаурусын гажиг ба хавтгай хөлтэйгээр гарын гялалзсан гимнастик, усанд сэлэх, өмссөн индекс, ортопедийн улавч зэргийг хослуулан хэрэглэх нь чухал юм.
Баруун хөл массаж хэрхэн хийх вэ:
- Хөдөлгөөний хөдөлгөөнийг шагайны дээд хэсгийн бүсээс хурууны үзүүр хүртэл цорын ганц хэсгийн дотоод ба гадна талыг цэвэрлэнэ.
- Хөлийг бага зэрэг гадагш гаргана. Чөлөөтэй гараараа хөлийг нь хуруугаараа хуруугаараа өсгий ба дэрний хооронд зөөлөн хуруугаа сунгана. Энэ аргыг дарж эсвэл үржих, эсвэл тэдгээрийг хослуулах техникээр гүйцэтгэж болно.
- Хуруугаа (хуруугаа тарааж), хөлний гадна талыг массаж хийж, радиаль ясыг анхаарч үзээрэй.
- Шагайнд ясны эргэн тойрны талбайг өдөөдөг.
- Хоёр цоожтой хөлийг "цоож" -т түгжиж, эрхий хуруугаараа улайны дотор талыг нь бариулна. Хөлийг дээшээ өсгөх шаардлагатай бөгөөд эрчимтэй шахалт хийх, үрэлт гаргах зэрэг ажлыг гүйцэтгэнэ.
- Таны индекс болон хурууны үзүүрээр хөлний хажуугийн гадна талыг сунгана.
- Үүний нэгэн адил, эрүүгийн ойролцоо ясныг анхааралтай үзээрэй.
- Гараа бүхэлд нь, түүний дотор далдуу модыг ашиглан өсгийг идэвхтэй эдгээх. Үржүүлэлт, сэгсрэх, нарийн даралт, сам шиг тээрэм зэрэг ийм аргыг ашиглаж болно.
- Хуруугаа хуруугаараа сайтар массаж хийлгээрэй. Үүнээс гадна жижигхэн үе мөчний сунах, цочромтгой, дугуйны эргэлтийг зөвлөж байна.
Хавтгай хөл ба valgus гажигтай хөлийг хөл дээрээ тавьснаас гадна массаж хийдэг.